www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Закрытая тема
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 16.05.2009, 17:42   #1
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?
sal вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 17:39   #1711
now turn the other cheek and pretend
+/- Информация
Репутация: 529
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
69/75 - это на раз или на сколько?
Было так
62 Х 12 повторений
67 Х 12 повторений
72 Х 10 повторений
75 Х 8 поторений
Сейчас:
60 Х 12 повторений
65 Х 10 повторений
69 Х 8 повторений
69 Х 8 повторений
denver вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 17:58   #1712
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от WоlfGang Посмотреть сообщение
sal, я вторую неделю только хожу после вылета с травмой, еще втягиваюсь, не гружусь на полную. поэтому сложно сказать. становую очень давно не делал, пока технику нарабатываю, беру полтишок. присед брал 60-ку, но нагрузка по ощущениям прошла, едва до средней. до травмы приседал 85-90.

То есть по факту, что-то определенное я только через неделю-две скажу.
так написал, как будто оправдываешься передо мной за что-то, чесслово

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от denver Посмотреть сообщение
Было так
62 Х 12 повторений
67 Х 12 повторений
72 Х 10 повторений
75 Х 8 поторений
Сейчас:
60 Х 12 повторений
65 Х 10 повторений
69 Х 8 повторений
69 Х 8 повторений
не хочешь попробовать перейти где-то на 4-6 повторений вместо 8-12? имхо, сейчас куда профитнее будет сконцентрироваться на поднимаемом весе, а не проработке мышечной группы.
sal вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 18:00   #1713
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1015
re: Силовые виды спорта (старая тема)

denver, деалй лучше так, к примеру

Цитата:
Сейчас:
62 Х 11 повторений
67 Х 10 повторений
69 Х 8 повторений
71 Х 7 повторений
ну или как-то так, я хз. просто сейчас ты на месте топчишься. ты или делай меньше вес, но больше повторений, либо больше вес, но меньше повторений. но не меньше 6.

Добавлено через 26 секунд
ну вот sal опередил)
Kraft Holland вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 18:00   #1714
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
так написал, как будто оправдываешься передо мной за что-то, чесслово
ну всем знакомо чувство перманентиного стыда, когда возвращаешься после перерыва и нагружаешься вполовину от того, что было
Gale вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 18:05   #1715
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

вообще, бля, хуле ебать вола и придумывать новое. читайте все, кто не доволен силовыми
sal вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 18:15   #1716
now turn the other cheek and pretend
+/- Информация
Репутация: 529
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
не хочешь попробовать перейти где-то на 4-6 повторений вместо 8-12? имхо, сейчас куда профитнее будет сконцентрироваться на поднимаемом весе, а не проработке мышечной группы.
Я уже думал об этом. Я хожу с чуваком, у него охуенные результаты. Он вообще делаем максимально (около 15 повторений) и я решил попробовать его программу. Но, чувствую, после болезни она у меня идет не очень.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
вообще, бля, хуле ебать вола и придумывать новое. читайте все, кто не доволен силовыми
Катинок мало, я без картинок не люблю(
denver вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 18:54   #1717
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

мышечная память - хорошая штука. то, чего достиг без химии, всегда куда легче восстановить, чем набирать с нуля, даже если форма была совершенно потеряна. а болезнь - такое, быстро отойдешь.


Цитата:
Сообщение от denver Посмотреть сообщение
Я хожу с чуваком, у него охуенные результаты. Он вообще делаем максимально (около 15 повторений) и я решил попробовать его программу.
охуенные результаты в чем именно? если жмешь 70 кг, надо концентрироваться на силовых и про объем своей бицухи не вспоминать еще долго. потом все придет.

Добавлено через 20 секунд
Цитата:
Сообщение от denver Посмотреть сообщение
Катинок мало, я без картинок не люблю(
серьезно, читни
sal вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 19:04   #1718
now turn the other cheek and pretend
+/- Информация
Репутация: 529
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
охуенные результаты в чем именно?
Во всем. Если брать ту же грудь, то у него 75 - 80 - 85 - повторений, 90 кг на данный момент 6-8 раз. Я его показатели не изучаю, но он стремительно увеличивает вес на подходах.


Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
мышечная память - хорошая штука. то, чего достиг без химии, всегда куда легче восстановить, чем набирать с нуля, даже если форма была совершенно потеряна. а болезнь - такое, быстро отойдешь.
Это да, с этим у меня ок. В принципе, у меня после болезни только с грудью бока. А вобщем я даже доволен результатами.
denver вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 19:12   #1719
hungry hearts
+/- Информация
Репутация: 605
re: Силовые виды спорта (старая тема)

О привет соратникам) я тоже занимаюсь.Правда иногда бывает лень нападает бывает по 2-3 месяца пропускаю.Ща стараюсь более менее стабильно ходить.Занимался по разным программам,в основном планы сам составляю.
Пока результаты такие:
рабочий жим 60,максимальный на 1 раз 70
Присед рабочий где-то 80-90,100-110 впринципе тоже приседаю на 6 раз,но пока тяжело все подходы.
Становая больше 100 еще не пробовал,но стараюсь с маленькими весами,пока техника страдает.
Жрал протеины,не хера не помогло,перестал жрать,все еще лучше пошло,и вес в том числе.Вешу 70 рост 175.
Кстати насчет системы
тяжелый присед
легкий жим

и тяжелый жим ,легкий присед слышал,с другом по такой сейчас занимаемся,не знаю какие рузультаты будут,посмотрим.
Хочу в идеале поднять жим до 70 рабочего к лету,рабочий присед 100-110.и становая рабочая 100.
The_Dark вне форума  
Непрочитано 13.04.2011, 20:53   #1720
Watch my trick!
+/- Информация
Репутация: 19
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
про объем своей бицухи не вспоминать еще долго. потом все придет.



Ско лько ПШНБ робоч?
Nergal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 03:20   #1721
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

все, и в становой дошел до своего предела на данный момент. потянул 160 кг на 4 раза вместо запланированных 5, как раз на последней неделе цикла ) довольно удачно веса расписал, хех. пока отдохну от тяги, но в этом году все же мечтаю до 200 кг добраться хотя бы на раз.
sal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 12:57   #1722
i kill for straight edge
+/- Информация
Репутация: 112
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Я уже 4 месяца делаю один и тот же комплекс с небольшими вариациями,и все идет отлично хехех,становую не делаю и не собераюсь.

Добавлено через 2 минуты
Кто нить ща сушится к лету или заплывшие ходите?
Sacred Pledge вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 13:22   #1723
hungry hearts
+/- Информация
Репутация: 605
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Да надо подсушится будет к лету.Бегать собираюсь.
The_Dark вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 13:23   #1724
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ну, "сушиться" слишком громко сказано будет, но как минимум влезть назад в джинсы 34-го размера к лету планирую

Цитата:
Сообщение от Sacred Pledge Посмотреть сообщение
все идет отлично хехех
какой вес щас? на фоточках вконтакте форма почти соревновательная

Добавлено через 31 секунду
Цитата:
Сообщение от The_Dark Посмотреть сообщение
Вешу 70
Цитата:
Сообщение от The_Dark Посмотреть сообщение
Да надо подсушится будет к лету
надеюсь, ты шутишь )
sal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 14:15   #1725
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
надеюсь, ты шутишь )
хз, хз. у меня самого вес в раойне 80-82, рост 187. И как бы жирок на животе не то, шоб критичный, но не радует ни хуя . Кардио таки добавлю, как распогодиться.
Gale вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 14:28   #1726
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

дык, ребзя, вы гоните реально. я занимаюсь в основном ради поднятия силовых, а не бицухи и т. п., но и то шарю, что при таком соотношении веса и роста сушиться это лолшто. если ты добавишь 15-20 кг мышц, тот же жир на животе будет казаться минимальным. тем более, от тяжелого силового тренинга жир уходит не хуже, чем от бега. вообще, с точки зрения культуризма целенаправлено палить жир есть смысл в двух случаях: ты набрал реально нехуевую массу и хочешь подрельефить ее или же если у тебя ожирение, мешающее нормально жить и заниматься. а сушащиеся подзаплывшие дрыщи это смешно, так что не ебите вола, ребята )
sal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 14:41   #1727
now turn the other cheek and pretend
+/- Информация
Репутация: 529
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Я бегать буду, когда потеплеет. Стадион под домом.
denver вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 14:47   #1728
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

sal, ну я на самом деле на выносливость хочу тренироваться заодно. так то да, силовуха жир сушит на ура, сам свидетельствую. мой травматолог, ебаша "5 по 5", заметно убавил в объеме жира и прибавли в весах.
Gale вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 14:48   #1729
now turn the other cheek and pretend
+/- Информация
Репутация: 529
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Sacred Pledge Посмотреть сообщение
становую не делаю и не собераюсь.
Ты раз уже десятый это пишешь
denver вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:00   #1730
i kill for straight edge
+/- Информация
Репутация: 112
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение


какой вес щас? на фоточках вконтакте форма почти соревновательная

Добавлено через 31 секунду

90 кг

Добавлено через 1 минуту
Силовуха кстати не особо сушит, вот правильная диета работает 100 процентов даже без кардио особого.

Добавлено через 6 минут
Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
а сушащиеся подзаплывшие дрыщи это смешно)
Кстати да
Sacred Pledge вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:07   #1731
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от denver Посмотреть сообщение
Я бегать буду, когда потеплеет. Стадион под домом.
да щас вроде не январь)
та и при большом желании и январь не помеха.
Rostik вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:13   #1732
Watch my trick!
+/- Информация
Репутация: 19
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Бегать это ёбаное уныние.
Я заплывший дрыщ и не сушусь.

Кстати, кого-то ещё от витаминок пробивает на еду? Как бороться?(
Nergal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:15   #1733
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Nergal Посмотреть сообщение
Бегать это ёбаное уныние.
ты не шаришь.
это кстати без сарказма было сказано.
Rostik вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:27   #1734
i kill for straight edge
+/- Информация
Репутация: 112
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Nergal Посмотреть сообщение

Кстати, кого-то ещё от витаминок пробивает на еду? Как бороться?(
А зачем боротся?Кушай. Шо за витаминки кстати?
Sacred Pledge вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:30   #1735
now turn the other cheek and pretend
+/- Информация
Репутация: 529
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от RosTik Посмотреть сообщение
да щас вроде не январь)
У нас дождь ежедневно

Добавлено через 37 секунд
Цитата:
Сообщение от Nergal Посмотреть сообщение
Бегать это ёбаное уныние.
С хуя ли насрали?
denver вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:42   #1736
Watch my trick!
+/- Информация
Репутация: 19
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Sacred Pledge Посмотреть сообщение
А зачем боротся?Кушай. Шо за витаминки кстати?

Я жирный дрыщ, я не шучу, оно мне нахуй не надо столько уплетать.
Обычные, из аптеки. Раньше пил Витирон, но гастроэнтеролог сказала, что лучше украинские и я взял себе Квадевит.

Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от RosTik Посмотреть сообщение
ты не шаришь.
это кстати без сарказма было сказано.

Вполне возможно, что не шарю.
Я попробовал побегать как только тепло стало (недели 2-3 назад) и решил, что это не для меня.
Музыка-хуюзыка, но уныние спринтерское она всё равно не переборет.
Намного пизже в футбол играть, другое дело что чаще чем раз в неделю не получается пока что и это печально.

Добавлено через 3 минуты
Велосипед тоже пиздато, но от него не похудеешь.
Летом буду на озеро в Пущу ездить.
Nergal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:45   #1737
i kill for straight edge
+/- Информация
Репутация: 112
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Nergal Посмотреть сообщение
Я жирный дрыщ, я не шучу, оно мне нахуй не надо столько уплетать.
Обычные, из аптеки. Раньше пил Витирон, но гастроэнтеролог сказала, что лучше украинские и я взял себе Квадевит.

Добавлено через 2 минуты



.
Ну так ты ж качаешься?Диета это грубо говоря 80 процентов успеха.Не жри всякий джанкфуд,сладкое,мучное,жаренное,жирное.Надо в любом случае хавать 5-6 раз в день сбалансированной высокобелковой пищи. Витамины лучше брать типа Optimen, аптечные беспонтовые.
Sacred Pledge вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:50   #1738
Watch my trick!
+/- Информация
Репутация: 19
re: Силовые виды спорта (старая тема)

У меня к вам, пацаны, такой вопрос: мне тренер сказал 3 месеца заниматся силовым тренингом! Но я хочу в мае курс замутить! Что делать по какой проге качаться? И если честно чего-то этот силовой тренинг я не понял веса большие! А мишци когбудто не забиваются и не болят на след день почти ниче кроме жопы)) От приседов! Нужна помощ!!!!!! До мая должен определится с прогой !!
Nergal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:51   #1739
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

sal вне форума  
Непрочитано 14.04.2011, 16:52   #1740
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от denver Посмотреть сообщение
У нас дождь ежедневно
да под дождем не сильно приятно,но главное начать и потом тебе ни дождь ни снег не помеха.
Бег-это движение.Старайтесь бегать.

Цитата:
Сообщение от Nergal Посмотреть сообщение
Вполне возможно, что не шарю.
Я попробовал побегать как только тепло стало (недели 2-3 назад) и решил, что это не для меня.
Музыка-хуюзыка, но уныние спринтерское она всё равно не переборет.
Намного пизже в футбол играть, другое дело что чаще чем раз в неделю не получается пока что и это печально.
Бег должен стать привычкой,сначала надо себя заставлять через немогу,и совсем скоро бег начнет работать на тебя.
И абсолютно все кто бегают гораздо лучше себя чувствуют.
Попытайся летом начать бегать,все тренера рекомендуют начинать пробежки с лета,именно летним утром бег приносит удовольствие.Согласен что когда в 6 утра за окном дождь то желания бежать идти нету особо...А потом это войдет в режим и ок.
Достаточно 40 мин. бега каждое утро.
Кстати лично я под музыку вообще не могу бегать хоть убей.
Футбол это тоже здорово,но эт немного не то,футболисты ведь тоже кроссы бегают)
Rostik вне форума  
Закрытая тема
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта Kraft Holland Sports 544 04.09.2020 11:56
English Premier League (старая тема) Les Sports 3140 27.08.2013 15:29
Фотки (старая тема) screamtolastdream Different 4029 05.08.2013 17:15
Пирсинг и татуировки (старая тема) MaGGoT Different 3134 19.07.2013 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 08:05. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine