Пищевые добавки

[h0b0t]

Уважаемые веганы и вегетарианцы как вы получаете необходимое количество витамина В12. Принимаете ли вы какие нибуть пищевые добавки?

Также хочу спросить откуда черпаете необходимое количество белка железа кальция магния цинка.
Прочитал уже кучу литературы. Теперь хочу спросить непосредственно у вас.

[Sergio]

Сообщение от WAWAN

кстати а мёд это продукт насилия или просто подарок пчел?

я считаю, что мед - это подарок природы. и употребление его в разы полезней, чем употребление сахара.
тот, кто утверждает о насилии над пчелами, наверное никогда не был на пасеке. мой покойный дядя имел в хозяйстве около 200 улиев, поэтому о пчелах и отношении к ним я знаю немало и большой любитель продукта.
пчелы - вообще существа, которые чувствуют настроение и эмоции человека.

[Bongzilla]

я пчёл боюсь.у меня аллергия на них.раздувает моментом и температура под сорок.непереносимость пчелиного яда.
а вот-осы-пофиг.парадокс организменный такой

чёрт... я уже раз третий думаю, что это уже писал(((
дежа вю долбанное

[мивина родео!]

Сообщение от Bongzilla

чёрт... я уже раз третий думаю, что это уже писал(((
дежа вю долбанное

Да.

[Bongzilla]

извините :(

[Sergio]

про кашки:

Манная каша - содержит фитин (ограническое соединение фосфора). Благотворительно влияет на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт. Полезна детям, подросткам, пожилым людям и тем, кто хочет поправиться.
398 ккал в 100 г

Овсяная каша - Богата на витамины группы В, биотин, селен, клетчатку. Снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и состояние кожи. Полезно есть с сухофруктами. Полезно есть всем, кто склонен к ожирению.
406 ккал в 100 г

Гречневая каша - Содержит витамины В2, РР, С, аминокислоты, магний, железо. Помогает при болезнях сосудов, диабете и пониженном уровне гемоглобина. Особенно полезна деьтям, подросткам и беременным женщинам.
375 ккал в 100 г

Перловая каша - Очень полезна. Содержит кальций, магний, лизин (оказывает противовирусное действие и способствует повышению прочности костей и сухожилий). Улучшает состояние кожи. Полезно есть с медом. Помогает при запорах.
374 ккал в 100 г

Рисовая каша - Выводит жировые шлаки и благотворно влияет на нижние отделы кишечника. Есть лучше без масла, на воде. Рекомендовано есть тем, кто хочет похудеть, а также при диарее.
377 ккал в 100 г

Кукурузная каша - Эта каша богата на кремний, железо, натрий, фосфор, хром, цинк, витамин РР и каротин. Выводит из организма токсичные вещества. Полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.
337 ккал в 100 г

Пшенная каша - Содержит медь, марганец, цинк. Снимает усталость. Лучше есть с медом. Полезна тем, кто имеет склонность к ожирению и при повышенных физических нагрузках.
381 ккал в 100 г

[мивина родео!]

кашки хочу..

[Mutuh]

ап (для себя)

[sal]

Мне интересно, как вегетарианцы, активно занимающиеся спортом, обходятся без мяса, яиц и молочных продуктов. Это ж сколько надо жрать растительной пищи, чтобы аналогичные объемы калорий получать.

[NSDWhoa!]

нахрен спорт
два с половиной года вегетарианю
а спорт..

[sal]

Рад за тебя, но меня мало ебет твое отношение к спорту

[дядя Володя]

Ну нарахунок того як вегетаріанці займаються спортом-це без проблем, масса м'язів не одним мнясом і яйцями нарощується. Я правда тільки мняса не їм-але проблем з фіз навантаженнями нема. Головне режим і підібрати відповідні продукти, та й в рослинних продуктах білка не мало, а калорійність-подивись вище-Сергіо списочок кашок виложив. Ну і в кожного індивідуальний організм-хтось може з'їсти кусочок хліба-і раз +1 кг (ну майже так-це з власного досвіду).
А от по групам крові-це правда, для різних груп крові підходять різні продукти, це не міфи аля Третій Рейх. Але це не означає шо людина з першою групою не може бути веганом, просто залежно від групи організм з різних продуктів засвоює корисні речовини в різних кількостях-з якихось більше, а з якихось менше. От люди з першою групою (так як розглядать почали її) з мняса засвоюють вітамін В більше ніж з інших продуктів-але можна тоді трохи більше рису чи горішків різни приточить (я, наприклад, арахісу можу ввалить стільки шо ого-го-го:)). А от люди з другою групою (це я ) з мняса майже нічого не отримують, навпаки вживання тваринних жирів для людей з другою групою дуже шкідливе-приводить до ожиріння і серцево-судинних захворювань. Але знову ж-не обов'язково людям з другою групою не їсти мняса-в розумних кількостях не шкідливо.

Добавлено в 08:13. Предыдущее сообщение было написано в 08:06

Сообщение от Sergio

я считаю, что мед - это подарок природы. и употребление его в разы полезней, чем употребление сахара.
тот, кто утверждает о насилии над пчелами, наверное никогда не был на пасеке. мой покойный дядя имел в хозяйстве около 200 улиев, поэтому о пчелах и отношении к ним я знаю немало и большой любитель продукта.
пчелы - вообще существа, которые чувствуют настроение и эмоции человека.

Я як пасічник третього розряду (є в мене така бумажка-два роки вчився), не раз був на пасіці, не раз ними покусаний, можу заявити-пасічники не чинять ніякого насильства над бджолами, навпаки-вони для них як рідні діти, вони про них піклуються і розводять їх не на забій (як домашню худобу), а за ради меду-який не є продуктом тваринного походження, а напів перетравлений бджолами нектар квітів, кий вони збирають, а потім відригують в соти. Вживання меду не більше насильство ніж поїдання тих самих помідорів.

Добавлено в 08:25. Предыдущее сообщение было написано в 08:13

Сообщение от WAWAN

я писал о количественном соотношении

+1, все повинно бути в розумних межах, відмовившись від мняса і присісти повністю на одну сою-тупо, їжа повинна бути різноманітною.

[Mutuh]

Сообщение от sal

Мне интересно, как вегетарианцы, активно занимающиеся спортом, обходятся без мяса, яиц и молочных продуктов. Это ж сколько надо жрать растительной пищи, чтобы аналогичные объемы калорий получать.

ну я хочу отказатся от мяса, а молочные и яйца буду есть

[мивина родео!]

Сообщение от Mutuh

ну я хочу отказатся от мяса, а молочные и яйца буду есть

Ну так делай это. Возьми и сделай, чо. ;)

[Mutuh]

Ну так делаю уже четвертый день
Сейчас планирую сбегать в магазин за молоком и наварить манной каши (ням-ням)

[Gale]

Чето тоже мясо в последнее время не вызывает былого аппетита. Подумываю пересесть на вариант яйца + морепродукты.

[мивина родео!]

Ешьте то, к чему душа лежит ;)

[Sergio]

Сообщение от sal

Мне интересно, как вегетарианцы, активно занимающиеся спортом, обходятся без мяса, яиц и молочных продуктов. Это ж сколько надо жрать растительной пищи, чтобы аналогичные объемы калорий получать.

гладиаторы древнего Рима, поскольку были рабами, ели только ячменные лепешки и пили оливковое масло

[fog!]

хотел написать об отличительных чертах аминокислот сои и мяса. лучше не буду

[Gale]

Сообщение от Sergio

гладиаторы древнего Рима, поскольку были рабами, ели только ячменные лепешки и пили оливковое масло

Ну и какая смертность среди них была после этого?
П.С. Ну вообще по сути вопроса, друг жрал протеин, как добавку. Там на банке было написано "суитыбл фор вегнс", то бишь из пшеницы как-то получен был. В общем, с учетом добавок можно, я думаю как-то так.

[Sergio]

вот. не помню, выкладывали ли, но пусть будет

[свернуть]

[fog!]

Sergio, жаль нельзя здесь спасибо клацнуть.

[klubnica]

Я как-то не особо люблю сою...

[Vegan]

Сообщение от sal

Мне интересно, как вегетарианцы, активно занимающиеся спортом, обходятся без мяса, яиц и молочных продуктов. Это ж сколько надо жрать растительной пищи, чтобы аналогичные объемы калорий получать.

В интернетах обретается статья Юрия Спасокукоцкого о рационе для веганов-культуристов, там все предельно четко изложено. В растительных продуктах есть все необходимые вещества для полноценного функционирования организма и активной мышечной работы, будь это спорт или трудовые физические нагрузки.

[fog!]

Сообщение от klubnica

Я как-то не особо люблю сою...

Даже тофу в маринаде на костре, приготовленный Сашкой Примачем?

[Vegan]

По протеинам может быть чисто соевая пищевая добавка, наподобие "Цілющого боба" или более удобоваримая от Extremal'a, и есть 90% растительный протеин в исполнении предыдущей конторы - основа изолированный соевый белок + хим. экстракт сухих сливок.

[мивина родео!]

Я сою ем 2-3 раза месяц от силы.

[Soulbitch]

Сообщение от fog!

Даже тофу в маринаде на костре, приготовленный Сашкой Примачем?

Не знаю как примач делал Тофу, но судя по той туфте тофу, которую я ел в суши ресторане - безвкусная херня, а все что делает ее привлекательной - это именно вкус маринада, специй и тд, что в свою очередь не очень и круто.

[fog!]

Сообщение от Soulbitch

Не знаю как примач делал Тофу, но судя по той туфте тофу, которую я ел в суши ресторане - безвкусная херня, а все что делает ее привлекательной - это именно вкус маринада, специй и тд, что в свою очередь не очень и круто.

ну можно и мясо херово приготовить хули. тут все субъективно.

[Soulbitch]

Сообщение от fog!

ну можно и мясо херово приготовить хули. тут все субъективно.

вареная курица с минимум специй - уже довольна вкусна. тофу с минимумом специй - фигня. имхо

[мивина родео!]

Сообщение от Soulbitch

безвкусная херня, а все что делает ее привлекательной - это именно вкус маринада, специй и тд, что в свою очередь не очень и круто.

Как быть тогда с традиционными для Японии и Китая продуктами? С бамбуком, семенами лотоса, соевыми ростками самими по себе? Это так я навскидку вспомнил. Ведь эти продукты практически не имеют вкуса.