|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
04.01.2013, 12:07 | #3676 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
та вот как-то да, я думал, типа, ну хуй с ним, "пацанская качалка", но ебать, еще завтра схожу, если не пойдет, буду в атлетико ездить. просто этот зал почти под домом, в который я переселился. типа удобно же.
|
04.01.2013, 12:13 | #3677 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Zloj, та как бы пацанские качалки разные. тут какой-то вообще неприятный антураж. я тоже в подвальчик хожу со старыми советскими тренажерами, но его там душевно отделали, кирпич обработанный под стилек американских квартир итд. могу просто сказать: если в зале атмосфера не нравится - разворачивайся и уходи. железное правило. все остальное уже вторично.
|
04.01.2013, 12:57 | #3681 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Zloj, тю, нормальная именно мужицкая качалка без левых пассажиров, я только такие и котирую новые, рафинированные фитнес центры -
Добавлено через 16 минут конечно удобно. нужно экономить время, круто что под домом есть вариант где тренироваться...Шварц в армии в танке тренировался и на полигоне где кроме земного покрытия и ремоборудования нифига больше не было, настоящий атлет всегда найдет возможность для тренировки. короче я бы не сильно парился на сей счет, просто приходи и тренируйся. |
04.01.2013, 23:21 | #3684 |
vinyl 12"
Репутация: 564
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Kraft Holland, сёдня кстати пришёл в зал - ваще один занимался. Разыскал среди кучи хлама в углу Перезагрузку Метлы и удовольствием отработал ))) Ещё один нормас был Пантера намешанная с Антраксом и лабудой типа Папа Роч
Добавлено через 51 секунду отработал в смысле не диск а тренеровочный день |
06.01.2013, 16:53 | #3685 | |
алкогопник
Репутация: 24
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Цитата:
|
|
06.01.2013, 19:58 | #3687 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Та ну дело ж не в том насколько зал гламурен или трешов. Я смотрю на фотки с этого Шайтна и мне тупо не нравится. Хотя я в разных залах совсем занимался. Просто в обстановке что-то отвращает и все.
Добавлено через 1 минуту Блять, я понял что - полы . У меня дома такое же говно и оно меня бесит |
09.01.2013, 01:47 | #3688 |
journeyman
Репутация: 485
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
нашел че, интересно
советы профи1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. .Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте 3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. 4) Ронни Колуман - Положительная фаза упражнений носит взрывной характер. Лучшие упражнения для спины : подтягивания,тяга в наклоне,становая тяга, тяга Т-грифа. 5) Джонни Джексон - чтобы увеличить жим лёжа, нужно хорошо тренировать трицепс,плечи,пресс, . Жим лёжа от пола тоже увеличит вашу силу. 6) Кевин Леврон – Если вы не чувствуете свою грудь во время жима,то бросайте большой вес и тренируйтесь с малым,учитесь чувствовать мышцу, не бойтесь потерять на это неделю , месяц. 7) Бренч Уоррен – французкий жим один из лучших упражнений для трицепса, большой вес там не нужен,лучше это упражнение делать с маленьким весом но с полной отдачей. 8) Джей Катлер – Жим гантелей сидя, выпрямлять руки не стоит, упражнение делать медленно и с умеренным весом 9) Декстер Джексон – махи гантелей на наклонной скамье отлично качает плечи,в этом упражнении можно хорошо почувствовать дельты, моё любимое упражнение для пресса скручивание на мяче по 20-25 повторений 10) Арнольд Шварценеггер – в жиме лёжа не нужновыпрямлять руки ,так как при полной амплитуде в работу включаются плечи и трицепс 11) Девид Генри – жим лёжа на наклонной скамье важное упражнение для груди, главное опускать гриф на грудные,в моем понимании если не опускать гриф до конца то это уже будет бесполезно 12) Шон Рэй – тяга штанги в наклоне отличное упражнение для спины,главное не брать большой вес , и делать упражнения в полной амплитуде 13) Фуад Абиад – Жим ногами «лестница» нужно в каждом подходе повышать вес, и так до отказа, это упражнение просто взрывает ноги, оно поможет справиться с застоем, я советую его делать не больше 1-2 раза в месяц 14) Бренч Уоррен - приседания Хатфильда отличное упражнение для ног, оно и удобное, я это упражнение делаю до отказа, я делаю его в конце тренировки, я рекомендую дропсеты 15) Гюнтер Шлиеркамп - Начинайте тренировку груди с наклонных жимов, так как верхняя область грудных - слабое место большинства атлетов;Тяжелые жимы - основа груди титана. Однако на каждого спортсмена воздействие различных жимов весьма индивидуально. Используйте тренажер Смита, штанги и гантели, чтобы именно то упражнение, которое и будет лучше других растить массу ваших грудных мышц. 16) Крись Кромье - для построения больших бицепсов: «Используйте максимально возможный для вас вес, но не забывайте о том, что чем больше повторений вы сделаете, тем эффективнее будет ваша тренировка и тем более впечатляющими будут ваши мускулы!». [свернуть] |
09.01.2013, 02:59 | #3689 |
vinyl 12"
Репутация: 1327
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
вы тут за места для трен терли, но все-таки зал-залу рознь. Вот ходил я сначала пол-года в новенький Атлетико. И мне там жутко нравилось: отакой персонал , все удобства, нормальный инвентарь, душик, нормальный туалет, достаточно места. Бабы, делающие гиперэкстензию или выпады с гантелями, не то, что не мешали, а даже наоборот. Инструктора постоянно давали советы и подсказки, а симпатичные барышни на ресепшене мило улыбались.
Но потом пришлось перейти в зал попроще. Гораздо проще. Находится он в подвале. И сразу недобства: по 4-5 человек на лежак, не хватает блинов (под конец с корешем на тренажер для жима ногами ложили гири и садили сверху чувака), тренажеров мало, все ржавое, туалет унылый. Приходилось изощряться, выдумывая как можно сделать то или иное упражнение. Контингент не радовал. Он состоял из: 1. Подростки, которым негде потусить в холода. После трены сразу идут покурить и припить пивка 2. "Муай-тай" - типичные районники, пришли подкачаться к лету, считают, что быть здоровым - западло, пушо любой боксер вырубит. Предпочитают жим, качать пресс, бицуху, бить грушу и спаринги на ковре по правилам ММА 3. Женатые мужики, которые приходят отдохнуть от семьи. Сидят и пиздят про работу, тещу и малину на даче. Спросить у кого-то совета тоже нет возможности. Заведует залом бывший боксер и по совместительству йог. Ходили когда-то здоровые лысые мужики с криминальным прошлым. Но они любили загонять новичков, за что были посланы. Сегодня первый раз был в новом зале с пацанским названием "Станок". Находится в жилом доме на месте квартиры. Удобно, уютно, чинно, благородно. Новые тренажеры, ремонт. Народу почти нет |
09.01.2013, 06:04 | #3690 |
алкогопник
Репутация: 24
|
re: Силовые виды спорта (старая тема)
Пацаны, никто не сталкивался с проблемой отсутствия прогресса в подтягиваниях? У меня во всех упражнениях в принципе неплохой стабильный прогресс. А с подтягиваниями беда страшная. Больше 8 раз не могу ну никак. Я пробовал уже и лесенки, и хуесенки, и на максимум, и не на максимум, и каждый день, и через день, и раз в неделю - не идёт и всё. Оно бы и хуй с ним, но становую я не делаю из-за поясницы, поэтому подтягивания для меня вдвойне важны. МБ кто что подскажет. Я реально не понимаю. Сегодня, к примеру, пришёл тип в зал, по всем упражнениям чуть ли не в полтора раза меньше вес брал, чем я, а на турничке с гирей 16 кг десятку ебонул. Видимо, я чего-то не догоняю.
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта | Kraft Holland | Sports | 544 | 04.09.2020 11:56 |
English Premier League (старая тема) | Les | Sports | 3140 | 27.08.2013 15:29 |
Фотки (старая тема) | screamtolastdream | Different | 4029 | 05.08.2013 17:15 |
Пирсинг и татуировки (старая тема) | MaGGoT | Different | 3134 | 19.07.2013 14:02 |
|
|
Текущее время: 11:38. Часовой пояс GMT +3.
|
|||