www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Закрытая тема
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 16.05.2009, 17:42   #1
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?
sal вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 12:52   #2971
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Rostik, мне месяц ходить минимально нельзя было, пушо связки и сустав чуть ли не на волокна распидорасило) врач сказал - восстановление три месяца, я уже хочу заниматься раньше времени.
Заяц вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 14:35   #2972
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
врач сказал - восстановление три месяца, я уже хочу заниматься раньше времени.
врачам дай волю они тебе все запретят...хочешь заниматься - занимайся! понятное дело не трогай травмированную зону, работай в пределах возможности, сам должен ощущать что можешь сделать а что нет...без фанатизма вообщем.
я не спец и не могу так утверждать как авторитет, я говорю так, как я бы сам поступил) и поступал, когда у самого были травмы.
Rostik вне форума  
Непрочитано 14.12.2011, 15:53   #2973
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Заяц Посмотреть сообщение
связки и сустав чуть ли не на волокна распидорасило
и какое лечение было предпринято?
sal вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 00:00   #2974
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)


ну такой себе сюжетик про гидрочку родную забацали...лучше бы конечно летом что-то такое сделали...один из интересных моментов это 16:18 мин. где я на пару секунд в кадр попал
Rostik вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 00:04   #2975
hungry hearts
+/- Информация
Репутация: 605
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от John Doe Посмотреть сообщение
Ремень на становой ничем не помогает, только дает иллюзию защищености
Ты реально чтоль прикалываешься?
The_Dark вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 00:09   #2976
lossless
+/- Информация
Репутация: 16
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
ну да с маленькими делаю...становую заменил гиперэкстензией с 25 кг диском)

а по упраженениям: практически все свободным весом

грудь - жим, потом жим гантелями, разводка ну и дальше какую нить шнягу типа кроссовера или пуловера
бицепс - штанга стоя, штанга сидя, молотки, дальше гантелями работаю.
трицепс - жим узким хватом, брусья, гантель из за головы, дальше блок,
спина - тяга к поясу, подтягивания, блоки тренажеры какие нибудь.
плечи - штанга, гантели. (на обе дельты)

все вроде бы...пресс каждый день тренировок там стандарт, скручивания поднятие ног прямых.
много лишнего:
на бицепс и трицепс по 2 упражнения с головой хватит
если хочешь прогресса в жиме, то гантели забрось и работай с штангой, можно под разными углами. пуловер - вообще считается бесполезным упражнением
John Doe вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 00:52   #2977
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от The_Dark Посмотреть сообщение
Ты реально чтоль прикалываешься?
sal вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 01:11   #2978
слуга Діоніса
+/- Информация
Репутация: 789
re: Силовые виды спорта (старая тема)

sal, ну с распидросаило на волокна я может и переборщил, но вправляли, делали пункцию и засунули в гипс.
Заяц вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 01:30   #2979
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

травма как называется-то?
ну если под присмотром врачей, то все ок. жди.
sal вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 01:39   #2980
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
ну если под присмотром врачей, то все ок. жди.
ну такое
если спортврач то ок
а то медики щас такое исполняют порой...
Rostik вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 04:28   #2981
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

спортврач нужен для спортсмена высоких достижений. а для того, чтобы прописать достаточный отдых после повреждения связок физкультурнику, рвущемуся поскорее в качалку, достаточно любого грамотного специалиста ) спешить же некуда, к чемпионату мира готовиться не надо.
sal вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 11:19   #2982
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Плечо передало привет: при срыве 65 кг прострелилио болью хорошо так. Сука. Причем само движение - ок, без траблов. Придется просить снимать себе штангу видимо...
Gale вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 11:46   #2983
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от WоlfGang Посмотреть сообщение
Плечо передало привет: при срыве 65 кг прострелилио болью хорошо так. Сука.
плечам вообще привет
Біджо вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 13:25   #2984
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от John Doe Посмотреть сообщение
если хочешь прогресса в жиме, то гантели забрось и работай с штангой
мені, субєктивно, жим гантелей допомагає відпрацювати техніку.

у мене теж з плечима\спиною трабла, але то скоріш через гіпертонус м"язів, пішов на масаж, ніби трішки краще стає.
Sallkem вне форума  
Непрочитано 15.12.2011, 22:28   #2985
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от John Doe Посмотреть сообщение
много лишнего:
на бицепс и трицепс по 2 упражнения с головой хватит
если хочешь прогресса в жиме, то гантели забрось и работай с штангой, можно под разными углами. пуловер - вообще считается бесполезным упражнением
тут уж сугубо индивидуально...как раз таки забросил вверх груди качать начал работать гантелями, поднялся в жиме)
насчет рук не знаю, бицепс не стоит на месте, уже поднимаю 55 кг. Так что тут у кого какая генетика и строение организма.
lynch law вне форума  
Непрочитано 16.12.2011, 01:24   #2986
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
re: Силовые виды спорта (старая тема)

показівайте свои фоточки. никого не ебет, сколько ві на бицепс тянете
sal вне форума  
Непрочитано 16.12.2011, 01:44   #2987
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

к весне уже буду запиливать свои, щас не думаю что есть чем особо хвастаться, только начинаю втягиваться после возвращения
Rostik вне форума  
Непрочитано 16.12.2011, 23:19   #2988
lossless
+/- Информация
Репутация: 16
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
тут уж сугубо индивидуально...как раз таки забросил вверх груди качать начал работать гантелями, поднялся в жиме)
насчет рук не знаю, бицепс не стоит на месте, уже поднимаю 55 кг. Так что тут у кого какая генетика и строение организма.
Заводы стоят, одни генетики в стране
Генетика тут не при чем, я еще лет 5-6 назад мог в один день сделать тренировку в качалке, по тяжелой атлетике и по боксу. И так 3-4 раза в неделю. И бицепс и все остальное не стояло на месте, месяц не стояло, два не стояло, даже три, а потом начинал с трудом ноги переставлять.
В общем не охота сейчас много писать, но распыляться не такое количество упражнений при 3-х тренировках в неделю не стоит.
John Doe вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 14:07   #2989
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

возвращаюсь в качалку.
после 3 недель треша массо-силовые показатели вернулись к первоначальным. 3 месяца в пустую
Sallkem вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 14:36   #2990
hungry hearts
+/- Информация
Репутация: 605
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Это еще быстро,я 2 месяца восстанавливался, после проебанного лета, только щас вернулся к прежним весам, и уже начал прогрессировать, только вот в приседе гавно.
The_Dark вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 15:28   #2991
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Sallkem, а вот нехуй трешеугорать, если эктоморф

Добавлено через 1 минуту
псомтрел на себя в зеркало - левое плечо и бицак немного меньше правых. совсем ненмого так . ебнул себя табуреткой по голове, понял, что жал с упором на одну руку, отчего и все траблы
Беру щаз вес поменьше и жму упором на левую, плюс добиваю жимом гантелей и поднятием их на бицак поочередно.
Gale вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 15:36   #2992
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

WоlfGang, та пиздец, набрал 3 кг, скинул почти 5 (правда веса немого стремные и не заслуживают доверия). вот только на рождество начал отъедаться колбасками
может глисты

Добавлено через 1 минуту
похожая фигня, левая сторона заметно слабее правой. гантели помогают

Добавлено через 15 секунд
и массаж

Добавлено через 3 минуты
народ, посоветуйте кардио которые можно выполнять дома.

и еще, насколько я понимаю увеличение интенсивности работы в зале (10-12 повторов с 60-70% весом от максимума) не очень сильно повлияет на набор массы? по крайней мере на начальном этапе
Sallkem вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 15:47   #2993
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Sallkem, мой скудный опыт говорит, что на набор массы больше 8 повторений в подходе - ебане зло.
Gale вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 15:55   #2994
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

похоже придется делать отдельно силовую и кардио
Sallkem вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 16:22   #2995
pirates against rum
+/- Информация
Репутация: 30
re: Силовые виды спорта (старая тема)

В студенческие времена занимался года 4 с перерывами. Сейчас немного разнесло от сидячей работы, пошёл вширь в районе талии и решил возобновить тренировки. Хожу 2 месяца по 3 раза в неделю, тройной сплит или как это называется (грудь + бицепс, спина + ноги, плечи + трицепс), делаю 20-25 подходов на основную мышцу и 10-12 на вторую + пресс на каждой тренировке 10 подходов до отказа. Хорошо бы ещё в свободные от тренировок дни заняться кардио, но пока не могу себя мотивировать
Употребляю креатин и спортивные витамины, стараюсь более менее следить за диетой, а вот за сном не получается(
Прогресс небольшой есть, но пока сложно говорить.
goodnight goodknights вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 16:30   #2996
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1507
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от WоlfGang Посмотреть сообщение
ебнул себя табуреткой по голове
БЛЯТЬ! Я аж заорал че за хуйня?

Добавлено через 1 минуту
представляется что-то вроде
ХАЛК ХОЧЕТ БИЦУХУ!
ХАЛК ХОЧЕТ ПРОПОРЦИОНАЛЬНУЮ!
Sø Trve вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 16:38   #2997
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

3im, ну это называется до жирафа дошло я жим считай одной рукой делал, а вторая на подсосе была.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Sallkem Посмотреть сообщение
похоже придется делать отдельно силовую и кардио
Рома нахуй тебе кардио с твоим весом то?
Gale вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 16:41   #2998
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от WоlfGang Посмотреть сообщение
я жим считай одной рукой делал, а вторая на подсосе была.
это было большой ошибкой)
Rostik вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 16:45   #2999
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
re: Силовые виды спорта (старая тема)

WоlfGang, для гармоничного развития анаэробный тренинг без аэробного не комильфо
Sallkem вне форума  
Непрочитано 10.01.2012, 17:11   #3000
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Sallkem, да нормально. будешь кардио ебашить, когда сушиться будешь ну серьезно, при склонности к худобе ебашить бег в параллель с качем, пока массу боль менее не набрал - дрочево всухую. по опыту говорю
Gale вне форума  
Закрытая тема
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта Kraft Holland Sports 544 04.09.2020 11:56
English Premier League (старая тема) Les Sports 3140 27.08.2013 15:29
Фотки (старая тема) screamtolastdream Different 4029 05.08.2013 17:15
Пирсинг и татуировки (старая тема) MaGGoT Different 3134 19.07.2013 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 09:39. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine