|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
01.10.2012, 11:36 | #3426 |
будь нормальным
Репутация: 967
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
апаю темку.
вот начал заниматься после летнего перерыва. как ни странно но силовые показатели совсем не упали. вместо задрачивания базы решил попробовать программку от доктора любера - грубо говоря, входная программа это фулл бади с 70%-80% весами и акцентом на верх. в связи с чем вопрос, кто по этой шняге занимался? |
01.10.2012, 12:47 | #3430 |
будь нормальным
Репутация: 967
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
тут
как по мне, для всех начинающих цель одна - набор мышечной массы хочу 10 кг добрать. раньше делал только силовую базу, жим, присед, тяга + турник, бурусья, прес, гиперэкстензии. сплитом ессно. Добавлено через 31 секунду Злой нихуя не дрыщ |
01.10.2012, 13:37 | #3432 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Sallkem, почитал программку, хз, как-то ни о чем, мне кажется она для тех кто реально только начинает, а если ты в свое время юзал базу то смысла для тебя в этой программе будет мало, ведь ты тренировался фундаментально а тут как-то все по частям...ну реально ни о чем, дрочево будет имхо.
|
01.10.2012, 15:02 | #3434 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
я ждал такого ответа. лебедев с нами
чего это? я вешу не больше 60 при росте 178, хотя мне и норм, но я очень хочу общую силу увеличить. тогда все было проще. побеждал не тот, кто сильнее, а тот у кого есть яйца. но и спасибо всем за внимание, я просто реально никак не могу себя затащить в зал, наверное еще и потому, что по большому счету хз, что там делать, типа: "пришел, и че дальше?", хотя когда-то сал мне целый трактат написал даже. короче, максимум, на что меня хватает пока - это велик каждый день и пробежки. кстаааати, бегать не по стадиону в 100% раз эффективнее, как оказалось. если раньше я бегал 4-6 км (про время за которое молчу), то сейчас 10-12 совсем не в напряг вечерком по подолу нарезать. |
01.10.2012, 15:22 | #3435 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
дада про мотивацию он сказал лучше всех
Добавлено через 4 минуты Непосредственно зальчик складывается из двух составляющих по большому счету: программа тренировки и техника исполнения упражнений. все, больше в зале ничего не надо. ну, страхующий иногда |
01.10.2012, 16:02 | #3436 |
vinyl 12"
Репутация: 1327
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
поэтому первые несколько месяцев лучше заниматься персонально с инструктором. За это время освоишься, почитаешь интернеты и начнеш ориентироваться. Хотя в том же Атлетико на первой трене с тобой инструктор походит, покажет что делать и напишет начальную программу, которой вполне хватит на несколько месяцев минимум
|
01.10.2012, 21:35 | #3442 |
теперь я добрый няшик
Репутация: 59
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Sallkem, собственно не вижу здесь плюсов и проблемы. вес всегда успеешь набрать, тем более в основном набранные кг - не более чем вода и жир. так что подумай - ебашить на выносливость и здоровый мусскул или просто иметь груду мяса, которое выдыхается за несколько сокращений? тут каждый второй страдает вопросом как бы так набрать вес и живот ушел бы. а никак, ставить цель нужно - сильный и здоровый мусскул но жилистый, большой мусскул на один рывок, просто красивый мусскул для девочек. как бы просто поддерживать форму - это самая золотая часть
делай что делал. если не помогает - пересмотри программу и качество отработки. добавь вес и количество повторений за подход. Добавлено через 54 секунды по себе судить не пример, так как не судят так это раз, второе - думаю мы разной конституции тела люди и тем более возраста |
01.10.2012, 21:59 | #3443 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Та эктоморф он типичный, базу ему надо ебашить и не выеживаться
Добавлено через 1 минуту giver, вообще, ты очень прав, но при начальных условиях дрыщ/жирдяй речь в начале идет о тупом наборе массы/похудении. приоритеты выставляются по мере появления мышц уже. имхо. Добавлено через 3 минуты просто я знавал пару человек: типа цель хочу быть жилистым и выносливым. заебись, все хорошо. при этом по весу не дотягивает даже до легкоатлета (при своем росте) и говорит: нахер мне тот набор массы и работа с базой. каждый дрочит, как хочет, но меня такие персонажи вгоняют в недоумение. |
01.10.2012, 23:09 | #3444 |
теперь я добрый няшик
Репутация: 59
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
ну не знаю как прав я, просто люди должны понять чего они хотят и еще больше понять что все что они сделают - сделают для себя. Но большинство бросают тренировки так как:
- со временем они понимают что им это не нужно - со временем это делают все - со временем и торты киснут и да тренироваться нужно регулярно имхо - лучше при себе держать ибо это детектор дилетанта ( не в обиду сказано) скорее показатель определенных результатов или даже испытаний покажут кто ты есть на самом деле. одними из ведущих признаков сильного человека - крепкие и сильные ноги и крепкие кисти. но опять же что нужно человеку - быть сильным и здоровым, быть качком, быть секси меном или просто быть Добавлено через 1 минуту а так на сегодня получить результат - нужны средства, время и параметры что бы получить из них текущие характеристики проблем то особых нет, столько информации и литературы, медиа, тем более подвалов с качкоцентрами и турниками. было бы только желание |
01.10.2012, 23:41 | #3447 |
теперь я добрый няшик
Репутация: 59
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Rostik, умеешь оскорбить
Добавлено через 2 минуты если бы я еще ворвался в форум циничных мировых чемпионов и тренеров я бы еще подумал писать туда или нет. одна из неплохих действительно тем, тут сидят обычные люди и тут ты пишешь о том, что я капитан очевидность |
01.10.2012, 23:45 | #3449 |
теперь я добрый няшик
Репутация: 59
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
не я не спорю что для многих людей, которые занимались спортом пришли к этому давно. но все же
Добавлено через 3 минуты разрядим обстановку. советую всем летом ехать на юг Украины, с минимальным комфортом облазить горы, спустите лишние кг и энергии с силой прибавиться |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 23:10. Часовой пояс GMT +3.
|
|||