|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
03.12.2012, 16:18 | #3515 |
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
хожу в "каскад"
старый зал достаточно, подвал по размерам как трехкомнатная квартира, что ли, только разделен на две комнаты большие есть санузел (плитка новая, все дела) по тренажерам: две скамьи для жима. одна для жима под наклоном. стойка для приседа и прочего три лавки для разных упражнений, овер9000 гантелей от 1 до 50 кг, большая часть новые, но есть и старенькие (не так уж важно) есть стенд типа турник да вообще тренажеров дохера и все новыыыыеее интератлетика, желтые находится на площади космонавтов, сразу за фокстротом. вроде бы чоколовский бульвар 19 цены: для школьников () - 10 грн\занятие студенты - 20 грн взрослые дядьки - 30 грн студентам в месяц - 225 взрослым хз, но дешевле, чем по разу |
03.12.2012, 19:22 | #3520 |
mp3 128 kbps
Репутация: 3
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
В силу определенных обстоятельств вернулся к тому из чего вышел , то бишь к железкам, решил серьезно заняться пл. Такой вопрос - это сильно печально если у меня силовые сейчас (после вдух месяцев занятий после годового перерыва) одинаковые почти? :D жим лучший 100х2, присед 110х3, тяга 105х4.
|
03.12.2012, 22:48 | #3522 |
vinyl 12"
Репутация: 1327
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Месяц проболел и прише лсегодня первый раз в зал. Вроде и веса поскидывал, и подходов делал 2-3, а в конце начала голова кружиться и так захотелось спать, что казалось на месте лягу и засну. Уже умирать собрался. Но пока дошел домой, помылся, похавал, то вроде отпустило. но вообще хуево было жутко
|
03.12.2012, 23:02 | #3523 |
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Я не откупил немного советов по поводу того, что пищевые добавки нужно хавать тогда, когда дошел до предела.
А так их хавать не желательно что-ли? Это достаточно безобидная фигня, которая ускоряет процесс восстановления организма, что в ней плохого? Что не усваивается, то высерается. Кстати, на счет креатина. Когда принимаешь креатин бухать нельзя. Отличный стимул подвязать) Бухло выводит его из организма и приходится заново 5 дней делать фазу загрузки. Креатин удерживает воду в организме, из-за чего мышцы будут визуально больше. Так что вы в короткие сроки набухните на пару кил) У меня в ближайших планах затариться минимально. Нет возможности качественно питаться каждый день, из-за чего страдают показатели. Про здровый сон я вообще молчу |
03.12.2012, 23:12 | #3524 | |
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
MustDie, а толку пить его шоб высералось?
тем более спорт пит не ужас конечно, но на почки\печень\поджелудку влияние имеет и пить абы "просто так высералось" - тупо где-то смотрел видео Турчинова кажется или Бадюка...и говорит что вообще даже протеин есть смысл пить только когда организм в нем нуждается а ебашить белков поверх тех, которые организму и так хватает - тупо Добавлено через 2 минуты Цитата:
на показатели похуй, это такое. попробуй лучше улучшить сон и питание и увидишь, что показатели тоже улучшатся но я понимаю, скорее всего такой возможности совсем нету. тогда лучше не насилуй организм, чувак |
|
03.12.2012, 23:18 | #3525 | |
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Ты шо слепой на один глаз? Читаешь через слово.
Лишнее, что не требуется, то уходит. Никаких побочных эффектов. На почки печень и поджелудку имеет влияние любая еда, что ты ешь. Мне интересно, как ты распределил свой рацион, если тебе хватает белков, которые, к тому же, нужно не просто съесть в необходимом количестве, но еще и разбить их по порциям на целый день, в то же время не перегрузить желудок постоянной едой. Что из белков и сколько ты съедаешь на протяжении дня? Добавлено через 1 минуту Цитата:
Добавлено через 23 секунды мне напоминает это тему про ГМО |
|
03.12.2012, 23:27 | #3526 | ||
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
вот именно, что любая еда влияет на почки печень и поджелудку, и смысл грузить их еще и белками ( да и то не всегда хорошими, кстати) я сейчас не занимаюсь, это раз во-вторых, я забыл уточнить, что имел в виду новичков, которые сходу начинают закидываться спорт питом. но ты же не новичок, не так ли? на протяжении дня я сьедаю дохуя (в среднем 3-4 раза в день хаваю, но для меня это реально много) да вес не набираю, так что говорить не о чем. но стабильно в день сьедаю 300-400 грамм мяса, иногда меньше ну и куча там гарниров, кашек по утрам, супы, салаты, сладкое Цитата:
если не можешь обеспечить себе нормальное восстановление, то подумай и отложи силовые дела до тех времен, когда сможешь спать как минимум 8 часов перед тем как начинать помогать организму всякими штуками спорт питом\ химкой - надо исключить все факторы, которые могут понижать показатели а еще лучше спроси себя (и тут можешь написать) : какие показатели ты преследуешь, какую цель? |
||
03.12.2012, 23:44 | #3529 | ||||
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Я так понимаю, что ты никогда ничего подобного не принимал, так что твои выводы основаны на бабушкиных рассказах, видимо. Добавлено через 2 минуты Цитата:
Я буду не протеин, а гейнер брать. Для веса. Хотя рассказы, что от него толстеют все фигня. Я месяца 3 пил и жира не прибавилось. |
||||
03.12.2012, 23:52 | #3530 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Кстати о добавках, не знаю насчет антикатаболического эффекта и прочего чудодейственного, но иммунку глютамин бустит и неплохо. пью раз в день перед сном.
Добавлено через 5 минут Ну и новичок ты, не новичок, но витаминчики жрать придется один хрен. лучше чето прближенное к натуральному (пивные дрожжи + перга = адское комбо, например), но дороговато выходит. Синтетика дешевле. Коллагенчик или хондротин с глюкозамином обязан, имхо, курсами жрать в год каждый занимающийся. Во избежание, суставчиик стираются, как ни крути. Еще отдельно периодически пропиваю цинк, но там больше своих показаний по здоровью, чем необходимости для тренировок. |
03.12.2012, 23:58 | #3531 | ||
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
водку тоже говорят жрут, ты как, пробовал? креатин я пил недели две, давно правда 2 раза в день или один, ясно, что не круглосуточно. ты издеваешься или включил режим тп? Цитата:
|
||
04.12.2012, 00:12 | #3534 | |
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
но вот юзер мазай не уточнил, какой он будет брать: высокобелковый или нет дорогая, мы с тобой не о эффективности креатина говорим нет ты вкатываешь мне про то что белков мало даже в моем рационе, при этом сам нормально не питаешься, спишь как попало и при этом гейнеры собрался покупать. |
|
04.12.2012, 00:43 | #3535 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Скандинавский пацан, а какой твой вес?
Добавлено через 3 минуты кстати, посоветуйте тему, много жрать не всегда выходит, нужно как-то стимулировать организм...ну в смысле кто что юзал и как эффект интересно узнать мнения. |
04.12.2012, 00:58 | #3536 | ||
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Я вообще не знаю о чем с тобой говорить. Ты берешь факты с потолка и лепишь непонятно что. Ты херишь вещи, которые сам не пробовал. Цитата:
Я питаюсь 4 раза в день и сплю 8 часов. Схуяли ты решил все это. Ты снова пропизделся. Добавлено через 4 минуты Много жрать и не нужно. Норм штука гейнер. Пьешь между приемами пищи, допустим, после завтрака, когда до обеда еще часа 2 но уже хочется жрать он отлично выручает. Эффект такой, что мышцы восстанавливаются в полтора раза быстрее, чем при обычном рационе. Только пить его нужно для начала не большими дозами, что б организм привык усваивать белок. |
||
04.12.2012, 01:04 | #3537 | ||
burn in hell
Репутация: 251
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
Цитата:
ты цифры бы сразу приводил все не так уж плохо еще Добавлено через 18 секунд ЛОЛ |
||
04.12.2012, 01:14 | #3538 |
новичок
Репутация: 591
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
сука))) лол это ты))) Так написано в инструкции
Потому что 8 часов не всегда хватает, когда я был в универе то высыпался нормально. Спал столько сколько хотелось. А питаться между примами пищи нет возможности. После завтрака в 7 утра, к 9-10 хочется жрать дико, как бы ты ни ел утром. Сделать что-то стоящее нет возможности, потому что работа. А гейнер выпить - это 2 минуты дела. |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 17:52. Часовой пояс GMT +3.
|
|||