Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

[Gale]

Сообщение от Nergal

А что у тебя с плечом случилось и как ты живешь с этим сейчас?

сустав не стабилен. хуево живу, откровенно говоря

[Rostik]

Сообщение от bettelheise

Ты чо не спишь в 4 утра, спортсмен?

не подьебуй
лето,чуток можно и раслабится)

[sal]

Сообщение от Rostik

ну тут да,подтягиватся и отжиматся нужно полюбому помимо железа
а многие игнорят

это не незаменимые упражнения, особенно если цель - набор массы. практика показала, что только лифтерской базы без единого дополнительного упражнения достаточно, чтобы эффективно прибавить в весе. понятное дело, что потом надо будет корректировать отстающие мелкие группы, но это проще да и менее важно для новичка-любителя, чем в общем в весе прибавить.

Сообщение от Rostik

но маза то за дрыщей)
а им брусья только в помощь

не сказал бы. дрыщ весит немного, поэтому ему отжаться 10-15 раз куда легче. особенно если ноги не очень.

Добавлено через 12 минут

Сообщение от WоlfGang

сустав не стабилен. хуево живу, откровенно говоря

это как? "сорвал плечо" звучит, как будто там пиздец полный. по-моему, ты перегибаешь и если ты еще как-то занимаешься, предполагаю, что у тебя там хуйня сущая )

[Gale]

Сообщение от sal

это как? "сорвал плечо" звучит, как будто там пиздец полный. по-моему, ты перегибаешь и если ты еще как-то занимаешься, предполагаю, что у тебя там хуйня сущая )

как тебе сказать - очень дискомфортно. оно то держится, но на соплях. у меня дискомфорт в плече да при отжиманиях от пола присуствует, даже штангу за спину класть для приседаний несколько не приятно. говорили, что закачается, но что-то хуй. сейчас, кстати, с утяжелением и не занимаюсь вообще из-за него. и терзают смутные мысли о том, что таки придется операцию сделать

[Біджо]

Сообщение от sal

это как? "сорвал плечо" звучит, как будто там пиздец полный. по-моему, ты перегибаешь и если ты еще как-то занимаешься, предполагаю, что у тебя там хуйня сущая )

Это серьезно, на самом деле. Надорвано сухожилие, судя по всему. Заживание такой травмы - дело месяцев как минимум.

[Sacred Pledge]

Как можно порвать плечо на турнике/брусьях?

[sal]

та потянул там что-то минимально скорее всего и теперь есть повод сачковать ) какое там надорванное сухожилие.

[Gale]

sal, потянул я шото года три назад и, как дебил, не залечил нормально сразу. у меня сустав смещался уже хз сколько раз. погугли "привычный подвывих", так шо да, я сачкую просто

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Sacred Pledge

Как можно порвать плечо на турнике/брусьях?

сама охуела. то ли лямками криво привязался, то ли рванулся криво. хз. но факт - на турнике заработал

[Blaise Finnegan]

Сообщение от Rostik

Blaise Finnegan, каждый день отжимания турник и брусья и окрепнешь очень скоро
главное не забивать,вбить в привычку.

та брусья делаю. С них все и началось. Ходили с пацанами. За полтора месяца дошел от пяти раз (и то с трудом) до 20-25 занехуй. Понял, что дальше особого толку не будет и решил пойти в зал. Но заходим все равно время от времени
Я-то не дрыщ в классическом значении этого слова. При росте под 1,70 вешу 62-63. И живот имеется

[sal]

Сообщение от Blaise Finnegan

Я-то не дрыщ в классическом значении этого слова. При росте под 1,70 вешу 62-63. И живот имеется

ну, допустим, живот тут особой погоды не делает. даже наоборот - 62 кг с животом - это более дрыщево чем 62 кг без него.

Сообщение от WоlfGang

то ли лямками криво привязался, то ли рванулся криво. хз. но факт - на турнике заработал

я х/з

Добавлено через 2 минуты
седня легкий присед был и тяжелый жим. пожал 117.5х3 в двух подходах, потом 115х3 и на закуску 110х6. на брусьях попробовал с 30 кг в последнем подходе - на 5 раз сделал, но уже больно в плечах было, надо укреплять связки.

[Rostik]

Сообщение от WоlfGang

но факт - на турнике заработал

на турнике только рецидив может быть
думай где раньше мог

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Blaise Finnegan

Понял, что дальше особого толку не будет и решил пойти в зал

здорово
но брусья не закидывай,погугли есть куча упражнений крутых на брусьях
лишним не будет
и перед малышками выебыватся самое оно

[sal]

присел 145 на 3

[Sacred Pledge]

Я ща 130 приседаю,но больше наверное не буду. Буду делать упор на рельеф,больше повторений,меньше вес. Жим штанги заменил гантелями,намного круче,грудная клетка растягивается как надо

Нашел такую тему, мясной протеин,ахуеть! Надо заценить

[Gale]

Сообщение от Rostik

на турнике только рецидив может быть
думай где раньше мог

ну вообще мне эту руку при родах вывихнули

[Біджо]

Сообщение от WоlfGang

ну вообще мне эту руку при родах вывихнули

Не-не, еще раньше по ходу. Думай-думай

[ehnaton]

покращив присід і станову - 100*5. на цьому прощаюсь із присідом.
стає важко втримувати в руках штангу під час станової, незвичне навантаження на передпліччя. очевидно, настав час робити вправу із страховками. порадьте, де можна знайти-купити?

[sal]

Сообщение от ehnaton

стає важко втримувати в руках штангу під час станової, незвичне навантаження на передпліччя. очевидно, настав час робити вправу із страховками. порадьте, де можна знайти-купити?

на птичке 20 грн метр вот такая херь



петлю можно самому прошить, а можно и без нее.

Добавлено через 8 минут

Сообщение от Sacred Pledge

Я ща 130 приседаю

ого, пару недель назад 110 еще было.

[HansoN]

что то давно никто фоточек не палил))

[sal]

постом выше фоточка же

[Sacred Pledge]

Сообщение от HansoN

что то давно никто фоточек не палил))

Ты первый пали,потом и мы подтянемся)

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sal

Добавлено через 8 минут

ого, пару недель назад 110 еще было.

Шото пошли ноги. Вчера ваще сделал ударную треню на них. Приседния+жим+гаки+выпади+сгибания/розгибания+икры.

[Заяц]

Замена приседаний жимом ногами не страшно? Я правильно пологаю, что группа мышц которая работала при приседе перестанет работать при жиме? Тогда херовато. Что то связки опять пошаливают.

[sal]

боже, ты ж только начал заниматься, что у тебя там может пошаливать.

приседания со штангой - незаменимое упражнение.

[Заяц]

sal, лол. спортом я занимаюсь четыре года, на борьбе травмировал оба колена. или для тебя травма имеет вес только если она была получена в качалке?

[sal]

впервые вижу, чтобы борец 45 кг жал Оо

[Rostik]

Сообщение от Заяц

на борьбе травмировал оба колена

это серьезно,пока не залечешь полностью,про присед лучше забыть

[sal]

подержал сегодня в руках 200 кг. ох, тяжко это, ребята.

[Заяц]

Сообщение от sal

впервые вижу, чтобы борец 45 кг жал Оо

ты же каждого борца знаешь

[sal]

у тебя какой-то разряд есть?

[sal]

ясно

Добавлено через 3 минуты
пожал 120 кг на 3 раза сегодня, но уже с нереальным трудом. и походу то ли потянул связку где-то на стыке кисти и запястья, то ли даже что-то треснуло, потому что какая-то очень странная боль, на растяжение не похожая. но для трещины слабоватая.

еще чувствую, что выдыхаюсь. таки не зря Фалеев советовал цикл составлять только из базы, без всяких брусьев и шрагов (

[Заяц]

Сообщение от sal

у тебя какой-то разряд есть?

проебывал и бухал много, так разряд не получишь)

Добавлено через 1 минуту
травма считается травмой только если по этому виду спорта иметь разряд?)