Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

[MustDie]

Sacred Pledge, Нафиг тебе та химия?

Ох вы тут и уродов навылаживали

[sal]

Сообщение от MustDie

Ох вы тут и уродов навылаживали

да ладно, забавно ведь за ними наблюдать. все равно 99% обычных качочков такими никогда не станут и близко.

[Sacred Pledge]

Сообщение от MustDie

Sacred Pledge, Нафиг тебе та химия?

какая нахуй химия

[The Conqueror Worm]

Sacred Pledge
хм, от 12 до 23 кг за, в среднем, пол года тренеровок вроде как эффект и от обычного гейнера или креатина, нет?

sal
Greg Kovacs и Noah Steere вроде не такие уж и мутанты на вид. а вот два верхних - пиздец))

[Gale]

Сообщение от sal

а ты всё бицепс дрочишь? :-)

намекаешь на то, чтооб рука была объемной трицепс дрочить нада?

[sal]

Сообщение от 4иЖ

хм, от 12 до 23 кг за, в среднем, пол года тренеровок вроде как эффект и от обычного гейнера или креатина, нет?

я с сентября почти 10 кг набрал на макаронах и мясе правда не сухой массы, но то такое. 180 кг мне не надо :-) опять же, все эти профи в первую очередь юзают всякую хуйню, о которой, естессна, умалчивают, а то, что в свободной продаже есть, они могут просто рекламировать, даже если не пробовали его на самом деле - бабло дают, хуле б не засветиться.

Сообщение от 4иЖ

Greg Kovacs и Noah Steere вроде не такие уж и мутанты на вид. а вот два верхних - пиздец))

зависит просто еще от того, когда фоткаются. когда они подсушенные, хоть и венозные, но выглядят аккуратней. а в off-season все весят на 20-30 кг больше, иногда с пузярами, короче пиздец ваще.



у этого чувачка, кстати, рост 160 см при руках 55-57 см. каким бы он был при 190, интересно



я хуею.

Сообщение от WоlfGang

намекаешь на то, чтооб рука была объемной трицепс дрочить нада?

намекаю на то, что чтобы больше руки были, надо ноги и спину качать усиленно.

[John Doe]

Йопт, ещё кто-то на такую хрень клюёт!?

Справа чёрный чувак реально на 20 кг легче чем слева

Сообщение от Sacred Pledge

ингредиенты: ANA-DRIVE™ (мальтодекстрин, декстроза), смесь сывороточных протеинов (концентрат сывороточного протеина, частично гидролизованный концентрат сывороточного протеина с ди-, три-, олиго- и полипептидами), лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, аспартам, антивспениватель, ацесульфам калия, крахмал.
+ фенилаланин, лейцин, аланин и креатин

Если купить всё по отдельности в тех же количествах(но без антивспенивателя, крохмала и ароматизаторов), будет стоить гривен 300.
О том, что "Джереми Фримен, профессионал ИФББ" набрал 22кг не на одном анаторе тоже все догадываються?

Сообщение от WоlfGang

намекаешь на то, чтооб рука была объемной трицепс дрочить нада?

[sal]

Сообщение от John Doe

Справа чёрный чувак реально на 20 кг легче чем слева

я, кстати, тоже об этом подумал сначала а белый вообще, такое ощущение, что сфоткался 2 раза в один день с чуть-чуть разным освещением и на одной фотке ему в шопе чуток убрали массы/рельефа, а на второй добавили.

Добавлено через 8 минут
сегодня жал лежа. 100 кг вешать не решился, поставил 95 в надежде хотя бы раза 2-3 сделать. но хватило только на один - во втором даже на треть не выжал ну, правда, это было в смите. может, со свободным весом соточка и поддалась бы. после этого поставил 90, но выжал всего 2 раза и пошел на гантели. судя по всему, 2 раза в неделю жим лежа - это много для меня, результаты наоборот страдают. попробую на нечетных тренировках делать силовые на грудь, а на четных - всякую шнягу типа кроссовера, сведений в тренажере и т. п. аналогично со спиной - тяжеловато даже когда без становой. хотел еще сегодня на руки снова поработать суперсетами в конце, но после тяги в наклоне 80 кг и стольки же в Т-тяге, бицуха отвалилась после первых трех подходов (французский лежа + подъем штанги). аналогично можно сказать о трицепсе - бесле жимов лежа и на наклонной 3 сета изолированного на трицепс и он начинает болеть еще до выхода из зала. в принципе, нелохой метод делать как бы и много, и вместе с тем мало, if you know what i mean

[Sacred Pledge]

Чтобы убедится надо себе опробовать)) У Маслтек ваще реклама очень бомбовая на их пропораты?Очень сложно устоять))Я думаю такая серьезная контора не будет кидать слова на ветер,иначе єто подпортит их имидж,куча папатентов на их супер -пупер технологии,да и серьезніе про которіе подписаны у них тоже не будут пустышку рекламировать,имидж всетаки.В Общем надо опробовать.

Добавлено через 53 секунды


Как добью свой набор, возьму линейку маслтек

[John Doe]

Вобсчем-то да, оно не пустышка, но и нечего сверхестественного там нет, просто нужные для восстановления и роста вещества смешаны в одну кучу. Может оно в такой смеси даже и чуть лучше работает, но каких-то невероятных результатов типо десятков кг сухой мышечной массы от него ожидать не стоит
Ты вот любитель добавок, как видно, лучше напиши про свои результаты. И про эффективность препаратов, которые использовал, это было бы гораздо интереснее

[Sacred Pledge]

Жим на горизонтальной с соточкой работаю если станадртный комплекс,сейчас меньше ибо пампинговый.(на наклонной 85) На Бицуху 50 кг, приседаю в гакке дето 85,маловато конечно но ноги неплохо идут пока)Становую не делаю) Это типа базовые показатели,какие еще интересуют?)Вес щас дето 88 кг.

Сейчас комплекс жесткий,креатин очень помогает,силовые подросли мальца как начал принмать(+5кг дето) и енергия прет) Протеинчики же как дополнительный прием пищи,обязательная вещ.Ну и Витамины,без них никуда)

[denver]

Ану, кто какие гейнеры пьет? Просто такое дело, что 2,5 месяца не занимался и стабильно сбавил, щас восстанавливаюсь. Решил попробывать креатин + гейнеры. Креатин есть, а вот гейнеры никогда не покупал. Советы?

[Sacred Pledge]

Пока из всех что пробовал самый ахуенный Universal Nutrition Gain Fast 3100 ,очень вкусный как мороженное) И кустой пиздец,аж ложка стоит) Там рекомендуют 5 мерных ложек на Universal Nutrition Fast Gain 3100 пол литра молока,после трени ебашь,если не осилишь раздели на две порции) Нагнало 4 кг за банку,с жирком естественно. Но если ты чисто на турниках занимаешся,беспонтово.

[denver]

Да, только что посмотел в инете, нехуево весьма. Спасибо.

[John Doe]

Сообщение от Sacred Pledge

Вес щас дето 88 кг.

А рост? Сколько занимаешся?

[Raven]

и кому нужны ваши качалки после этого --->

YouTube- HANNIBAL FOR KING

[denver]

Боян)

[John Doe]

Сообщение от Raven

и кому нужны ваши качалки после этого --->

Это ты в ролике снимался?

[Raven]

Сообщение от denver

Боян)

Сообщение от John Doe

Это ты в ролике снимался?

вам просто заааавидно))

[sal]

хорош хуйню писать. кто не занимается и не собирается заниматься, пожалуйста, куда-то сюда пиздуйте.

кстати, John Doe, а какие у тебя максимальные результаты на базовых упражнениях? и какие сейчас? меня устраивает свой жим и становая пока, но приседания все никак не догонят даже тот же жим. с апреля прошлого года бедро стало на 6 см больше, если верить записанным в то время измерениям, но 80 кг на 5 неглубоких приседов это стыдно. как бы улучшить силовые показатели более эффективно? а то джинсы уже тесные, а толку почти ноль.

[Raven]

Сообщение от sal

хорош хуйню писать. кто не занимается и не собирается заниматься, пожалуйста, куда-то сюда пиздуйте.

а кто тебе сказал, что не собираюсь или не занимался
не токо ж тебе троллить темы)

[sal]

так пиши по сабжу нормально

[Gale]

ну негр крутой, ну хули. я почти уверен, что мускулатуру он себе не только своими весами качал.

[John Doe]

Сообщение от sal

а какие у тебя максимальные результаты на базовых упражнениях? и какие сейчас?

При своём весе 72 кг жим был макс 170кг , приседы делал 165кг раз до 5-ти (в порядке тренировки, максимум точно не скажу), становую тянул килов 250. Потом одно время не работала левая рука - то ли на регби травмировал, то ли в качалке, грузился тогда всем сразу.
Сейчас вроде рука восстановилась, но к таким чувствовать себя стал, работая с умеренными нагрузками. Жим сейчас делаю только гантелями по 43кг, приседы делать стал до параллели с полом (колено беспокоило ещё до руки), становую пока вообще не делаю, так как было мало времени и тренировался только на работе ( а такое упражнение там делать не стоит)
Но как морозы спадут буду самые тяжкие упражнения снова делать в качалке, и жопой чувствую - опять потянет на подвиги

А насчёт увеличить силовые, то я кидал ссылку на сайт паверлифтинг.ру , там очень толково расписаны тренировочные циклы именно на силу

[sal]

Сообщение от John Doe

паверлифтинг.ру

читаю

[kingstreet]

Raven, неужели ты думаешь, что он на турничках сложил такое тело?

[Заяц]

Уже в четвертый раз за квартал вывихнул подколенную связку. Боль неимоверная, хотя дохрена переломов было и болевой порог у меня вроде как высокий. Никто не в курсе как это дело лечить что бы не повторялось? По врачам побегал - толком и не сказали что делать... у кого то похожие случаи были?

[Raven]

Сообщение от kingstreet

Raven, неужели ты думаешь, что он на турничках сложил такое тело?

ахах) пацаны, расслабтесь, никто ничего не думал)

[sal]

Сообщение от Potato

вывихнул подколенную связку

о да

[Заяц]

тьфу, потянул
ну в общем суть ясна