|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
12.12.2012, 01:25 | #3571 |
MCMXXVII
Репутация: 1015
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ох, а я думал ты подвязал с этим делом)) показатели я сейчас вообще 98-100 кг, в зависимости от весов ну поскольку с июля не тренировался + похудел сильно, то веса все упали дико, так что я и писать ниче не буду))
|
12.12.2012, 01:35 | #3572 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Заяц, ниче сложного в становой нет, делать ее стоит, начинай с малых весов, там все проще простого, как вариант погугли - румынская становая тяга, она проще в выполнении, особенно для новичка, как освоишь ее можно браться за классическую тягу
|
12.12.2012, 02:17 | #3576 |
vinyl 12"
Репутация: 1327
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Заяц, паленый у тебя Фалеев какой-то. У меня в книжке такой ереси и в помине нет
Добавлено через 1 минуту но все равно нужен кто-то (хотя бы кореш), который будет со стороны смотреть и подсказывать за косяки. Или снимай себя на видосы и анализируй |
12.12.2012, 11:50 | #3579 |
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Заяц, ты тупая шмара, иди нахуй, ок?
каким долбоебом надо быть шоб верить в этот бред про брусья. возьми книгу по анатомии и посмотри какие у человека мышцы есть. а потом сравни, какие мышцы работают на становой, а какие на брусьях. сука школьник. Добавлено через 23 секунды проблема в том, что надо повыебываться погромче |
12.12.2012, 12:59 | #3580 |
у меня есть травмат;
я спокоен и рад Репутация: 200
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
очень сомневаюсь, что можна повредить спину, занимаясь по тому же Фалееву, например, если можешь сделать 4х8.
Обычно в залах люди всегда тебе подскажут, что ты не так что-то делаешь, если ты ходишь туда на постоянной основе, а не зашел туда на раз-два. Занимался раньше по Фалееву, а сейчас забил и занимаюсь с тренером. Результат в базе не так быстро растет, но вообщем результатом доволен и возвращатся к Фалееву желания нет. |
12.12.2012, 13:02 | #3581 | |
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
у парня похвальное рвение, он хотя бы задумался о технике а вот попросить тренера или кого-то из дядек в зале - идея хорошая ну и плюс видосы |
|
12.12.2012, 13:42 | #3583 | |
слуга Діоніса
Репутация: 789
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
короче технику поправил, база идет вверх по тихоньку |
|
12.12.2012, 14:44 | #3584 |
у меня есть травмат;
я спокоен и рад Репутация: 200
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Zloj, более доволен нынешними итогами, нежели когда тренировался по Фалееву. Фактор влияния время отдыха между подходами довольно таки большой и часто бывало что недогружал себя вследствии того, что немного дольше отдыхал. А с паузами поменьше не мог выполнить полноценный подход. Теперь же всё, что недоработал стараюсь исправить в последующем упражнении.
Естественно это есть индивидуальные моменты, и сейчас когда прихожу в зал после работы у меня есть 1,5 часа до закрытия и программа на 5-6 упражнений, чего вполне достаточно что бы в умеренном темпе сделать полную программу. К тому же летом были проблемы с коленом и особо подымать вес на приседаниях не хочу. |
12.12.2012, 14:52 | #3586 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
понятно. мне фалаев норм, а то я не шарю вообще что в зале еще делать кроме его базы и преса, так что пока занимаюсь так, скоро перееду на новое пмж, может там в зале кто-то что-то интересное предложит, посмотрим.
|
12.12.2012, 20:00 | #3592 | ||
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
а вот это лишнее, тех, из кого мы появились затрагивать не нужно. по зигуй по малу по стой ... Добавлено через 2 минуты Цитата:
но если делаешь 3х8, то слишком долго получается пацаны, по фалееву и становую можно 1.5 часа делать там же отдых до 30 минут бывает он писал но то правда когда на мировые рекорды идешь |
||
12.12.2012, 21:52 | #3594 |
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
упражнение плюс отдых занимает минут 5. 5 подходов - уже 25 минут, плюс разминка минут 15. Вот и получается, что на одно упражнение уходит 40 минут.
А смысл делать как кролик, не отдыхая и из-за этого делать меньше чем мог бы. Разве что во время сушки. |
12.12.2012, 22:16 | #3595 |
MCMXXVII
Репутация: 1015
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
причем тут кролик)) 5 минут на подход + отдых это я хз) 1,5 минуты отдыха между подходами вполне норм. минуты 3-4 между упражнениями. Не вижу смысла "отдыха" между подходами, после которого аж мышцы остывают мггг)
|
12.12.2012, 22:29 | #3596 |
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Ну если делать изолирующие упражнения, то может и норм, хотя на мой взгляд тоже маловато. Или если сбрасываешь вес и рельефишься.
У каждого своя цель, свой организм и тренировки должны отличаться. Мне кажется это настолько очевидно, что должно быть понятно всем. Но видимо у кого-то все непонятное вызывает смех, и каждый считает нужным выебнуться. Если остываешь, одевайся потеплее. Не лето. Хотя знаю, есть любители порасхаживать в маечках, без маечек, во всяких трико и лосинах. Если не видишь смысла, тебя делать никто не заставляет. Делай то, в чем смысл видишь. Но мне не понятно до сих пор хули тут смешного. Приходите, ебашите без нормального разогрева и разминки, а потом жалуетесь, что у того нога болит а у того плече. И на этом нормальные тренировки заканчиваются на месяц, а бывает и больше. А вникнуть в причины этого всего не хватает видимо ума. Я до сих пор не увидел нормального ответа, почему стоит отдыхать 2 минуты, а не 4 между подходами. "5 минут на подход + отдых это я хз" - это конечно очень обосновано и аргументировано |
12.12.2012, 23:24 | #3598 |
MCMXXVII
Репутация: 1015
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
MustDie, что не понятного. Отдых не должен быть продолжительным, мышцы не должны терять тонус после подхода, чрезмерно расслабляться. Делать один подход, к примеру, жима с груди за 5 минут, с учетом что на, скажем 12 раз, уйдет минута - это пустая работа, минуту пожать, 4 посидеть. Кому нужна такая тренировка. Хотя никто конечно не пытается тебя разубедить в твоей вере в пользу от такого) Но я таких отдыхающих видел десятками, год ходят - а шо было, то и осталось по сути лол
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 14:00. Часовой пояс GMT +3.
|
|||