|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
13.04.2011, 17:58 | #1712 | |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Добавлено через 1 минуту не хочешь попробовать перейти где-то на 4-6 повторений вместо 8-12? имхо, сейчас куда профитнее будет сконцентрироваться на поднимаемом весе, а не проработке мышечной группы. |
|
13.04.2011, 18:00 | #1713 | |
MCMXXVII
Репутация: 1015
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
denver, деалй лучше так, к примеру
Цитата:
Добавлено через 26 секунд ну вот sal опередил) |
|
13.04.2011, 18:05 | #1715 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
вообще, бля, хуле ебать вола и придумывать новое. читайте все, кто не доволен силовыми
|
13.04.2011, 18:15 | #1716 | |
now turn the other cheek and pretend
Репутация: 529
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Катинок мало, я без картинок не люблю( |
|
13.04.2011, 18:54 | #1717 | |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
мышечная память - хорошая штука. то, чего достиг без химии, всегда куда легче восстановить, чем набирать с нуля, даже если форма была совершенно потеряна. а болезнь - такое, быстро отойдешь.
Цитата:
Добавлено через 20 секунд серьезно, читни |
|
13.04.2011, 19:04 | #1718 |
now turn the other cheek and pretend
Репутация: 529
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Во всем. Если брать ту же грудь, то у него 75 - 80 - 85 - повторений, 90 кг на данный момент 6-8 раз. Я его показатели не изучаю, но он стремительно увеличивает вес на подходах.
Это да, с этим у меня ок. В принципе, у меня после болезни только с грудью бока. А вобщем я даже доволен результатами. |
13.04.2011, 19:12 | #1719 |
hungry hearts
Репутация: 605
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
О привет соратникам) я тоже занимаюсь.Правда иногда бывает лень нападает бывает по 2-3 месяца пропускаю.Ща стараюсь более менее стабильно ходить.Занимался по разным программам,в основном планы сам составляю.
Пока результаты такие: рабочий жим 60,максимальный на 1 раз 70 Присед рабочий где-то 80-90,100-110 впринципе тоже приседаю на 6 раз,но пока тяжело все подходы. Становая больше 100 еще не пробовал,но стараюсь с маленькими весами,пока техника страдает. Жрал протеины,не хера не помогло,перестал жрать,все еще лучше пошло,и вес в том числе.Вешу 70 рост 175. Кстати насчет системы тяжелый присед легкий жим и тяжелый жим ,легкий присед слышал,с другом по такой сейчас занимаемся,не знаю какие рузультаты будут,посмотрим. Хочу в идеале поднять жим до 70 рабочего к лету,рабочий присед 100-110.и становая рабочая 100. |
14.04.2011, 03:20 | #1721 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
все, и в становой дошел до своего предела на данный момент. потянул 160 кг на 4 раза вместо запланированных 5, как раз на последней неделе цикла ) довольно удачно веса расписал, хех. пока отдохну от тяги, но в этом году все же мечтаю до 200 кг добраться хотя бы на раз.
|
14.04.2011, 12:57 | #1722 |
i kill for straight edge
Репутация: 112
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Я уже 4 месяца делаю один и тот же комплекс с небольшими вариациями,и все идет отлично хехех,становую не делаю и не собераюсь.
Добавлено через 2 минуты Кто нить ща сушится к лету или заплывшие ходите? |
14.04.2011, 13:23 | #1724 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ну, "сушиться" слишком громко сказано будет, но как минимум влезть назад в джинсы 34-го размера к лету планирую
какой вес щас? на фоточках вконтакте форма почти соревновательная Добавлено через 31 секунду надеюсь, ты шутишь ) |
14.04.2011, 14:28 | #1726 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
дык, ребзя, вы гоните реально. я занимаюсь в основном ради поднятия силовых, а не бицухи и т. п., но и то шарю, что при таком соотношении веса и роста сушиться это лолшто. если ты добавишь 15-20 кг мышц, тот же жир на животе будет казаться минимальным. тем более, от тяжелого силового тренинга жир уходит не хуже, чем от бега. вообще, с точки зрения культуризма целенаправлено палить жир есть смысл в двух случаях: ты набрал реально нехуевую массу и хочешь подрельефить ее или же если у тебя ожирение, мешающее нормально жить и заниматься. а сушащиеся подзаплывшие дрыщи это смешно, так что не ебите вола, ребята )
|
14.04.2011, 14:47 | #1728 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
sal, ну я на самом деле на выносливость хочу тренироваться заодно. так то да, силовуха жир сушит на ура, сам свидетельствую. мой травматолог, ебаша "5 по 5", заметно убавил в объеме жира и прибавли в весах.
|
14.04.2011, 16:00 | #1730 | |
i kill for straight edge
Репутация: 112
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Силовуха кстати не особо сушит, вот правильная диета работает 100 процентов даже без кардио особого. Добавлено через 6 минут Кстати да |
|
14.04.2011, 16:42 | #1736 |
Watch my trick!
Репутация: 19
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Я жирный дрыщ, я не шучу, оно мне нахуй не надо столько уплетать. Обычные, из аптеки. Раньше пил Витирон, но гастроэнтеролог сказала, что лучше украинские и я взял себе Квадевит. Добавлено через 2 минуты Вполне возможно, что не шарю. Я попробовал побегать как только тепло стало (недели 2-3 назад) и решил, что это не для меня. Музыка-хуюзыка, но уныние спринтерское она всё равно не переборет. Намного пизже в футбол играть, другое дело что чаще чем раз в неделю не получается пока что и это печально. Добавлено через 3 минуты Велосипед тоже пиздато, но от него не похудеешь. Летом буду на озеро в Пущу ездить. |
14.04.2011, 16:45 | #1737 |
i kill for straight edge
Репутация: 112
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Ну так ты ж качаешься?Диета это грубо говоря 80 процентов успеха.Не жри всякий джанкфуд,сладкое,мучное,жаренное,жирное.Надо в любом случае хавать 5-6 раз в день сбалансированной высокобелковой пищи. Витамины лучше брать типа Optimen, аптечные беспонтовые.
|
14.04.2011, 16:50 | #1738 |
Watch my trick!
Репутация: 19
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
У меня к вам, пацаны, такой вопрос: мне тренер сказал 3 месеца заниматся силовым тренингом! Но я хочу в мае курс замутить! Что делать по какой проге качаться? И если честно чего-то этот силовой тренинг я не понял веса большие! А мишци когбудто не забиваются и не болят на след день почти ниче кроме жопы)) От приседов! Нужна помощ!!!!!! До мая должен определится с прогой !!
|
14.04.2011, 16:52 | #1740 | |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
да под дождем не сильно приятно,но главное начать и потом тебе ни дождь ни снег не помеха.
Бег-это движение.Старайтесь бегать. Цитата:
И абсолютно все кто бегают гораздо лучше себя чувствуют. Попытайся летом начать бегать,все тренера рекомендуют начинать пробежки с лета,именно летним утром бег приносит удовольствие.Согласен что когда в 6 утра за окном дождь то желания бежать идти нету особо...А потом это войдет в режим и ок. Достаточно 40 мин. бега каждое утро. Кстати лично я под музыку вообще не могу бегать хоть убей. Футбол это тоже здорово,но эт немного не то,футболисты ведь тоже кроссы бегают) |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 08:05. Часовой пояс GMT +3.
|
|||