Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

[Concubine]

Сообщение от fog!

я реально каждый вечер занимался ибо плеер/шахматы/шашки/карты на протяжении дня надоедали)

Ты в армии был?

Добавлено через 34 секунды

Сообщение от fog!

я реально каждый вечер занимался ибо плеер/шахматы/шашки/карты на протяжении дня надоедали)

Ты в армии был?

[fog!]

Сообщение от RunwayFlashbacks

Ты в армии был?

нееее. на военке. всего лишь месяц в казармах под Одессой)

Добавлено через 1 минуту
Soulbitch, ну как бы упражнения на набор массы это не единственное направление в качалке. а как же растяжки (пловеры, гиперэкстенизии, разведения, брусья)? а упражнения на силу? а упражнения на рельеф (выносливость)?
просто как бы не только масса как бы это вот)

[Soulbitch]

Сообщение от fog!

нееее. на военке. всего лишь месяц в казармах под Одессой)

Добавлено через 1 минуту
Soulbitch, ну как бы упражнения на набор массы это не единственное направление в качалке. а как же растяжки (пловеры, гиперэкстенизии, разведения, брусья)? а упражнения на силу? а упражнения на рельеф (выносливость)?
просто как бы не только масса как бы это вот)

да, соглсен, не только)

[Заяц]

качалка конечно хорошо, но если ты ничего не умеешь (в плане подратся) - понту 0, хоть ты будешь 3-х метровый шкаф. А для поддержания тонуса можно и дома заниматся, бесплатно

[sal]

Сообщение от Potato

качалка конечно хорошо, но если ты ничего не умеешь (в плане подратся) - понту 0, хоть ты будешь 3-х метровый шкаф.

Нихуя. Если так размышлять, то и уметь драться — понту 0, ибо против 10 человек все равно не попрешь, да и одного с волыной уже хватит, чтобы тебя завалить Если на порядок более сильный чел просто поймает в замок более слабого, этого уже будет достаточно, скорее всего. Ну и далеко не все на улицах — чемпионы по каратэ и у большинсвта обычных людей скиллы по части пиздилок примерно одинаковые. Хотя, конечно, если нависнуть на опытного бойца, банки не помогут.

А, и кстати, в зал ходят не только для того, чтобы потом давать всем пизды, а и просто чтобы не выглядеть, как мешок с говном

[Заяц]

А, и кстати, в зал ходят не только для того, чтобы потом давать всем пизды, а и просто чтобы не выглядеть, как мешок с говном

ну это ясен пень) просто заниматся этим делом можно в домашних условиях и почти на халяву (е-спандер, турник, и какой-нибудь недорогой велотрек), но минус этого в том, что не будет режима(

[denver]

Сообщение от Potato

просто заниматся этим делом можно в домашних условиях и почти на халяву (е-спандер, турник, и какой-нибудь недорогой велотрек), но минус этого в том, что не будет режима(

хуй там дома необходимо место для такого кол-ва оборудования + затраты на покупку этого оборудования. на турнике результатов, как в зале, не получишь.

[Заяц]

хуй там дома необходимо место для такого кол-ва оборудования + затраты на покупку этого оборудования. на турнике результатов, как в зале, не получишь.

оборудование займет один квадратный метр) и стоит понтышки. хотя с этим всем можно не ипатся и нормально ходить в качалку, дело ваше) я только вариант предложил

[denver]

Сообщение от Potato

оборудование займет один квадратный метр) и стоит понтышки

поделись таким оборудование на 1 метр квадратный и за понтышку.

[Заяц]

... спандер - в раене 80 грн, турник для дверного проёма примерно столько же (можно вообще у знакомого взять), с тренажером тупонул, от 1000 грн. ну а вообще, главное желание)

[sal]

[Zloj]

Potato, ты наверное очень накачан и умеешь давать пизды, а тут делишся опытом, я правильно понял?

[sal]

Та чуваку 15 лет, успокойтесь

[Cooper]

Держать дома пару тонн железа (в моем случае было бы так) - как-то тупо, а эспандерами и турниками разве-что ток форму можно поддерживать

[Icelord]

На самом деле у каждого человека по-разному растет и развивается мышечная масса. Одним нужно заниматься 5 лет в зале, у других эти результаты от природы. Один может за месяц нагнать пару килограм мышц, другой не нагонит ничего. Все зависит от генетики и типа телосложения. 100%-ному эктоморфу ой как трудно будет набрать хоть килограм мышц. А эндоморфу идеальный рельеф будет только снится.
Зал - это сила, но если заниматься правильно. А если в голове ветер, то ходи на турники, бухай, кури, но не мешай заниматься нормальным.

[Zloj]

Сообщение от Icelord

А если в голове ветер, то ходи на турники, бухай, кури, но не мешай заниматься нормальным.

а если в голове мозг: воруй-убивай?!?!

мне лень гуглить, расскажи, плз, что такое эктоморфы и эндоморфы?

[Gale]

Пр еби гусей забыл

Добавлено через 8 минут
Zloj,
мне было не лень гуглить .
Типы сложения, тут почитай

[Icelord]

Сообщение от Zloj

мне лень гуглить, расскажи, плз, что такое эктоморфы и эндоморфы?

Вкратце. Эктоморф - человек, которому проблемно нагнать массу, но очень просто высушиться. Эндоморф - с массой проблем нету, рельеф - мечта. Мезоморф - идеальный тип телосложения, нет проблем ни с массой, ни с рельефом. Тип телосложения еще определяет психологические аспекты, но это не относится к сабжу.

Пр еби гусей забыл

Ну реально выводит из себя, когда типок приходит, выпендривается (показать результаты конечно ж не может), потом выходит закуривает и идет за пивком. Типа сделал дело. Только гробит себя и мешает тем, кто пришел заниматься.

[Gale]

А если у меня тип сложения тяготеет к эктоморфичному (хотя не 100%), но я не хочу жрать по пять раз в день, можно ли качественно поменять диету, чтобы нормально набирать мышечную массу?

[sal]

Как можно, будучи худым, мало жрать и набирать мышечную массу? Как минимум полноценно кушать надо и уделять внимание белковому хавчику (занимающимся набором массы в качалке рекомендуют на фунт веса примерно 1 грамм белка в день жрать).

[Gale]

sal,
не мало, но и не пять раз в день. режим приема пищи в три раза менять - а) неудобно, б) не охота, потому что когда результат набран жрать уже столько не надо, а приучится меньше жрать в один прием куда проще, чем отучиваться жрать два лишних раза.

[kingstreet]

Сообщение от Potato

... спандер - в раене 80 грн, турник для дверного проёма примерно столько же (можно вообще у знакомого взять), с тренажером тупонул, от 1000 грн. ну а вообще, главное желание)

Одним тренажёром ты ничерта себе не сделаешь. Только 1 гриф штанги стоит 1000грн. Скамья - 1000-2000, разница от навеса самой скамьи дополнительными крюками, подушками, регуляторами... И это хуйня, я про стоимость блинов лучше промолчу.

Для набора массы нужно активно долбить разные группы мышц тремя а то и больше упражнениями. Врядли человек, с середним достатком сможет потратить тысяч 10-20 грн на покупку всего необходимого железа.

Добавлено через 54 секунды

Сообщение от WоlfGang

sal,
не мало, но и не пять раз в день. режим приема пищи в три раза менять - а) неудобно, б) не охота, потому что когда результат набран жрать уже столько не надо, а приучится меньше жрать в один прием куда проще, чем отучиваться жрать два лишних раза.

Бред.
Ты сначала набери, а потом уже будешь писать, окей?

[sal]

WоlfGang, да, хуйню написал. Короче, жри 3 раза в день, но нормально (разнообразно, но побольше мяса, рыбы, круп) и шота делай при этом — результаты будут. Хоть какие-то, но будут :-)

Сообщение от kingstreet

Для набора массы нужно активно долбить разные группы мышц тремя а то и больше упражнениями.

Тоже не совсем правильно. Сейчас средний молодой человек проводит большинство времени за компом, регулярно пьет спиртное, курит и хуево питается, в результате чего либо физподготовка не позволяет ему держать в руке ничего тяжелее члена. Поэтому уже даже минимально сбалансированной диеты и турника хватит, чтобы получить весьма неплохие результаты. Но это только для тех, у кого все совсем плохо либо средненько. Ну или свой вес большой.

[Icelord]

Сообщение от WоlfGang

А если у меня тип сложения тяготеет к эктоморфичному (хотя не 100%), но я не хочу жрать по пять раз в день, можно ли качественно поменять диету, чтобы нормально набирать мышечную массу?

Можно. Формула набора массы примерно "занятия + питание (диета) + отдых (здоровый сон) + режим + нюансы телосложения". Можно жрать и не по пять раз в день. Главное заниматься и отдыхать нормально (тебе нужно спать больше 8 часов в сутки). И хавать полезную пищу обогащенную белком, пить молока много. И самое главное - это есть в режиме, т.е. прием пищи должен происходить каждый день в одно и то же время плюс/минус 15 минут. Тогда гарантировано будет результат)

(занимающимся набором массы в качалке рекомендуют на фунт веса примерно 1 грамм белка в день жрать)

2 грамма на килограмм тела (: В молоке идеальная пропорция: белки - 2, углеводы - 4, жиры - 2. Это граммы в 100 гр. молока.

[Kraft Holland]

кефир после тренировки - эта ахуенна

[sal]

Сообщение от Icelord

2 грамма на килограмм тела (:

Ну а я шо сказал? 1 кг ~ 2 фунта.

Сообщение от Icelord

В молоке идеальная пропорция: белки - 2, углеводы - 4, жиры - 2. Это граммы в 100 гр. молока.

Идеальная для чего?

[Vegan]

Сообщение от Icelord

В молоке идеальная пропорция: белки - 2, углеводы - 4, жиры - 2. Это граммы в 100 гр. молока.

Это разве что в домашнем, не подсаживайте читателей на порошковую хуйню, выдаваемую в магазинах за молоко В соевом молоке вся правда славянская.

[sal]

Духобор, сука, вторая цитата из подписи уже раз третий за два дня рвет в говно

[Vegan]

Сообщение от sal

Духобор, сука, вторая цитата из подписи уже раз третий за два дня рвет в говно

Следите за обновлениями

[Killer Of The Soul]

Сообщение от Icelord

В молоке идеальная пропорция: белки - 2, углеводы - 4, жиры - 2. Это граммы в 100 гр. молока.

Не верте ему.Уж лутчше схавайте 200 грам обезжиреного творога.Раз о молочке пошла речь.