www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Закрытая тема
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 16.05.2009, 17:42   #1
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?
sal вне форума  
Непрочитано 09.01.2013, 09:23   #3691
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Кабан29 Посмотреть сообщение
пришёл тип в зал, по всем упражнениям чуть ли не в полтора раза меньше вес брал, чем я, а на турничке с гирей 16 кг десятку ебонул. Видимо, я чего-то не догоняю.
турникмен видать)
ну если он сам по себе меньше то это понятно, я давно подметил что мелким ребятам проще работать со своим весом, у меня друг один вес около 65 - дрыщ короче) но на турнике делает овер дохуя повторений, выход силой на две руки вообще не морщась делает
по прогрессу с подтягиваниями посоветую с весом делать...с той же гирей пудовой, хотя бы 2-3 раза на подход, но прогресс точно должен быть, после 2-3 подходов с весом попробуй без веса делать. мне в свое время именно вес помог добраться до 20-25 на перекладине.
если есть возможность присобачь турник дома, чтобы кто не говорил - это нужная, полезная штука.
Rostik вне форума  
Непрочитано 09.01.2013, 11:38   #3692
mp3 128 kbps
+/- Информация
Репутация: 3
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
то на меня сейчас куча зиганов нападет, тем более я уже видел типа с характерным партаком
Лол, меня не так давно тип спрашивал в зале "не скинхэд ли ты" и просил рассказать, правда ли, что белые шнурки значат, что убил кого-то хД
Скандинавский пацан вне форума  
Непрочитано 10.01.2013, 10:38   #3693
cheerz & beerz
+/- Информация
Репутация: 1580
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Скандинавский пацан, .
так а правда?
Zloj вне форума  
Непрочитано 10.01.2013, 13:05   #3694
mp3 128 kbps
+/- Информация
Репутация: 3
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Zloj, я не знаю даже, почему тип до меня с этими распросами, у меня стандартный довольно внешний вид, за вычетом того что я бритый и чуть прикажуаленный
Скандинавский пацан вне форума  
Непрочитано 15.01.2013, 20:43   #3695
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

почему по-прежнему никто не постит фото результатов проделанной над собой работы или хотя бы видео выполнения вами упражнений? (

не был в зале год и два месяца ) турники/отжимания также не практикую.

sal вне форума  
Непрочитано 15.01.2013, 21:29   #3696
CD
+/- Информация
Репутация: 119
re: Силовые виды спорта (старая тема)

царь
Kiev Strangler вне форума  
Непрочитано 15.01.2013, 22:03   #3697
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1489
re: Силовые виды спорта (старая тема)

sal, хочу от тебя детей

Добавлено через 1 минуту
стоп. хули подмышки небритые?
Gale вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 00:26   #3698
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

брить подмышки — для пидоров, фу.
sal вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 10:41   #3699
mp3 128 kbps
+/- Информация
Репутация: 3
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Мне стрёмно, я "на торсе" выгляжу печально. да и не для этого тренируюсь ведь, типалифтер же.
Скандинавский пацан вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 11:57   #3700
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1489
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
брить подмышки — для пидоров, фу.
то татухи - говно для пидаров
Gale вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 14:38   #3701
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Скандинавский пацан Посмотреть сообщение
не для этого тренируюсь ведь
я вообще в плавание вернулся и ничего тяжелее хуя в руке не держал очень давно. это ж не повод не следить за внешним видом.

Цитата:
Сообщение от Скандинавский пацан Посмотреть сообщение
типалифтер же
Цитата:
Итого, сделал проходку. Жим на сотке остановился, присенд 130, тяга 130 :(
о боже, не смеши. посмотри таблицу разрядных нормативов — у тебя ссаный третий разряд для весовой категории до 75 кг. а если ты весишь больше, то вообще лол. а, ну и наверняка ж ты в соревнованиях не участвовал и технику соответствующую не шаришь, а значит с твоих 130/100/130 можно смело сбросить процентов 20 (с жима — уж точно) и выйдет совсем хуйня. печально выглядеть и оправдывать это тем, что ты силовик, имея силовые куда хуже, чем у любого правильно тренирующегося нелифтера, как-то вообще бессмысленно.

короче, не позорился бы говорить, что ты лифтер, а занимался нормально безо всяких проходок и прочей дрочи. силовые показатели вырастут и так, не переживай. сам через это уебанство прошел.

Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
то татухи - говно для пидаров
согласен, и это тоже.
sal вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 15:57   #3702
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1747
re: Силовые виды спорта (старая тема)

sal, а шо в плавании по результатам? приведи пару - интересно
Биджо вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 18:20   #3703
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bettelheise Посмотреть сообщение
sal, а шо в плавании по результатам? приведи пару - интересно

про плавание

пока особо хвастаться нечем. в принципе, чувствую, что уже готов плыть 50 метров по кандидату, если хотя бы недельки две спринтерской подготовки провести. но с этим напряжно, так как тренюсь на одной дорожке по общей программе с бойцами 98-99 годов рождения, которых в таком возрасте готовят на несколько другие дистанции. надеюсь, получится в марте на зимний чемпионат украины по ветеранам вырваться в кривой рог, но пока очень не факт.

в прошлом году в октябре плыл на открытом кубке киева (тоже по ветеранам, разумеется). ну такое, несколько вторых и третьих мест в своей возрастной категории, но это скорее из-за того, что немного людей в возрасте 25–29 заявилось, ибо результаты унылые и откровенно на призы не тянули. главное, что уже сейчас могу плыть быстрее. еще и заболел тогда не кстати. вот видео моего заплыва на 50 вольным (я по второй):

еще плыл 100 в/с и в паре эстафет со старперами участвовал )

ну, как для одного года тренировок после 8 лет хз какого образа жизни еще не так ужасно. все-таки стабильно 6 раз в неделю вставать в 6:30 и прыгать в холодную воду — уже достижение :D
[свернуть]
sal вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 19:03   #3704
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1747
re: Силовые виды спорта (старая тема)

охуенно как-никак. последний вопрос про питание - режим, рацион (на соревнованиях, просто на треньках)?
Биджо вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 19:35   #3705
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bettelheise Посмотреть сообщение
последний вопрос про питание - режим, рацион (на соревнованиях, просто на треньках)?
ну по сути я просто нормально питаюсь с небольшими нюансами. обычно так:
7:00 — первый завтрак. манная каша или геркулес, чай, витаминки, настойка элеутерококка. ем утром немного, ибо аппетита нет да и тяжело заниматься с полным пузом.
8:00–10:00 — тренировка. на тренировке выпиваю примерно 700 мл изотоника, а сразу после в раздевалке среднюю порцию гейнера (грамм 75 порошка + стакан молока)
11:00 — второй завтрак, уже плотный. рис/гречка/макароны, яйца, овощи, десерт. вторая порция витаминок.
12:00–14:00 — сплю, потому что ночью явно недосыпаю.
15:00 — обед в духе предыдущего приема пищи, но вместо яиц мясо.
ну и до конца дня обычно еще 2 плотных и один небольшой прием пищи.

с понедельника иду на новую работу на вечернюю смену (с 4 до 10 вечера), но надеюсь, что хуже питаться не стану.

почти перестал пить спиртное, а в остальном себя не ограничиваю — все равно я не поправлюсь с такими объемами тренировок, даже хавая сладкое килограммами. собственно, за последний год вес выше 93 кг не поднимался и ниже 89 не опускался (летом, когда был вообще очень сухой).

если бы была цель — поднабрать массы, добавил бы чуть больше белка, буквально из серии одной лишней порции курочки или творога в день. по углеводам более чем набираю, плавание очень энергозатратное.
sal вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 20:06   #3706
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1747
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
если бы была цель — поднабрать массы, добавил бы чуть больше белка
а что реально пловцу более-менее массу набрать сугубо "плавательными" нагрузками?
Биджо вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 20:34   #3707
mp3 128 kbps
+/- Информация
Репутация: 3
re: Силовые виды спорта (старая тема)

sal, во-первых, учти что мой нынешний стаж - жалкие три с хуем месяца, до которых был год занятий абы как и последующий год незанятий с железом вообще, во-вторых, ты не знаешь про мою технику вообще ничего, не знаешь даже,тренируюсь ли я один или есть кому постоянно наставлять меня на путь истинный, в общем, все понимаю, хотел дать совет, но на будущее, попридержи эмоции при охуенной критике, такие дела.
Скандинавский пацан вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 20:39   #3708
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1747
re: Силовые виды спорта (старая тема)

такие дела
Биджо вне форума  
Непрочитано 16.01.2013, 21:10   #3709
новичок
+/- Информация
Репутация: 590
re: Силовые виды спорта (старая тема)

такие дела, брат
MustDie вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 01:20   #3710
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bettelheise Посмотреть сообщение
а что реально пловцу более-менее массу набрать сугубо "плавательными" нагрузками?
ну зависит от исходного уровня в первую очередь. если раньше откровенно плохо питался (многие этим грешат по незнанию или из-за плохого режима дня вне бассейна) и был худым, то в принципе, достаточно и усиленного питания с тренировками, направленными на силовые качества (лопатки, ласты, сопротивления, много спринта). другое дело, что плавают ради функциональных изменений, а не ради мышечной гипертрофии. если позарез нужна мышечная масса — то только зал и еще более усиленное питание. правда, если есть возможность стать сильнее и выносливее без прироста в весе, это даже к лучшему. мне сейчас больше 95 набрать даже с залом вряд ли удастся при сохранении процента жира — я просто не в состоянии буду столько сожрать, чтобы и восстановиться от основных тренировок и «прокормить» гипертрофию еще дополнительно. но среди мировой плавательной элиты, даже среди спринтеров, редко можно увидеть кого-то весом в 100 и более кил, да и то только при росте за 2 метра. так что мне моих 195/93 за глаза хватает. а вот силы и силовой выносливости катастрофически не достает, поэтому мечтаю все же втулить куда-то зал и начать с детских весов.

Цитата:
Сообщение от Скандинавский пацан Посмотреть сообщение
учти что мой нынешний стаж - жалкие три с хуем месяца, до которых был год занятий абы как и последующий год незанятий с железом вообще
друг, это все понятно, но чем раньше ты усвоишь, что абсолютно никого не ебет, как ты провел прошлый год, тем лучше для тебя же. назвался лифтером — поднимай, как лифтер. все.

Цитата:
Сообщение от Скандинавский пацан Посмотреть сообщение
ты не знаешь про мою технику вообще ничего
пожалуйста, в ближайшую неделю видео жима 100 кг с паузой на ютуб и линк в эту тему. вполне хватит качества «с телефона».
sal вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 10:12   #3711
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1013
re: Силовые виды спорта (старая тема)

я очень рад, что Сал вернулся в тему
Kraft Holland вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 12:06   #3712
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

еще бы в зал вернуться, и совсем хорошо будет
sal вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 12:09   #3713
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1489
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
на тренировке выпиваю примерно 700 мл изотоника
а почему именно изотоник?
Gale вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 12:19   #3714
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
а почему именно изотоник?
есть несколько причин, по которым он лучше воды:
1. я очень сильно потею. в бассейне этого не видно, потому что вокруг вода, но тем не менее потеря жидкости чувствуется. с потом выходят необходимые для работы минеральные вещества и изотонические напитки своевременно восполняют этот недостаток, не давая работоспособности упасть.
2. я трачу дофига энергии, ощутимо больше, чем при стандартной тренировке в зале. перед занятием особо плотно не пожрешь, поэтому тут изотоник тоже помогает. концентрация углеводов в напитке примерно такая, чтобы можно было его пить прямо в процессе и при этом не хотелось блевать, как от гипертоника. иногда делаю гипотонический напиток — он еще более легкий, чуть калорийнее воды.
3. напиток с хорошо подобранным вкусом пьется лучше и приятнее, чем простая вода. его можно выпить больше.
sal вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 14:40   #3715
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

изотоники гуд тема
можно сварганить и в домашних условиях.
Rostik вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 16:40   #3716
начальство
+/- Информация
Репутация: 126
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
изотоники гуд тема
можно сварганить и в домашних условиях.
Поділись рецептом
дядя Володя вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 17:29   #3717
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 501
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от дядя Володя Посмотреть сообщение
Поділись рецептом
вода + глюкоза + сахар + сок (лимонный, апельсиновый) + морская соль + мальтодекстрин
lynch law вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 17:41   #3718
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1489
re: Силовые виды спорта (старая тема)

а пропорция?
Gale вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 17:53   #3719
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от lynch law Посмотреть сообщение
вода + глюкоза + сахар + сок (лимонный, апельсиновый) + морская соль + мальтодекстрин
соль спокойно может быть и столовой, можно сахар не добавлять он и так есть в соках.

вот самый элементарный рецепт:
пол-литра фруктового сока смешивается с таким же количеством воды и добавляется 1 ст. л. соли.
Хорошо размешивается и пьется.


Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
а почему именно изотоник?
вот что говорит некий Дэкс Мой, персональный тренер - "На мой взгляд, получается вкуснее, да и эффект от такого напитка сильнее. Благодаря соли ты можешь быть уверен что жидкость не проскочит бесследно, а задержится в организме - вместе с углеводами. Так что энергии хватит надолго"
Rostik вне форума  
Непрочитано 17.01.2013, 17:59   #3720
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 501
re: Силовые виды спорта (старая тема)

вот пропорции не запомнил
На литр сокрее всего будет:
сахар - 25 - 30 гр
глюкоза - 30 - 40 гр
мальтодекстрин - 20-25 гр
сок (тут дело вкуса, главное чтобы тебя блевать не тянуло от этого пойла)
морская соль - совсем чуть-чуть

Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
соль спокойно может быть и столовой, можно сахар не добавлять он и так есть в соках
соль не принципиальна да, но в морской минералов побольше =) сахар тут спорный вопрос, смотря какой сок возьмешь натуральный сок или нектар (хуй пойми из чего сделанный)
lynch law вне форума  
Закрытая тема
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта Kraft Holland Sports 544 04.09.2020 11:56
English Premier League (старая тема) Les Sports 3140 27.08.2013 15:29
Фотки (старая тема) screamtolastdream Different 4029 05.08.2013 17:15
Пирсинг и татуировки (старая тема) MaGGoT Different 3134 19.07.2013 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 13:12. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.

© 2004-2019 Neformat Ukraine