www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Закрытая тема
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 16.05.2009, 17:42   #1
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?
sal вне форума  
Непрочитано 03.12.2011, 00:49   #2941
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bettelheise Посмотреть сообщение
та не боляче, може робиш невірно?
он скорее всего про то что кожа на ногах в начале обдирается
я не знаю. полтинником заебался сегодня . или становую 5x8 не поделаешь даже маленьким весом, или я чето не понимаю.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от The_Dark Посмотреть сообщение
я так понял ты еще становую только хочешь начать делать?
фактически да. я ее толком не делал никогда, техника не отработана вообще.

Добавлено через 3 минуты
то есть я уже вторую треньку беру маленький вес и пытаюсь поймать движение
Gale вне форума  
Непрочитано 03.12.2011, 01:08   #2942
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ты прикалываешься, полтинником становую делать? я стольником тягу в наклоне на широчайшие делал. 50 - это ж вообще ничто. любой б/м не инвалид смело должен поднимать в становой свой вес на разы в первую же треню. за спину боятся только нубы обычно - нихуя ей не будет, ты столько не поднимешь, чтоб что-то нарушить. это как бояться трахаться, чтоб писю не сломать )

по технике. тяга сумо эффективна для людей не выше 175-180. как по мне, есть смысл делать в такой технике, в какой больше вес поднимается. я делал только классикой. и да, у меня тоже не короткие ноги. видосы кидал уже, но вот повторю:

155 кг х 5 (март 2011)

175 кг х 3 (июль 2011)

многие говорят, что рискованно делаю, но никаких проблем не было. тянул вплоть до 190 кг - все ок, не поломался. так что нечего ссать.
sal вне форума  
Непрочитано 03.12.2011, 01:08   #2943
hungry hearts
+/- Информация
Репутация: 605
re: Силовые виды спорта (старая тема)

WоlfGang
советую тогда сьем поделать,технику наработает.И не слушай никого,ремень одевай,береженого - бог бережет.Хуево разогреешся,спину потянешь,может спокойно в безобидной ситации случиться.На 50 конечно вряд ли,но от 80 начиная лучше подстраховаться,я вот уже знаю свой предел,от 90-100 ремень одеваю.
sal
мой тренер говорил обратное,он сказал что сумо для высоких людей от 180,а классика до 175.Хотя мне классика не нравится,я сумо делаю,рост 175.
кстати,ты реально маньяк 175 без ремня делать
The_Dark вне форума  
Непрочитано 03.12.2011, 01:29   #2944
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

достаточно посмотреть, как тянут топовые лифтеры и обратить внимание на их рост. высокие Константинов, Магнуссон, Болтон (не очень высокий, но за 180) все свои рекорды установили в классике. у Кокляева рост за 190, на всех видео классикой тянет. Маланичев (вроде 180 или чуть меньше) - в сумо.

оно как бы логично - невысокому челу сумо охуенно сокращает амплитуду. высокому - не так значительно.
sal вне форума  
Непрочитано 09.12.2011, 12:22   #2945
lossless
+/- Информация
Репутация: 16
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Ремень на становой ничем не помогает, только дает иллюзию защищености
John Doe вне форума  
Непрочитано 09.12.2011, 12:30   #2946
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
re: Силовые виды спорта (старая тема)

кстати да, много полезнее он для упражнений стоя
Біджо вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 20:29   #2947
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Год занимаюсь, 3 раза в неделю. В начале тренировок жал 50 на 5) Сейчас где-то 115 на 2 раза. Приседания не делаю сустав в ноге хуевый выскакивает бывает. Делаю 4 упражнения по 4 подхода на каждую группу мышц. Вроде нормально пока не стою на месте, правда жим не радует. Пробовал жрать аминокислоты, не возымели никакого эффекта забросил эту муру.
lynch law вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 20:40   #2948
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
Делаю 4 упражнения по 4 подхода на каждую группу мышц.
ну а какие упражнения?

в любом случае надо работать по "базе", а там уже более-менее что-то добавлять...

тоже проблемы при приседе, но приседать надо, старайся хотя бы с понтовыми весами делать.
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 20:47   #2949
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ну да с маленькими делаю...становую заменил гиперэкстензией с 25 кг диском)

а по упраженениям: практически все свободным весом

грудь - жим, потом жим гантелями, разводка ну и дальше какую нить шнягу типа кроссовера или пуловера
бицепс - штанга стоя, штанга сидя, молотки, дальше гантелями работаю.
трицепс - жим узким хватом, брусья, гантель из за головы, дальше блок,
спина - тяга к поясу, подтягивания, блоки тренажеры какие нибудь.
плечи - штанга, гантели. (на обе дельты)

все вроде бы...пресс каждый день тренировок там стандарт, скручивания поднятие ног прямых.
lynch law вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 20:58   #2950
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
становую заменил гиперэкстензией с 25 кг диском)
это тоже хорошо, но становую и помимо этого стоит делать, гиперэкстензия полноценно не может заменить становую, она расматриваеться как подготовка к становой.
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:01   #2951
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ну да, в становой все практически работает, гиперэкстензия тока бедро и низ спины


Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
она расматриваеться как подготовка к становой.
видел ребят делают с 50 кг на спине нехуевая такая подготовка
lynch law вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:05   #2952
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ну так чего не делаешь тогда?)
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:11   #2953
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

а чето один раз попробовал, не пошло) второй раз тож самое - забил, заменил на гиперэкстензию...сейчас как 25 кг блин легкий станет мне, перейду на становую, но уже начну с маленького веса (для начала над техникой) потом уже буду блины вешать.
lynch law вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:22   #2954
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

хм странно, мне наоборот нравиться становую делать, ощущения прикольные))

ты абсолютно прав что сначала надо наработать технику...верно, не надо гнаться за весами, главное техника выполнения...может у тебя не пошло потому что неправильно делал как раз...

Добавлено через 59 секунд
но с собственного веса можно смело начинать в принципе.
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:27   #2955
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ну да, спина колесом, пытаюсь выпрямить спину в другом месте косяк...становая требует недюжинной техники. А как смотришь выступления лифтеров так глаза на лоб лезут какие там веса они поднимают.
Но все равно тяжелые веса не есть хорошо, суставы изнашиваются, мотор садится, плюс всякие травмы вплоть до разрыва мышц...а там уже о тренировках можно забыть на пол года если не больше. Так что в плане весов я не спешу. Если чувствую мышца готова к скачку - вешаю. А то как то перспектива наебнувшейся поясницы, растянутых мышц меня не очень радует.
lynch law вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:30   #2956
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
как смотришь выступления лифтеров так глаза на лоб лезут какие там веса они поднимают.
ну дядя, они же с чего-то начинали

вообщем тренируйся, успехов
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:32   #2957
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Если у меня колено сейчас в околопиздоватом состоянии, есть понт вообще ходить?

Добавлено через 1 минуту
в зал имеется ввиду

Добавлено через 49 секунд
Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
Но все равно тяжелые веса не есть хорошо, суставы изнашиваются, мотор садится, плюс всякие травмы вплоть до разрыва мышц...а там уже о тренировках можно забыть на пол года если не больше. Так что в плане весов я не спешу. Если чувствую мышца готова к скачку - вешаю. А то как то перспектива наебнувшейся поясницы, растянутых мышц меня не очень радует.
если у тебя нормальная техника - то ты никогда ничего не повредишь.
Заяц вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:34   #2958
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Заяц, конечно есть
на упражнения где твое колено работает, уменьши веса, ну и плюс есть немало упражнений где колени не работают, так что вопрос глупый, иди тренируйся и не ищи отмазок!

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
если у тебя нормальная техника - то ты никогда ничего не повредишь.
ну к нормальной технике придти тоже надо, все познаеться в реальном восприятии, мне кажеться невозможно посмотреть видос и повторить все в точности
Rostik вне форума  
Непрочитано 12.12.2011, 21:36   #2959
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
если у тебя нормальная техника - то ты никогда ничего не повредишь.
даже у проф. спортсменов бывают повреждения, так что тут уж как ситуация сложится

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
вообщем тренируйся, успехов
благодарю)
lynch law вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 17:20   #2960
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Ultra Magnus, не ну мы не о мировых рекордах говорим
Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
ну к нормальной технике придти тоже надо, все познаеться в реальном восприятии, мне кажеться невозможно посмотреть видос и повторить все в точности
я имею ввиду сначала работать с малыми весами и правильно хуярить на количество, оттачивая тем самым технику, а уже только потом в вес идти. вы читаете что сал пишет?

Добавлено через 23 секунды
Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
ну и плюс есть немало упражнений где колени не работают
не думаю что приседания в их числе, но какие?
Заяц вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 17:31   #2961
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Заяц, у тебе з коліном реальний піздєц?
може спочатку робити відновлюючі вправи, а вже потім переходити до силових
Sallkem вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 17:44   #2962
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
не думаю что приседания в их числе, но какие?
ну присед можно не делать, но это не повод липнуть дома
Rostik вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 18:24   #2963
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
не думаю что приседания в их числе, но какие?
ты разве на грудь, спину, плечи и руки ничего не длеаешь?
Blaise Finnegan вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 21:05   #2964
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Blaise Finnegan, жим лежа, становую, подтягивания и брусья с довесом, но при становой тоже хз как там колено себя поведет) в зале не был месяц вообще.
Заяц вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 22:51   #2965
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Заяц, ну думаю, стоит ходить и жать, подтягиваться, брусья, пшнб, на плечи что-то, чтобы совсем не зачерстветь. Но лучше послушаем советов бывалых, конечно
Blaise Finnegan вне форума  
Непрочитано 13.12.2011, 23:36   #2966
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

мое мнение что Заяц тупо съезжает с тренечек
Rostik вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 01:08   #2967
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

ну тут вариантов несколько: один нормальный, остальные - уебанские. нормальный состоит в том, что травмы, раз уж до них дошло, надо лечить, причем лечить серьезными методами и как можно скорее - тогда не придется думать, как извращаться на своих недотренировках. я сам больше года с голеностопом пролазил, причем о том, что там перелом и осколок, узнал только через несколько месяцев, когда в гипсе смысла уже не было, а потом еще кучу времени ушло на безуспешные попытки вылечить консервативными методами и приготовления к методами оперативным. и вот только неделю назад наконец прооперировался и сейчас очень рад, что через дней 10 одной проблемой меньше станет. не страдайте хуйней, короче.

Добавлено через 13 минут
кстати, не помню, писал ли тут, но я сам зал подзабросил еще 1.5 месяца назад, ибо наконец плотно ворвался по плаванию. сейчас, ясное дело, сижу дома, но как снимут швы, тут же в бассейн тулю. в первый же месяц после многолетнего перерыва отходил стабильно 5-6 раз в неделю и уже вышел на какой-никакой объем - в районе 3 км за тренировку. рассчитывал на серьезное падение массы тела, но оно абсолютно минимальное - сейчас даже после операции, нескольких дней температуры, антибиотиков, плохого аппетита и овощного образа жизни вешу 96 кило, а в начале ноября, когда перестал железом заниматься и начал ежедневно плавать, было что-то около 97-98.

пока точно не буду прикасаться к штанге, но, возможно, потом добавлю несколько тренировок в неделю на суше. правда, не знаю еще, что и как делать, ибо цели будут отличные от набора массы и рекордов в пауэрлифтинге.
sal вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 01:12   #2968
tape
+/- Информация
Репутация: 107
re: Силовые виды спорта (старая тема)

http://www.kravmaga-system.pl/
Bike punk вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 01:18   #2969
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Bike punk Посмотреть сообщение
ну и к чему оно в этой теме?
sal вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 01:39   #2970
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Bike punk, реально, тут вообще ни к месту
кравмагу обсуждали в контактных видах спорта
сдесь силовой спорт.
Rostik вне форума  
Закрытая тема
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта Kraft Holland Sports 544 04.09.2020 11:56
English Premier League (старая тема) Les Sports 3140 27.08.2013 15:29
Фотки (старая тема) screamtolastdream Different 4029 05.08.2013 17:15
Пирсинг и татуировки (старая тема) MaGGoT Different 3134 19.07.2013 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 13:34. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine