|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
27.04.2011, 22:38 | #2011 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
у нас в зале аналог вот такого в виде тренажера есть. вроде, годная штука. но если цель - поднять результат в разовом повторении, я даже не знаю, стоит ли руки отдельно тренировать. лично у меня на раз тот вес, который я вообще способен поднять, при разнохвате из рук не выскальзывает совсем, а если магнезией присыпать, наверное, вообще четко будет (но я не пробовал). а гораздо меньший вес на 5 раз уже проблемно выдержать, приходится штангу между повторениями на секунду отпускать внизу, чтобы пальцы отдохнули, даже с крючками. |
27.04.2011, 22:50 | #2012 | |
Watch my trick!
Репутация: 19
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Я ведь потом и уточнил, что именно я имел в виду, в том русле, что не стоит придираться к неточности в терминологии. |
|
27.04.2011, 23:39 | #2013 | |
lossless
Репутация: 16
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Так какого ж ты ответа тогда хотел? Если не придираться к неточностям терминологии, под моим определением слабой генетики, сам Дарвин бы подписался
Добавлено через 8 минут Цитата:
|
|
27.04.2011, 23:50 | #2014 | |
Watch my trick!
Репутация: 19
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Так я с твоим определением и не спорил, просто очевидно же, что я речь вёл не о наличии/отсутствии несовместимых с жизнью генетических аномалий. |
|
28.04.2011, 03:34 | #2015 | |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
вообще, с понедельника планирую заниматься следующим образом: та же программа 5х5 с еженедельным наращиванием весов в рабочих подходах + в виде подсобки: подтягивания и брусья с отягощением, жим стоя, шраги и голень. надеюсь, дополнительные упражнения не помешают выйти на лучший результат по силовым. начать планирую с рабочих в базе в районе 100/90/130 (еще подсчитаю точнее), а через 10 недель на раз присесть 160-170, пожать 130-135 и потянуть все 200 короче, хочу полтонны в сумме (сейчас 440). а эта неделя у меня разгрузочная, сегодня зашел в зал поподтягиваться да побаловаться всяким. попробовал выполнить толчок в стиле тяжелоатлетов. 60 поднял легко, но при срыве штанки с пола и подъеме на грудь такую нагрузку на связки почувствовал, что решил больше не пробовать ) все таки взрывные движения из т/а и размеренные пауэрлифтерские - совсем разные вещи. вообще, я бы хотел позаниматься упражнениями из арсенала штангистов, только уж больно они техничные - поломаться проще простого. но и эффект для общего развития, офигенный был бы. надо тренера по т/а найти. |
|
28.04.2011, 10:02 | #2017 | |
i kill for straight edge
Репутация: 112
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
http://fatalenergy.com.ru/Book/krutiy_kulturizm/1.php |
|
28.04.2011, 12:40 | #2018 | |
lossless
Репутация: 16
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
читай внимательно
Цитата:
У эктоморфов отличная сепарация и не нужно работать над рельефом, обычно хорошая выносливость. Нужно только набирать массу Большинство мезоморфов, при достижении первых результатов, начинают считать, что они уже достаточно охуенны и забивают на тренинг. В последствии они либо зажираются и становятся эндоморфами, либо ведут разгульный образ жизни и становятся эктоморфами. А вообще, возьмите учебник по генетике и прочитайте там, что классификаций конституции тела(то, что в табличке значиться "тип сложения") есть несколько и все они условны, то есть чистых типов в природе не существует. А от набора генов, который достался вам от родителей, этот самый тип сложения зависит приблизительно на 25% остальные 75% - от питания, характера физических нагрузок и прочих внешних факторов, как распорядок дня, климат и т.п Sacred Pledge Фрэнк Зейн, фотку которого можно увидеть перейдя по твоей ссылке, был практически чистым эктоморфом Так что, не берите дурного в голову, а берите тяжёлое в руки и ебаште |
|
28.04.2011, 12:46 | #2019 | |
Banned
Репутация: 259
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
по поводу лямок - сделал самые мазафакерские в мире лямки из ремня Ебанэз, вполне ок до сих пор |
|
28.04.2011, 14:59 | #2020 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ну сорри, больше и не пытался ) давно ничем особо подвижным не занимался и резкое движение даже с таким весом по коленям хорошо ударило. зачем выпендриваться, если к тому же не умеешь делать это правильно?
Добавлено через 7 минут имхо, один из самых важных моментов - занятия спортом в детстве. чтобы быть в возрасте за 20 с нормальной рамой и при этом не заниматься ничем лет до 18, надо быть ну очень уж крепким от природы, мне кажется. я вот в детстве очень даже эктоморфным был - недавно нашел какую-то бумажку с медкомиссии за какой-то класс, а там значится рост/вес 175/55 |
28.04.2011, 16:32 | #2022 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
думаю, фарма там не главное. доступна она сейчас каждому, но почему-то типов, похожих на Зейна в среднем киевском зале не особо встретишь. любой топовый культурист или лифтер даже без химии имел бы такие результаты, от которых подавляющее большинство химиков усралось бы на месте.
|
28.04.2011, 23:16 | #2023 | |
lossless
Репутация: 16
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
|
|
29.04.2011, 02:26 | #2026 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
причем тут Мистер Олимпия. речь о том, что изначальный дрыщ Зейн добился таких феноменальных результатов, употребляя фарму. но, если бы не такая же феноменальная работа над собой, никакая фарма не помогла бы ему даже кубок Первомайского района Николаевской области взять.
|
29.04.2011, 14:29 | #2027 | ||
i kill for straight edge
Репутация: 112
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Добавлено через 3 минуты Цитата:
Добавлено через 3 минуты И Зейн и Арни и Коломбо и все известные про-билдеры тех времен сидели на метане и прочих анаболах, это общеизвестный факт. Другое дело тогда не было таких препов как сейчас,поэтому и небыло таких монструозных масс. Хотя кому они нужны,раньше действительно были красивые фигуры а щас не поротливые, не эстетичные и не функциональные туши. Добавлено через 1 минуту А никто этого и не отрицает собственно) |
||
30.04.2011, 00:24 | #2028 |
lossless
Репутация: 16
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Я понимаю твою убеждённость, но то, что Коломбо, Арни и 3ейн пусть даже и употребляли стероиды, ещё не 3начит что они не достигли того же бе3 них. Так как выигрывали они своими пропорциями , а не массой. В 70-х фарму так как сейчас не жрали, до3ировки почти терапевтические были, сейчас препараты с такими концентрациями даже не прои3водят(действующего вещества стало ра3 в пять больше). Я не думаю, что мне доведется увидеть где-то в киевской качалке 175-тисантимантиметрового пионэра жрущего метан и имеющего при этом вес не более 85 кг
И вообще речь о генетике шла. Да, гормонами лечат многие генетические аномалии. Это вполне может быть ответом на вопрос "что делать, если у меня слабая генетика и грудные мышцы мелкие?" |
30.04.2011, 07:57 | #2030 |
lossless
Репутация: 16
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Об чём и говорю: при 70-75 кг своего веса жал стабильно 150 на раз (для 170 специально готовился), приседал столько же (но раз на 5), тянул 200 пару-тройку раз, не то что без фармы, даже без питания особого.
Последнее время почти не тренируюсь, шо-то всё некогда. Весу около 82 кг, сколько жму на раз даже точно не знаю, 120 точно, может и больше (осенью 130 делал), за рекордами не гоняюсь Приседы увеличил зато - 160 несколько раз делаю. Примечательно, что становою вообще не тренирую, но время от времени поднимаю 190, чему сам каждый раз удивляюсь |
30.04.2011, 14:55 | #2032 | |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Добавлено через 3 минуты пока не открыл банки, перепродай кому-то, кому они реально нужны, и потрать деньги на что-то более полезное зачем заказывать что-то, не зная толком, как/что/зачем/куда и вообще надо ли оно. |
|
30.04.2011, 20:59 | #2036 | |
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
я спросил как комбинировать, а не зачем оно нужно или ашотакоепротеины кажется все не так сложно, да? |
|
01.05.2011, 10:49 | #2039 |
lossless
Репутация: 16
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Где-то читал, что такого порядка результатов без фармы может добиться любой средних параметров мужчина, по крайней мере теоретически. Поэтому многие теоретики химического тренинга, пишут, что применение стероидов обосновано только после достижения жима больше чем 2 собственных веса, а тяги и приседа - 2,5-3 или около того
|
04.05.2011, 14:45 | #2040 |
mp3 256 kbps
Репутация: 5
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
У меня друг собирается на "безэкипных" летом 175-180 пожать (попадает в весовую 90, при росте до 185).
Не химичил, добавок не ел. Выглядит достаточно сухо и массивно (хотя регулярно после тренировки выдувает 1-1.5 литра пива и УТВЕРЖДАЕТ! оно его восстанавливает ... пробовал оспорить, но шо спорить если результат на лицо) з.ы. Так что вполне реально, хотя справедливости ради нужно отметить: руки-ноги у него средней длинны |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 22:35. Часовой пояс GMT +3.
|
|||