Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

[Хіміч]

Хтось юзає якісь проги-тренери і тому подібне на мобільних ОС?

[The_Dark]

Оо, а зачем?

[Kraft Holland]

Raak, я юзаю для пресса. И для бега спортрекер (офигенная штука, к слову)

Добавлено через 28 секунд
The_Dark, норм тема, к прмиеру если пресс качаешь, смотришь за прогрессом, расчетом и т.д.

Добавлено через 4 минуты
очень рекомендую для тех, кто бегает

[The_Dark]

у меня на айподе для бега есть подобное.

[Jimmy Lebovski]

у меня в зале товарищ юзает прогу на айфоне для фиксации кол-ва сделанных подходов/упражнений за тренировку. Ведёт тренировочный дневник , короч. Полезная штука весьма. я пока просто тетрадью обхожусь :)

[giver]

память пацаны, память. вы же любители и как бы реально вам не нужно систематизация тренировок.
учитывайте что большинство программ требуют соответствующего режима приема пищи и отдыха, то есть надо быть полностью в спорте или заниматься этим делом

так что не стоит заморачиваться

Добавлено через 2 минуты
ибо как мой друг сказал - каким бы ты боксером не был и не жал бы вес, толпа гопников и цыганей сравняют тебя с землей.

[Jimmy Lebovski]

giver, памяти мало, когда у тебя есть поставленные задачи и ты отслеживаешь свой прогресс от тренировке к тренировке посредством тех же записей.


А относиться к жизни так, будто " мы всё равно однажды умрём, зачем заморачиваться из-за чего-либо" - как минимум, не круто.

[Tohich]

Всё что мне надо - таймер на весь экран смартфона, это действительно полезно.

[Pa Pa Power]

Сообщение от giver

память пацаны, память. вы же любители и как бы реально вам не нужно систематизация тренировок.
учитывайте что большинство программ требуют соответствующего режима приема пищи и отдыха, то есть надо быть полностью в спорте или заниматься этим делом

так что не стоит заморачиваться

Добавлено через 2 минуты
ибо как мой друг сказал - каким бы ты боксером не был и не жал бы вес, толпа гопников и цыганей сравняют тебя с землей.

не согласен про толпу. точнее не совсем.
например чуваки из мма, юфс..Емельяненко, Монсон
они привыкли получать по голове ногами и всеми частями тела, вырубить - сложно. я уж не говорю о их бойцовских качествах. я думаю бутылкой их тоже не вырубишь. так что они бы свору гопоты раскидали бы

[Rostik]

таймер действительно хорошо, но мне или впадло с ним возиться, или я тупо его забываю дома...привык уже так.

[The_Dark]

Сообщение от Pa Pa Power

не согласен про толпу. точнее не совсем.
например чуваки из мма, юфс..Емельяненко, Монсон
они привыкли получать по голове ногами и всеми частями тела, вырубить - сложно. я уж не говорю о их бойцовских качествах. я думаю бутылкой их тоже не вырубишь. так что они бы свору гопоты раскидали бы

ты чо несешь?любого федора 10 человек разорвут просто.

[Tohich]

Сообщение от Rostik

таймер действительно хорошо, но мне или впадло с ним возиться, или я тупо его забываю дома...привык уже так.

А у меня телефон такой функции не поддерживает

[iron head]

Силовые виды спорта

Ну как бы занимаюсь турникменством и бодитурникменством, около 6 лет. Еще атлетизмом: там гири, штанги, ну и немного паверлифтингом(жим от груди). Зимой тоже стараюсь больше на турнике и брусьях заниматься, только вот последних месяца 4-5 комбинирую качалки (железо) и турники.И сейчас, наверное недели три, как окончательно на бодитурникменство перешел ибо лето и жарковато. Тренировки такие: понедельник - грудь, трицепс, трапеция; во вторник - бицепс и спинные мышцы; среда - только грудь; четверг - бицепс, предплечья и немного спину; пятница только трицепс, и грудь только на брусьях или турнике; субботу - пытаюсь сделать какие нибудь трюки на турнике, там выходы, флажки и тп; воскресенье - выходной. Ноги толком не качаю, ибо начал проявляться варикоз ((((((((((

[Rostik]

Сообщение от iron head

бодитурникменство

Добавлено через 45 секунд

Сообщение от Tohich

А у меня телефон такой функции не поддерживает

та я вообще не люблю просто когда какие-то предметы в карманах, бесит, все в сумке оставляю, плеер на шею разве что можно.

[Tohich]

Сообщение от Rostik

та я вообще не люблю просто когда какие-то предметы в карманах, бесит, все в сумке оставляю, плеер на шею разве что можно.

Деньги и плеер в кармане, остальное в рюкзаке или дома ы)

Добавлено через 44 секунды
Ааа, ты про зал, да, в зале только ключик и плеер с собой.

[iron head]

Сообщение от Rostik

бодитурникменство - это, грубо говоря, накачка мышц, выполняя различные упражнения(подтягивания, отжимания и тд) на турнике и брусьях

[Tohich]

[giver]

Jimmy Lebovski, ну за день или два ничего не поменяешь. минимум неделя


с Ростиком и Тохичем согласен - ключ и плеер и го го. что еще нужно в зале)


iron head,
как бы посты выше, и называй это street workout

Добавлено через 1 минуту
The_Dark, согласен. фильмы о джеки чане ушли в далекое прошлое

[Kraft Holland]

шото вы не в ту степь уехали все)

[Sallkem]

юзал всякие фитнес проги на смартфоне - говно. тетрадь, ручка и таймер намного удобнее, а еще лучше записать все результаты сразу после трени


iron head, если цель стоит именно накачка мышц, какой смысл ограничивать себя только турником и брусьями? все равно без дополнительных отягощений накачаться практически не реально.

[Gale]

Сала на вас нет

[iron head]

Сообщение от Sallkem

iron head, если цель стоит именно накачка мышц, какой смысл ограничивать себя только турником и брусьями? все равно без дополнительных отягощений накачаться практически не реально.

Почему ограничивать, например и кольца или рукаходы тоже для меня кул,тем более на турнике и на брусьях есть достаточно много разных упражнений. Почему, все реально, тем более я и не стараюсь накачаться до пределов Ронни Колемана и других проф билдеров, тем более на турнике так не накачаешься никогда.

[Sallkem]

iron head, все правильно. но блин, это же не полноценный тренинг. даже если заниматься с дополнительным весом, правильно его прогресировать, итп. нормально проработать можно только верхнюю часть тела.


меня забавляют турникмены с хорошо развитыми руками и плечевым поясом и в то же время с рахитичными, дрыщавыми ножками. вот я и пробую понять, зачем

[Gale]

[Rostik]

бляя

[giver]

хорошие зубы, рыбу кушает наверное

[giver]

очень нужен совет и полезная информация
собственно кто занимался регби или американкой - может посоветовать программы и на что делать акцент если я буду в защите тяжем?

[Заяц]

я тут просто повыебываюсь:
решил с утра вспомнить молодость и сделать сотку на борцовском мостике. по окончанию восьмого десятка смотрел красные мультики и побежал блевать. с трудом верится, что когда занимался заставляли по 250 делать, и делали. и на канат после этого бодренько шли.

[Rostik]

это нормально, форма вечно сохраняться не будет и ее надо поддерживать регулярно
я например на бокс не забиваю(это невозможно) но бывает тренируюсь с перерывами по ряду причин(( так вот после перерыва первые две недели очень тяжело приходиться.

[Заяц]

а по теме: на зал я забил толстый болт. в универе есть хороший, для основы, но там тупо две стойки для жима лежа, одна для приседаний, один помост для становой, и везде по одному грифу, на котором хуярят по 6 вариаций белого Мистера Ти 24\7, с весами за 100кг, работать так как хочется тупо нереально. а другие, которые не далеко - по 400 грн за 3 раза в неделю, набитые хромированными агрегатами, огромными кроссоверами и прочей хуйней для лексусов и каенов. по моему это смешно.

по этому перешел на турники с довесом. сейчас делаю все с гирькой в 32 кг - на брусьях 5х10 спокойно, и я бы уже давно поднял вес (вернуться к 5х8), но на турнике картина такая: 5 5 5 4 3 - последний подход тупо не могу нормально сделать с таким весом. я читал про циклы, и правильно ли понял: нужно сбавить вес груза на турниках, и прогонять количество подтягиваний, что бы добиться в итоге "переваленной" массы, эквивалентной той, которую нужно добиться (а добиться нужно 5х8: 5х8х32=1280кг), по тихоньку накидывая груз в мешок. на примере:
что имею сейчас: с 32 кг - 5 5 5 4 3 (потолок 704кг)
как прийти к желаемому: с 17 кг - 15 15 15 15 15 (1275 кг)
с 20... (1275кг)
с 25... (1275кг)
и по наростающей в весе, но с уменьшением кол-ва подтягиваний в подходе... и типа в идеале я царь.
только я пока не придумал аналога приседаний со штангой в воркауте, а без приседаний - всё хуйня, миша.

Добавлено через 1 минуту
Rostik, ну я сейчас очень даже в форме, на самом деле. и раньше не в состоянии был делать то, что сейчас могу, но и на оборот

вообще хочу затулится на бокс уже давно, к чему готовится и что можно пока подготовить (вроде отжимания на взрыв?), что бы потом не рыгать под злым тренером?

Добавлено через 19 минут
и еще: одно подтягивание (вешу 64) с грузом в 32кг - сколько это может быть в эквиваленте жима лежа по весу на штанге?