|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
03.12.2011, 00:49 | #2941 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
он скорее всего про то что кожа на ногах в начале обдирается
я не знаю. полтинником заебался сегодня . или становую 5x8 не поделаешь даже маленьким весом, или я чето не понимаю. Добавлено через 1 минуту фактически да. я ее толком не делал никогда, техника не отработана вообще. Добавлено через 3 минуты то есть я уже вторую треньку беру маленький вес и пытаюсь поймать движение |
03.12.2011, 01:08 | #2942 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ты прикалываешься, полтинником становую делать? я стольником тягу в наклоне на широчайшие делал. 50 - это ж вообще ничто. любой б/м не инвалид смело должен поднимать в становой свой вес на разы в первую же треню. за спину боятся только нубы обычно - нихуя ей не будет, ты столько не поднимешь, чтоб что-то нарушить. это как бояться трахаться, чтоб писю не сломать )
по технике. тяга сумо эффективна для людей не выше 175-180. как по мне, есть смысл делать в такой технике, в какой больше вес поднимается. я делал только классикой. и да, у меня тоже не короткие ноги. видосы кидал уже, но вот повторю: 155 кг х 5 (март 2011) 175 кг х 3 (июль 2011) многие говорят, что рискованно делаю, но никаких проблем не было. тянул вплоть до 190 кг - все ок, не поломался. так что нечего ссать. |
03.12.2011, 01:08 | #2943 |
hungry hearts
Репутация: 605
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
WоlfGang
советую тогда сьем поделать,технику наработает.И не слушай никого,ремень одевай,береженого - бог бережет.Хуево разогреешся,спину потянешь,может спокойно в безобидной ситации случиться.На 50 конечно вряд ли,но от 80 начиная лучше подстраховаться,я вот уже знаю свой предел,от 90-100 ремень одеваю. sal мой тренер говорил обратное,он сказал что сумо для высоких людей от 180,а классика до 175.Хотя мне классика не нравится,я сумо делаю,рост 175. кстати,ты реально маньяк 175 без ремня делать |
03.12.2011, 01:29 | #2944 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
достаточно посмотреть, как тянут топовые лифтеры и обратить внимание на их рост. высокие Константинов, Магнуссон, Болтон (не очень высокий, но за 180) все свои рекорды установили в классике. у Кокляева рост за 190, на всех видео классикой тянет. Маланичев (вроде 180 или чуть меньше) - в сумо.
оно как бы логично - невысокому челу сумо охуенно сокращает амплитуду. высокому - не так значительно. |
12.12.2011, 20:29 | #2947 |
But still our hearts are true to promises kept
Репутация: 502
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Год занимаюсь, 3 раза в неделю. В начале тренировок жал 50 на 5) Сейчас где-то 115 на 2 раза. Приседания не делаю сустав в ноге хуевый выскакивает бывает. Делаю 4 упражнения по 4 подхода на каждую группу мышц. Вроде нормально пока не стою на месте, правда жим не радует. Пробовал жрать аминокислоты, не возымели никакого эффекта забросил эту муру.
|
12.12.2011, 20:47 | #2949 |
But still our hearts are true to promises kept
Репутация: 502
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ну да с маленькими делаю...становую заменил гиперэкстензией с 25 кг диском)
а по упраженениям: практически все свободным весом грудь - жим, потом жим гантелями, разводка ну и дальше какую нить шнягу типа кроссовера или пуловера бицепс - штанга стоя, штанга сидя, молотки, дальше гантелями работаю. трицепс - жим узким хватом, брусья, гантель из за головы, дальше блок, спина - тяга к поясу, подтягивания, блоки тренажеры какие нибудь. плечи - штанга, гантели. (на обе дельты) все вроде бы...пресс каждый день тренировок там стандарт, скручивания поднятие ног прямых. |
12.12.2011, 21:11 | #2953 |
But still our hearts are true to promises kept
Репутация: 502
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
а чето один раз попробовал, не пошло) второй раз тож самое - забил, заменил на гиперэкстензию...сейчас как 25 кг блин легкий станет мне, перейду на становую, но уже начну с маленького веса (для начала над техникой) потом уже буду блины вешать.
|
12.12.2011, 21:22 | #2954 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
хм странно, мне наоборот нравиться становую делать, ощущения прикольные))
ты абсолютно прав что сначала надо наработать технику...верно, не надо гнаться за весами, главное техника выполнения...может у тебя не пошло потому что неправильно делал как раз... Добавлено через 59 секунд но с собственного веса можно смело начинать в принципе. |
12.12.2011, 21:27 | #2955 |
But still our hearts are true to promises kept
Репутация: 502
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ну да, спина колесом, пытаюсь выпрямить спину в другом месте косяк...становая требует недюжинной техники. А как смотришь выступления лифтеров так глаза на лоб лезут какие там веса они поднимают.
Но все равно тяжелые веса не есть хорошо, суставы изнашиваются, мотор садится, плюс всякие травмы вплоть до разрыва мышц...а там уже о тренировках можно забыть на пол года если не больше. Так что в плане весов я не спешу. Если чувствую мышца готова к скачку - вешаю. А то как то перспектива наебнувшейся поясницы, растянутых мышц меня не очень радует. |
12.12.2011, 21:32 | #2957 | |
слуга Діоніса
Репутация: 789
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Если у меня колено сейчас в околопиздоватом состоянии, есть понт вообще ходить?
Добавлено через 1 минуту в зал имеется ввиду Добавлено через 49 секунд Цитата:
|
|
12.12.2011, 21:34 | #2958 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Заяц, конечно есть
на упражнения где твое колено работает, уменьши веса, ну и плюс есть немало упражнений где колени не работают, так что вопрос глупый, иди тренируйся и не ищи отмазок! Добавлено через 1 минуту ну к нормальной технике придти тоже надо, все познаеться в реальном восприятии, мне кажеться невозможно посмотреть видос и повторить все в точности |
13.12.2011, 17:20 | #2960 | |
слуга Діоніса
Репутация: 789
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Ultra Magnus, не ну мы не о мировых рекордах говорим
Цитата:
Добавлено через 23 секунды не думаю что приседания в их числе, но какие? |
|
14.12.2011, 01:08 | #2967 |
vinyl 12"
Репутация: 553
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ну тут вариантов несколько: один нормальный, остальные - уебанские. нормальный состоит в том, что травмы, раз уж до них дошло, надо лечить, причем лечить серьезными методами и как можно скорее - тогда не придется думать, как извращаться на своих недотренировках. я сам больше года с голеностопом пролазил, причем о том, что там перелом и осколок, узнал только через несколько месяцев, когда в гипсе смысла уже не было, а потом еще кучу времени ушло на безуспешные попытки вылечить консервативными методами и приготовления к методами оперативным. и вот только неделю назад наконец прооперировался и сейчас очень рад, что через дней 10 одной проблемой меньше станет. не страдайте хуйней, короче.
Добавлено через 13 минут кстати, не помню, писал ли тут, но я сам зал подзабросил еще 1.5 месяца назад, ибо наконец плотно ворвался по плаванию. сейчас, ясное дело, сижу дома, но как снимут швы, тут же в бассейн тулю. в первый же месяц после многолетнего перерыва отходил стабильно 5-6 раз в неделю и уже вышел на какой-никакой объем - в районе 3 км за тренировку. рассчитывал на серьезное падение массы тела, но оно абсолютно минимальное - сейчас даже после операции, нескольких дней температуры, антибиотиков, плохого аппетита и овощного образа жизни вешу 96 кило, а в начале ноября, когда перестал железом заниматься и начал ежедневно плавать, было что-то около 97-98. пока точно не буду прикасаться к штанге, но, возможно, потом добавлю несколько тренировок в неделю на суше. правда, не знаю еще, что и как делать, ибо цели будут отличные от набора массы и рекордов в пауэрлифтинге. |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 16:26. Часовой пояс GMT +3.
|
|||