|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
16.06.2012, 15:24 | #3393 | |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
дрочи дыхалку, бегай регулярно, прыгай на скакалке по максимуму, с херовой дыхалкой на боксе очень тяжело, и новички как правило потерпают из-за слабой дыхалки, все остальное уже там тебе поставят. Добавлено через 2 минуты та ну, на брусьях вверх работает, становая это комплексное упражнение. |
|
03.07.2012, 12:25 | #3417 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Rostik, ну как) у меня есть турник и брусья и я хочу узнать что мне с ними делать. просто подтягиваться там и там, не то чтобы не интересно, но я наверное обчитался этой темы и думаю что все должно быть сложнее: программа, подходы и т.д.
и да, я чуть приврал на счет ленивый я пробегаю по 5-6 км в день, когда не гоняю на велике, а на велике до 200 в день бывает (хотя конечно же, как-правило не больше 50) |
03.07.2012, 12:46 | #3418 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
погугли, есть масса всяких программ я бы кинул ссылки но нету времени искать. единственное могу сказать, если хочешь ограничиваться турником и брусьями то меняй программы каждую неделю (количество подходов, длительность подходов, интервалы между ними), ибо организм привыкнет к однотипным нагрузкам и мышцы перестанут находиться в стрессовом положении (что нужно для их роста), проблема многих турникменов что они годами дрочат турник одинаковой программой и удивляются почему не растет нифига, так что импровизируй, включай фантазию.
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 11:01. Часовой пояс GMT +3.
|
|||