Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

[Sacred Pledge]

Сообщение от Заяц

Я так понял что бы с брусьев\турника\приседаний был хоть какой-то понт - нужно нагрузится?

От брусьев и турника понт минимальный.Так чисто,резьба по кости. Другое дело если с доп весами ебашить.
И пресс кстати надо обязательно убивать,если его не качать то пиздатых кубов не будет даже с малой прослойкой жира.

[Nergal]

Сообщение от sal

минус пресс :-) жир с пуза сбросить это не помогает, а сами мышцы пресса отлично работают во многих упражнениях, особенно в приседаниях. если приседаешь с хорошим весом, у тебя по дефолту пресс пиздатый. сбрось жирок и кубики вылезут ого-го.

Ты почти как Коэльо. Только он адаптировал Библию для футболистов, а ты пересказываешь Фалеева мазафакерам.

Добавлено через 5 минут

Сообщение от Sacred Pledge

Cо слабой генетикой без фармы никакие становые не помогут

Как понять, что я тебя слабая генетика?
Это, например, делаешь по 4 упражнения на все 16 головок бицепса плеча, а бицуха всё равно не растёт, так?

Вот мне кажется, у меня хуёвая генетика, если серьёзно. И меня это расстраивает.

[sal]

Сообщение от Nergal

пересказываешь Фалеева мазафакерам.

да хватит подїебывать, фалеев ничего не пишет про миииишцииии )

вот тип с одного форума, пресс не качает уже больше года, на фотке он на массе, так сказать, не подсушенный:



ну, химик, конечно, прожженный, но все равно, видно, что мышцы пресса огромные.

[Nergal]

Сообщение от sal

да хватит подїебывать, фалеев ничего не пишет про миииишцииии )

Нихуя, как сейчас вижу Фалеева, который стоит передо мной и говорит он писал, что нахуй упражнения на пресс, он и от приседа качается.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sal

вот тип с одного форума, пресс не качает уже больше года, на фотке он на массе, так сказать, не подсушенный:

Я думаю, что он вообще в зал не ходит, а только читает по 3 раза в неделю книгу Фалеева и набирает от этого массу.

[Заяц]

Сообщение от Nergal

он писал, что нахуй упражнения на пресс, он и от приседа качается.

и?

[sal]

Сообщение от Nergal

Нихуя, как сейчас вижу Фалеева, который стоит передо мной и говорит он писал, что нахуй упражнения на пресс, он и от приседа качается.

значит это было где-то после самоназвания, и я туда не дошел. ну похуй, короче, если Бог тоже так считает, я вдвойне спокоен.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Заяц

и?

[Nergal]

Сообщение от Заяц

и?

ХУИ.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sal

значит это было где-то после самоназвания, и я туда не дошел. ну похуй, короче, если Бог тоже так считает, я вдвойне спокоен.

Бля, самоназвание, точно. Как я мог проебать? Я-то думаю хуле жим застопорился, а я о самоназвании забыл.

[Sacred Pledge]

Сообщение от Nergal

Добавлено через 5 минут




Как понять, что я тебя слабая генетика?

Вот мне кажется, у меня хуёвая генетика, если серьёзно. И меня это расстраивает.

Ну, когда мышцы слабо реагируют как бы ты их не убивал и питался,тогда слабая генетика.Пакеж свою фотку,мы скажем какая у тебя генетика

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sal

ну, химик, конечно, прожженный, но все равно, видно, что мышцы пресса огромные.

Ну на фарме можно особо и не качать,так, поддерживать. А обычным пацанам надо ебашить пресс с весами хотя бы 2 раза в неделю.

[Nergal]

Сообщение от Sacred Pledge

Пакеж свою фотку,мы скажем какая у тебя генетика

[sal]

.

[YMHL HMHC]

пацаны у меня слабая генетика, так что не надо вот этого тут.

[Gale]

sal, в смысле если занимаешься без зала чисто брусья-турник. или я тебя первый раз не правильно понял?

[sal]

если приседаешь, то в пизду пресс, имхо. хз, я вот если килограммов на 5 похудею, прессом более чем доволен буду )

[Gale]

sal, ну блин. а как феномен пузатых тяжелоатлетов тогда объясняется?
хотя пресс присед грузит по ощущениям - это факт .

[sal]

Сообщение от WоlfGang

sal, ну блин. а как феномен пузатых тяжелоатлетов тогда объясняется?

причем тут пузо к прессу? оО ты думаешь, у штангистов его нет или он слабый? ) его просто не видно.

[Gale]

ну есть прсото с конкретно выпуклым животом. я не представляю настольок огромный слой жира, если честно. хотя, сумоисты вон есть

[Sacred Pledge]

Сообщение от sashasasha

пацаны у меня слабая генетика, так что не надо вот этого тут.

А ты в качалку давно ходишь?

[Gale]

я, кстати, среди занимающихся "слабой генетики" в целом не замечал как-то. обычно одна-две мышцы идут туго по сравнению с остальными.

[MustDie]

sal, ты 3 тренировки в неделю делаешь?

[John Doe]

Сообщение от WоlfGang

ну блин. а как феномен пузатых тяжелоатлетов тогда объясняется?
.

Что бы тягать большие веса, надо много жрать. Когда много жрешь, увеличиваются в объёме органы пищеварения. Они-то и давят и3нутри на стенки брюшной полости, со3дают таким обра3ом выпуклое пу3о, даже когда нет 3аметных отложений подкожного жира
РS Внутренние органы увеличиваются также от стероидов, гормона роста и т.п. средств для наращивания мышечной массы.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Nergal

Как понять, что я тебя слабая генетика?

Если твои родители не смогли дать жизнеспособного потомства - значит у тебя слабая генетика

[Nergal]

Сообщение от John Doe

Если твои родители не смогли дать жизнеспособного потомства - значит у тебя слабая генетика

Что, блять?

[denver]

Ахахахахахахахахаха.

[Gale]

John Doe, спасибо, буду знать

[Nergal]

Нет, ну правда, нахуй такие расклады давать? Очевидно же, что речь идёт о том, что "мишци неростут" и ни о чём ином.

[sal]

Сообщение от MustDie

sal, ты 3 тренировки в неделю делаешь?

да

Добавлено через 8 минут

Сообщение от Nergal

Нет, ну правда, нахуй такие расклады давать? Очевидно же, что речь идёт о том, что "мишци неростут" и ни о чём ином.

ну пацан, ты реально не одупляешь или чо? какие нахуй мишци, когда жмешь 60% своего веса и не приседаешь? типы, которых ты кидаешь, мол "жмет 60 кг и нормально выглядит" - это исключение. может, он раньше другим спортом занимался и вообще у него фундамент хороший, но просто потом он много бухал, жрал говно и проебал всю форму. в таких случаях восстановиться можно и турником. вот я в августе 2009 (конченное фото, но похуй), только пару месяцев как хожу в зал. собственный вес тут 98-100, а жал я на тот момент килограмм 70 от силы )) но выше этого в плане мышечной массы с такими тренировками я бы уже ну никак не поднялся.

[John Doe]

Сообщение от Nergal

Нет, ну правда, нахуй такие расклады давать? Очевидно же, что речь идёт о том, что "мишци неростут" и ни о чём ином.

Ну нету такого термина, как "слабая генетика". Если у тебя отсутствуют несовместимые с жизнью генетические аномалии - значит генотип твой достаточно хорош. Каждому нужен свой подход, что бы накачаться. Тебе, скорее всего надо сейчас бомбить самые крупные группы мышц как можно большими весами с на 5-8 повторов и много жрать

[sal]

он просто нетерпеливый. месяц позанимался, 10 кг не набрал - в топку программу

[Vegan]

Вот хотел поинтересоваться у активных "становиков" - лямки используете при тяге?

[sal]

я сначала байду магазинную (хз как оно называется даже, напульсник с язычком таким) юзал - очень удобно, но уже на 140 кг порвались. перешел на, опять таки магазинные, крючки. не так удобно (лично мне), но тоже пойдет. где-то на 160 кг начали рваться, не знаю, сколько еще протянут. все-таки, обычные суровые лямки - вне конкуренции. стоит понты, держит дофига.

вообще, при многоповторке (больше 1 раза ) принято юзать лямки почти у всех, даже у лифтеров, ибо руки быстро устают. на раз делаю без лямок разнохватом.

Добавлено через 1 минуту
периодически делаю без лямок прямым хватом для укрепления кистей в последнем подходе, но сбрасываю вес. пока осилил 135 на 5 раз так.

[Vegan]

Сообщение от sal

вообще, при многоповторке (больше 1 раза ) принято юзать лямки почти у всех, даже у лифтеров, ибо руки быстро устают.

Вот кстати рекомендуют делать мертвые тяги для усиления хвата, занятно))
http://hardgainer.ru/hard2.view4.page33.html