|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
04.06.2009, 22:33 | #96 | |
vinyl 5"
Репутация: 411
|
Цитата:
Просто все зависит от того, какую цель перед собой ставишь - набор массы или рельефность, ибо одновременно их не срисуешь - придется тренировочные разбивать на циклы. Второе |
|
04.06.2009, 22:54 | #106 |
vinyl 5"
Репутация: 411
|
Не совсем. Для рельефности, то бишь сепарации мышц и пресловутых кубиков пресса, обычно сушатся, выполняют большое количество повторений в подходе и рубятся по низкоуглеводной диете. Поэтому целесообразно сначала набирать массу базовыми упражнениями с большими весами, а потом уже активно сушиться.
|
05.06.2009, 22:55 | #116 |
formspring.me/kingstreet
Репутация: 77
|
Re: Качалка
Нет, ребята, натуральными весами (в данном случае вес твоего тела) массу не накачаешь, так как мышцы тела привыкли к его весу. Нужно брать выше нормы по раз 8-12, если хотите массу. А такими упражнениями (подтягивания, отжимания, и т.п.) вы просто держите мышцы в тонусе, конечно, минимальный прирост в массе будет, но очень скоро тело привыкнет к этим нагрузкам и рост остановится... Это идеальный вариант, кстати, когда ты достиг обьёмов, о которых мечтал и не хочешь набирать больше, но и не хочешь обвиснуть.
denver, покупай гантели, либо ходи в спорт-зал, только так ты сможешь чего то либо добиться (ну в плане наращивания мышечной массы) Я купил гантели, правда отдал за них 1000 грн, но не пожалел... |
05.06.2009, 23:04 | #119 | |
now turn the other cheek and pretend
Репутация: 529
|
Re: Качалка
Цитата:
за гантели 1000 грн мне впадло, т.к. бабок на концерты не хватит. но до 500 я еще могу купить. |
|
05.06.2009, 23:07 | #120 | ||
formspring.me/kingstreet
Репутация: 77
|
Re: Качалка
Цитата:
Добавлено через 50 секунд Цитата:
Я добил подтягивания год назад до 25 раз и что-то не рос) |
||
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 02:42. Часовой пояс GMT +3.
|
|||