www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Закрытая тема
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 16.05.2009, 17:42   #1
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?
sal вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 01:25   #3571
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1015
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Cooper Посмотреть сообщение
А я опять немного поднабрал массы, вешу 109, жим - 190 на 8 раз, присед ща делаю не больше 125 (хочу технику улучшить), становую больше 190 не делаю )
ох, а я думал ты подвязал с этим делом)) показатели я сейчас вообще 98-100 кг, в зависимости от весов ну поскольку с июля не тренировался + похудел сильно, то веса все упали дико, так что я и писать ниче не буду))
Kraft Holland вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 01:35   #3572
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Заяц, ниче сложного в становой нет, делать ее стоит, начинай с малых весов, там все проще простого, как вариант погугли - румынская становая тяга, она проще в выполнении, особенно для новичка, как освоишь ее можно браться за классическую тягу
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 01:38   #3573
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
черным по белому написано "становую можно заменять брусьями с грузом"
где ты там такое увидел? Специально перечитал раздел про становую - ничего подобного не увидел
А даже если и есть такое, то подумай логически - как?
Blaise Finnegan вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 01:54   #3574
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

по моему по поводу травоопасности было где то. он там и присед жимом ногами предлогал заменить, и жим лежа турниками.
Заяц вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 02:04   #3575
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
жим лежа турниками
бля, не читай такое

та какая травмоопасность, начинай с малых весов, задроть по тому же ютубу технику (а видосов там на счет базовых упражнений - море, при чем не голимых, а таких где все популярно объясняется и показывается)
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 02:17   #3576
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Заяц, паленый у тебя Фалеев какой-то. У меня в книжке такой ереси и в помине нет

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
та какая травмоопасность, начинай с малых весов, задроть по тому же ютубу технику (а видосов там на счет базовых упражнений - море, при чем не голимых, а таких где все популярно объясняется и показывается)
но все равно нужен кто-то (хотя бы кореш), который будет со стороны смотреть и подсказывать за косяки. Или снимай себя на видосы и анализируй
Blaise Finnegan вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 02:33   #3577
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

сал скидывал. вроде оригинал. да я и не собирался ничего предпринимать, просто спросил. а бич пидар
Заяц вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 11:21   #3578
у меня есть травмат;
я спокоен и рад
+/- Информация
Репутация: 200
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Заяц, а в чем проблема попросить тренера или адекватных людей посмотреть и подсказать как делать?
fitzgerald вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 11:50   #3579
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
а бич пидар
Заяц, ты тупая шмара, иди нахуй, ок?
каким долбоебом надо быть шоб верить в этот бред про брусья. возьми книгу по анатомии и посмотри какие у человека мышцы есть. а потом сравни, какие мышцы работают на становой, а какие на брусьях. сука школьник.

Добавлено через 23 секунды
Цитата:
Сообщение от Selkies Посмотреть сообщение
Заяц, а в чем проблема попросить тренера или адекватных людей посмотреть и подсказать как делать?
проблема в том, что надо повыебываться погромче
bitch вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 12:59   #3580
у меня есть травмат;
я спокоен и рад
+/- Информация
Репутация: 200
re: Силовые виды спорта (старая тема)

очень сомневаюсь, что можна повредить спину, занимаясь по тому же Фалееву, например, если можешь сделать 4х8.
Обычно в залах люди всегда тебе подскажут, что ты не так что-то делаешь, если ты ходишь туда на постоянной основе, а не зашел туда на раз-два.
Занимался раньше по Фалееву, а сейчас забил и занимаюсь с тренером. Результат в базе не так быстро растет, но вообщем результатом доволен и возвращатся к Фалееву желания нет.
fitzgerald вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 13:02   #3581
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Selkies Посмотреть сообщение
очень сомневаюсь, что можна повредить спину, занимаясь по тому же Фалееву, например, если можешь сделать 4х8.
неправильная техника+большой вес = больная спина
у парня похвальное рвение, он хотя бы задумался о технике
а вот попросить тренера или кого-то из дядек в зале - идея хорошая
ну и плюс видосы
bitch вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 13:23   #3582
cheerz & beerz
+/- Информация
Репутация: 1580
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Selkies Посмотреть сообщение
возвращатся к Фалееву желания нет
почему?
Zloj вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 13:42   #3583
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
Заяц, ты тупая шмара, иди нахуй, ок?
каким долбоебом надо быть шоб верить в этот бред про брусья. возьми книгу по анатомии и посмотри какие у человека мышцы есть. а потом сравни, какие мышцы работают на становой, а какие на брусьях. сука школьник.
я блядь специально переспросил, потому что сомневался в адекватности написанного, ебать ты тупой. ткни пальцем, где я написал что то вроде "Я ПОВЕРИЛ В БРУСЬЯ ПАЦАНЫ СТАНОВАЯ СОСЕТ" - если такого нет - то рекомендую в срочном залезь в крысиную пизду из которой ты появился на свет.

короче технику поправил, база идет вверх по тихоньку
Заяц вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 14:44   #3584
у меня есть травмат;
я спокоен и рад
+/- Информация
Репутация: 200
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Zloj, более доволен нынешними итогами, нежели когда тренировался по Фалееву. Фактор влияния время отдыха между подходами довольно таки большой и часто бывало что недогружал себя вследствии того, что немного дольше отдыхал. А с паузами поменьше не мог выполнить полноценный подход. Теперь же всё, что недоработал стараюсь исправить в последующем упражнении.
Естественно это есть индивидуальные моменты, и сейчас когда прихожу в зал после работы у меня есть 1,5 часа до закрытия и программа на 5-6 упражнений, чего вполне достаточно что бы в умеренном темпе сделать полную программу. К тому же летом были проблемы с коленом и особо подымать вес на приседаниях не хочу.
fitzgerald вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 14:50   #3585
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

5-6 упражнений, для меня это пиздец. Качественно получается сделать 3 упражнения, и на это уходит 1,5-2 часа. И сил на 6 упражнений не хватает хоть как.
MustDie вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 14:52   #3586
cheerz & beerz
+/- Информация
Репутация: 1580
re: Силовые виды спорта (старая тема)

понятно. мне фалаев норм, а то я не шарю вообще что в зале еще делать кроме его базы и преса, так что пока занимаюсь так, скоро перееду на новое пмж, может там в зале кто-то что-то интересное предложит, посмотрим.
Zloj вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 15:37   #3587
у меня есть травмат;
я спокоен и рад
+/- Информация
Репутация: 200
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Качественно получается сделать 3 упражнения, и на это уходит 1,5-2 часа.
5-7 минут на один подход вполне достаточно.
fitzgerald вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 15:43   #3588
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

на один подход конечно. никто и не спорит
MustDie вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 16:26   #3589
by demons be driven
+/- Информация
Репутация: 47
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
5-6 упражнений, для меня это пиздец. Качественно получается сделать 3 упражнения, и на это уходит 1,5-2 часа. И сил на 6 упражнений не хватает хоть как.
1,5 -2 часа на 3 упражнения это
Cooper вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 16:38   #3590
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Cooper Посмотреть сообщение
1,5 -2 часа на 3 упражнения это
главное друзей в зале не встретить и не разбалаболиться, так может и растянуться до 2 часов)
lynch law вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 18:31   #3591
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Качественно получается сделать 3 упражнения, и на это уходит 1,5-2 часа.
40 минут на упраженение? Как?
Цитата:
Сообщение от Selkies Посмотреть сообщение
5-7 минут на один подход вполне достаточно.
вы по 6 минут отдыхаете межу подходами?
Blaise Finnegan вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 20:00   #3592
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
я блядь специально переспросил, потому что сомневался в адекватности написанного,
это настолько тупо, что даже переспрашивать не стоило. ты еще про эспандер переспроси, можно ли спину им качать. лол.

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
в крысиную пизду из которой ты появился на свет.
а вот это лишнее, тех, из кого мы появились затрагивать не нужно.

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
по тихоньку
по зигуй
по малу
по стой
...

Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Качественно получается сделать 3 упражнения, и на это уходит 1,5-2 часа.
смотря как ты делаешь. если ты ебашишь тяжелую базу, то на 3 упр 2 часа это норм.
но если делаешь 3х8, то слишком долго получается

пацаны, по фалееву и становую можно 1.5 часа делать
там же отдых до 30 минут бывает он писал
но то правда когда на мировые рекорды идешь
bitch вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 21:44   #3593
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1015
re: Силовые виды спорта (старая тема)

2 часа на 3 упражнения это ор конечно, да))))))))
Kraft Holland вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 21:52   #3594
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

упражнение плюс отдых занимает минут 5. 5 подходов - уже 25 минут, плюс разминка минут 15. Вот и получается, что на одно упражнение уходит 40 минут.

А смысл делать как кролик, не отдыхая и из-за этого делать меньше чем мог бы. Разве что во время сушки.
MustDie вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 22:16   #3595
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1015
re: Силовые виды спорта (старая тема)

причем тут кролик)) 5 минут на подход + отдых это я хз) 1,5 минуты отдыха между подходами вполне норм. минуты 3-4 между упражнениями. Не вижу смысла "отдыха" между подходами, после которого аж мышцы остывают мггг)
Kraft Holland вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 22:29   #3596
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Ну если делать изолирующие упражнения, то может и норм, хотя на мой взгляд тоже маловато. Или если сбрасываешь вес и рельефишься.
У каждого своя цель, свой организм и тренировки должны отличаться. Мне кажется это настолько очевидно, что должно быть понятно всем. Но видимо у кого-то все непонятное вызывает смех, и каждый считает нужным выебнуться.
Если остываешь, одевайся потеплее. Не лето. Хотя знаю, есть любители порасхаживать в маечках, без маечек, во всяких трико и лосинах.
Если не видишь смысла, тебя делать никто не заставляет. Делай то, в чем смысл видишь. Но мне не понятно до сих пор хули тут смешного.

Приходите, ебашите без нормального разогрева и разминки, а потом жалуетесь, что у того нога болит а у того плече. И на этом нормальные тренировки заканчиваются на месяц, а бывает и больше. А вникнуть в причины этого всего не хватает видимо ума.

Я до сих пор не увидел нормального ответа, почему стоит отдыхать 2 минуты, а не 4 между подходами. "5 минут на подход + отдых это я хз" - это конечно очень обосновано и аргументировано
MustDie вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 23:02   #3597
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

MustDie,

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
почему стоит отдыхать 2 минуты, а не 4 между подходами.
если делаешь тяжелую базу, то и 4 минуты маловато
если делаешь изоляцию типа бицепса с не максимальным весом, то и 4 многовато
bitch вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 23:24   #3598
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1015
re: Силовые виды спорта (старая тема)

MustDie, что не понятного. Отдых не должен быть продолжительным, мышцы не должны терять тонус после подхода, чрезмерно расслабляться. Делать один подход, к примеру, жима с груди за 5 минут, с учетом что на, скажем 12 раз, уйдет минута - это пустая работа, минуту пожать, 4 посидеть. Кому нужна такая тренировка. Хотя никто конечно не пытается тебя разубедить в твоей вере в пользу от такого) Но я таких отдыхающих видел десятками, год ходят - а шо было, то и осталось по сути лол
Kraft Holland вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 23:28   #3599
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Kraft Holland Посмотреть сообщение
Отдых не должен быть продолжительным, мышцы не должны терять тонус после подхода, чрезмерно расслабляться.
зависит от упражнения и цели тренировки.
может быть 1 минута, может быть 15 минут. то и то ок.
Sallkem вне форума  
Непрочитано 12.12.2012, 23:36   #3600
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Мышцы не теряют тонус за 4 минуты))) Да и жим делать на 12 раз, это многовато.
MustDie вне форума  
Закрытая тема
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта Kraft Holland Sports 544 04.09.2020 11:56
English Premier League (старая тема) Les Sports 3140 27.08.2013 15:29
Фотки (старая тема) screamtolastdream Different 4029 05.08.2013 17:15
Пирсинг и татуировки (старая тема) MaGGoT Different 3134 19.07.2013 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 14:00. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine