www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Закрытая тема
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 16.05.2009, 17:42   #1
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?
sal вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 11:48   #3511
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

lynch law, можешь циклы попробовать вместо (вместе) с креатином
П.С. Еще креатин есть смысл пить, если веганишь/вегетарианствуешь вроде как.

П.П.С. Подтягивался с 10 кг. к пятому подходу охуел от счастья
Gale вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 11:51   #3512
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

хотя не знаю, чувак 140 жмет - это уже очень нормально так
а какой у тебя вес?
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 12:57   #3513
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

да, очень достойный результат в жиме

Добавлено через 37 минут
палите залы свои
Rostik вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 14:24   #3514
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Есть еще одно средство, которое может помочь вам в наборе веса. Советую начать с него. Вормил называется.
MustDie вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 16:18   #3515
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
палите залы свои
хожу в "каскад"
старый зал достаточно, подвал по размерам как трехкомнатная квартира, что ли, только разделен на две комнаты большие
есть санузел (плитка новая, все дела)
по тренажерам: две скамьи для жима. одна для жима под наклоном. стойка для приседа и прочего
три лавки для разных упражнений, овер9000 гантелей от 1 до 50 кг, большая часть новые, но есть и старенькие (не так уж важно)
есть стенд типа турник
да вообще тренажеров дохера
и все новыыыыеее
интератлетика, желтые
находится на площади космонавтов, сразу за фокстротом. вроде бы чоколовский бульвар 19
цены: для школьников () - 10 грн\занятие
студенты - 20 грн
взрослые дядьки - 30 грн
студентам в месяц - 225
взрослым хз, но дешевле, чем по разу
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 17:01   #3516
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
хотя не знаю, чувак 140 жмет - это уже очень нормально так
а какой у тебя вес?
110-112 кг
lynch law вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 17:06   #3517
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от lynch law Посмотреть сообщение
110-112 кг
отличный жим
оно и нормально, что ты начинаешь упираться в максимум
циклы по Фалееву пробовал?

хотя я думаю с таким жимом и весом вообще я тебе особо ничего нового не расскажу)
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 17:17   #3518
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
циклы по Фалееву пробовал?
не, книга его лежит, все никак не дойду почитать с умом)
lynch law вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 17:23   #3519
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от lynch law Посмотреть сообщение
не, книга его лежит, все никак не дойду почитать с умом)
почитай, хорошая вещь
опять же таки: циклы решают в плане набора веса, по-другому никак
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 19:22   #3520
mp3 128 kbps
+/- Информация
Репутация: 3
re: Силовые виды спорта (старая тема)

В силу определенных обстоятельств вернулся к тому из чего вышел , то бишь к железкам, решил серьезно заняться пл. Такой вопрос - это сильно печально если у меня силовые сейчас (после вдух месяцев занятий после годового перерыва) одинаковые почти? :D жим лучший 100х2, присед 110х3, тяга 105х4.
Скандинавский пацан вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 19:53   #3521
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Норм, чо

Добавлено через 27 секунд
Понятно, что прогу переориентировать на ноги и спину, а грудь делать по остаточному
Gale вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 22:48   #3522
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Месяц проболел и прише лсегодня первый раз в зал. Вроде и веса поскидывал, и подходов делал 2-3, а в конце начала голова кружиться и так захотелось спать, что казалось на месте лягу и засну. Уже умирать собрался. Но пока дошел домой, помылся, похавал, то вроде отпустило. но вообще хуево было жутко
Blaise Finnegan вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:02   #3523
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Я не откупил немного советов по поводу того, что пищевые добавки нужно хавать тогда, когда дошел до предела.
А так их хавать не желательно что-ли? Это достаточно безобидная фигня, которая ускоряет процесс восстановления организма, что в ней плохого? Что не усваивается, то высерается.
Кстати, на счет креатина. Когда принимаешь креатин бухать нельзя. Отличный стимул подвязать) Бухло выводит его из организма и приходится заново 5 дней делать фазу загрузки. Креатин удерживает воду в организме, из-за чего мышцы будут визуально больше. Так что вы в короткие сроки набухните на пару кил)

У меня в ближайших планах затариться минимально. Нет возможности качественно питаться каждый день, из-за чего страдают показатели. Про здровый сон я вообще молчу
MustDie вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:12   #3524
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

MustDie, а толку пить его шоб высералось?
тем более спорт пит не ужас конечно, но на почки\печень\поджелудку влияние имеет
и пить абы "просто так высералось" - тупо
где-то смотрел видео Турчинова кажется или Бадюка...и говорит что вообще даже протеин есть смысл пить только когда организм в нем нуждается
а ебашить белков поверх тех, которые организму и так хватает - тупо

Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
У меня в ближайших планах затариться минимально. Нет возможности качественно питаться каждый день, из-за чего страдают показатели. Про здровый сон я вообще молчу
в первую очередь страдает организм
на показатели похуй, это такое.
попробуй лучше улучшить сон и питание и увидишь, что показатели тоже улучшатся
но я понимаю, скорее всего такой возможности совсем нету. тогда лучше не насилуй организм, чувак
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:18   #3525
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Ты шо слепой на один глаз? Читаешь через слово.
Лишнее, что не требуется, то уходит. Никаких побочных эффектов. На почки печень и поджелудку имеет влияние любая еда, что ты ешь.
Мне интересно, как ты распределил свой рацион, если тебе хватает белков, которые, к тому же, нужно не просто съесть в необходимом количестве, но еще и разбить их по порциям на целый день, в то же время не перегрузить желудок постоянной едой.
Что из белков и сколько ты съедаешь на протяжении дня?

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
в первую очередь страдает организм
на показатели похуй, это такое.
попробуй лучше улучшить сон и питание и увидишь, что показатели тоже улучшатся
но я понимаю, скорее всего такой возможности совсем нету. тогда лучше не насилуй организм, чувак
Объясни в чем насилие)) Это какие-то пещерные взгляды)

Добавлено через 23 секунды
мне напоминает это тему про ГМО
MustDie вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:27   #3526
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Ты шо слепой на один глаз? Читаешь через слово.
Лишнее, что не требуется, то уходит. Никаких побочных эффектов. На почки печень и поджелудку имеет влияние любая еда, что ты ешь.
Мне интересно, как ты распределил свой рацион, если тебе хватает белков, которые, к тому же, нужно не просто съесть в необходимом количестве, но еще и разбить их по порциям на целый день, в то же время не перегрузить желудок постоянной едой.
Что из белков и сколько ты съедаешь на протяжении дня?
у тебя хуй во рту застрял

вот именно, что любая еда влияет на почки печень и поджелудку, и смысл грузить их еще и белками ( да и то не всегда хорошими, кстати)
я сейчас не занимаюсь, это раз
во-вторых, я забыл уточнить, что имел в виду новичков, которые сходу начинают закидываться спорт питом. но ты же не новичок, не так ли?

на протяжении дня я сьедаю дохуя (в среднем 3-4 раза в день хаваю, но для меня это реально много)
да вес не набираю, так что говорить не о чем. но стабильно в день сьедаю 300-400 грамм мяса, иногда меньше
ну и куча там гарниров, кашек по утрам, супы, салаты, сладкое

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Объясни в чем насилие)) Это какие-то пещерные взгляды)

Добавлено через 23 секунды
мне напоминает это тему про ГМО
да в том, что организм уставший блядь. он хочет спать, а ты приходишь такой модный и говоришь ему: "ну похуй, вот буду жрать креатин и т.д. и будет заебись" а подумать что надо просто наладить сон ты не можешь
если не можешь обеспечить себе нормальное восстановление, то подумай и отложи силовые дела до тех времен, когда сможешь спать как минимум 8 часов

перед тем как начинать помогать организму всякими штуками спорт питом\ химкой - надо исключить все факторы, которые могут понижать показатели
а еще лучше спроси себя (и тут можешь написать) : какие показатели ты преследуешь, какую цель?
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:29   #3527
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Нехватка сна - пиздец всему

Добавлено через 1 минуту
Без спортпита жрать стоко, чтобы было 2 гр белка на день - нереально. Вернее реально, если фанат точить, меня угнетает, поэтому - протеин
Gale вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:32   #3528
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
Нехватка сна - пиздец всему



Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
Без спортпита жрать стоко, чтобы было 2 гр белка на день - нереально. Вернее реально, если фанат точить, меня угнетает, поэтому - протеин
да, нереально
даже если точить любишь
но опять же таки: надо ли столько белка?
bitch вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:44   #3529
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
на протяжении дня я сьедаю дохуя (в среднем 3-4 раза в день хаваю, но для меня это реально много)
да вес не набираю, так что говорить не о чем. но стабильно в день сьедаю 300-400 грамм мяса, иногда меньше
ну и куча там гарниров, кашек по утрам, супы, салаты, сладкое
Спешу огорчить, что 300-400 грамм мяса в день дают тебе в 2 раза меньше белка, чем требуется организму. Каши и гарниры - это углеводы, можешь их вообще не считать.

Цитата:
отложи силовые дела до тех времен, когда сможешь спать как минимум 8 часов
совет дельный вообще.

Цитата:
ну похуй, вот буду жрать креатин и т.д. и будет заебись
Креатин пьют. Я ебу, если ты жрал креатин, то я тебе сочувствую и понимаю, почему ты к нему так относишься))) Это раз. Второе, креатин пьют раз, или 2 раза в день, а не постоянно.
Я так понимаю, что ты никогда ничего подобного не принимал, так что твои выводы основаны на бабушкиных рассказах, видимо.

Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
Без спортпита жрать стоко, чтобы было 2 гр белка на день - нереально. Вернее реально, если фанат точить, меня угнетает, поэтому - протеин
2 гр белка на кг веса ))) и это минимум. Плюс ко всему, помимо белка нужно точить много углеводов.
Я буду не протеин, а гейнер брать. Для веса. Хотя рассказы, что от него толстеют все фигня. Я месяца 3 пил и жира не прибавилось.
MustDie вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:52   #3530
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Кстати о добавках, не знаю насчет антикатаболического эффекта и прочего чудодейственного, но иммунку глютамин бустит и неплохо. пью раз в день перед сном.

Добавлено через 5 минут
Ну и новичок ты, не новичок, но витаминчики жрать придется один хрен. лучше чето прближенное к натуральному (пивные дрожжи + перга = адское комбо, например), но дороговато выходит. Синтетика дешевле.

Коллагенчик или хондротин с глюкозамином обязан, имхо, курсами жрать в год каждый занимающийся. Во избежание, суставчиик стираются, как ни крути.

Еще отдельно периодически пропиваю цинк, но там больше своих показаний по здоровью, чем необходимости для тренировок.
Gale вне форума  
Непрочитано 03.12.2012, 23:58   #3531
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Креатин пьют. Я ебу, если ты жрал креатин, то я тебе сочувствую и понимаю, почему ты к нему так относишься))) Это раз. Второе, креатин пьют раз, или 2 раза в день, а не постоянно.
Я так понимаю, что ты никогда ничего подобного не принимал, так что твои выводы основаны на бабушкиных рассказах, видимо.
пиздаааа...
водку тоже говорят жрут, ты как, пробовал?
креатин я пил недели две, давно правда
2 раза в день или один, ясно, что не круглосуточно. ты издеваешься или включил режим тп?

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Спешу огорчить, что 300-400 грамм мяса в день дают тебе в 2 раза меньше белка, чем требуется организму. Каши и гарниры - это углеводы, можешь их вообще не считать.
Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Я буду не протеин, а гейнер брать.
то есть белочек тебе не нужен? его же так всем не хватает!
bitch вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 00:00   #3532
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
то есть белочек тебе не нужен? его же так всем не хватает!
Вообще-то, есть вполне себе высокобелковые гейнеры. Scitec Nutrition Voluemass, например. 35 грамм белка на порцию + 45 грамм углей.
Gale вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 00:04   #3533
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

2 недели срок, что б сделать выводы.
Про гейнер ты вообще фэйланул
MustDie вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 00:12   #3534
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
Вообще-то, есть вполне себе высокобелковые гейнеры. Scitec Nutrition Voluemass, например. 35 грамм белка на порцию + 45 грамм углей.
я прекрасно знаю, что гейнеры идут с белками
но вот юзер мазай не уточнил, какой он будет брать: высокобелковый или нет

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
2 недели срок, что б сделать выводы.
дорогая, мы с тобой не о эффективности креатина говорим

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Про гейнер ты вообще фэйланул
нет ты
вкатываешь мне про то что белков мало даже в моем рационе, при этом сам нормально не питаешься, спишь как попало и при этом гейнеры собрался покупать.
bitch вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 00:43   #3535
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Скандинавский пацан, а какой твой вес?

Добавлено через 3 минуты
кстати, посоветуйте тему, много жрать не всегда выходит, нужно как-то стимулировать организм...ну в смысле кто что юзал и как эффект интересно узнать мнения.
Rostik вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 00:58   #3536
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
я прекрасно знаю, что гейнеры идут с белками
но вот юзер мазай не уточнил, какой он будет брать: высокобелковый или нет
Ты все прекрасно знаешь, но уже не раз пропизделся))))
Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
дорогая, мы с тобой не о эффективности креатина говорим
Я вообще не знаю о чем с тобой говорить. Ты берешь факты с потолка и лепишь непонятно что. Ты херишь вещи, которые сам не пробовал.

Цитата:
Сообщение от bitch Посмотреть сообщение
нет ты
вкатываешь мне про то что белков мало даже в моем рационе, при этом сам нормально не питаешься, спишь как попало и при этом гейнеры собрался покупать.
В твоем конечно мало. 400 грамм мяса, это в лучшем случае 100 гр белка. Не, ну если ты весишь 50 кг, то нормально. Прости, я ошибся, лол.
Я питаюсь 4 раза в день и сплю 8 часов. Схуяли ты решил все это. Ты снова пропизделся.

Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
кстати, посоветуйте тему, много жрать не всегда выходит, нужно как-то стимулировать организм...ну в смысле кто что юзал и как эффект интересно узнать мнения.
Много жрать и не нужно. Норм штука гейнер. Пьешь между приемами пищи, допустим, после завтрака, когда до обеда еще часа 2 но уже хочется жрать он отлично выручает. Эффект такой, что мышцы восстанавливаются в полтора раза быстрее, чем при обычном рационе. Только пить его нужно для начала не большими дозами, что б организм привык усваивать белок.
MustDie вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 01:04   #3537
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Я вообще не знаю о чем с тобой говорить. Ты берешь факты с потолка и лепишь непонятно что. Ты херишь вещи, которые сам не пробовал.
например

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Я питаюсь 4 раза в день и сплю 8 часов. Схуяли ты решил все это. Ты снова пропизделся.
пропизделся ты. ведь сам сказал "питаться не выходит" "сплю мало"
ты цифры бы сразу приводил
все не так уж плохо еще

Добавлено через 18 секунд
Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Норм штука гейнер
Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
Только пить его нужно для начала не большими дозами, что б организм привык усваивать белок
ЛОЛ
bitch вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 01:14   #3538
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
re: Силовые виды спорта (старая тема)

сука))) лол это ты))) Так написано в инструкции

Потому что 8 часов не всегда хватает, когда я был в универе то высыпался нормально. Спал столько сколько хотелось. А питаться между примами пищи нет возможности. После завтрака в 7 утра, к 9-10 хочется жрать дико, как бы ты ни ел утром. Сделать что-то стоящее нет возможности, потому что работа. А гейнер выпить - это 2 минуты дела.
MustDie вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 01:30   #3539
burn in hell
+/- Информация
Репутация: 251
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
питаться между примами пищи нет возможности
лол, это как?)
кушать между кушать?)

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
А гейнер выпить - это 2 минуты дела.
так все равно же тебе надо в два раза больше белка
или ты 50 кг весишь, лол?)
bitch вне форума  
Непрочитано 04.12.2012, 05:24   #3540
mp3 128 kbps
+/- Информация
Репутация: 3
re: Силовые виды спорта (старая тема)

Rostik, 79 кг)
Скандинавский пацан вне форума  
Закрытая тема
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта Kraft Holland Sports 544 04.09.2020 11:56
English Premier League (старая тема) Les Sports 3140 27.08.2013 15:29
Фотки (старая тема) screamtolastdream Different 4029 05.08.2013 17:15
Пирсинг и татуировки (старая тема) MaGGoT Different 3134 19.07.2013 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 17:52. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine