www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Ответ
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 21.06.2009, 18:07   #1
начальство
+/- Информация
Репутация: 126
Питання до бодібілдерів.

Тіпа є така мутка-я от похуд на 35 кг і вже два роки не знаю як з лишньою шкірою поборотись в районі живота. Руки, грудачину і ноги трохи підкачав, то там не особливо видно, а от на животі і талії трахан висить. Я шось таке чув шо перед змаганнями там п'ють якісь препарати для підтяжки шкіри, чи мож там є якісь інші способи (крім хірургічного втручання ). Якшо хто знає-підкажіть.
дядя Володя вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 22.11.2011, 09:56   #31
mp3 56 kbps
+/- Информация
Репутация: 0
Re: Питання до бодібілдерів.

як набрати вагу підкажіть? при висоті 190 моя вага 75. може є якась спеціальна програма?
softeng вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 22.11.2011, 10:37   #32
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Питання до бодібілдерів.

Вова, эм, если ты резко худел и кожа не успевал подтягиваться, то боюсь шо тока хирургия
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 22.11.2011, 11:23   #33
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
Re: Питання до бодібілдерів.

WоlfGang,
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 22.11.2011, 14:35   #34
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от softeng Посмотреть сообщение
як набрати вагу підкажіть? при висоті 190 моя вага 75. може є якась спеціальна програма?
угу, именно специальная, конкретно под тебя.
sal вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.12.2011, 15:47   #35
mp3 56 kbps
+/- Информация
Репутация: 0
Re: Питання до бодібілдерів.

таке питання: моя вага 75 при рості 190 як набрати вагу?
softeng101 вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.12.2011, 15:48   #36
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Питання до бодібілдерів.

Ты бот или задрачиваешь?
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:04   #37
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 505
Re: Питання до бодібілдерів.

От вирішив поновити тренування після 3 років забуття. Розробив собі програму всі діла. Але от у мене є питання до знавців --
основна моя мета: позбавитися зайвої ваги у жиру (пузо, срака, ноги), та додати у плечах, грудях, спині. Так як я не займався довго то перші два місяці я роблю переважно базові вправи, але паралельно з цим займаюсь на біговій доріжці і велотренажері, що трохи суперечить філософії базових вправ (набір ваги). Це нормально?
fog! вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:16   #38
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от fog! Посмотреть сообщение
але паралельно з цим займаюсь на біговій доріжці і велотренажері, що трохи суперечить філософії базових вправ (набір ваги). Це нормально?
Да конечно нормально, наоборот хорошо, только вот беговую дорожку рекомендую заменить на реальную пробежку!
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:16   #39
i kill for straight edge
+/- Информация
Репутация: 112
Re: Питання до бодібілдерів.

Ну как для разминки можно,а ваще нет,все мясо посыпится. Правильная диета+интенсивные трени=успех.
Sacred Pledge вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:21   #40
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

ну ясно что лучше перед треней, после трени уже ничего не хочеться как правило)
а вообще самое лучшое утречком бегать...утром побегал, тонус на весь день, а днем или вечером в зал, вообще ништячок. три раза в неделю вполне достаточно, каждый день бегать не стоит
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:33   #41
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 505
Re: Питання до бодібілдерів.

Rostik,
Sacred Pledge, дякую

Добавлено через 6 минут
Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
ну ясно что лучше перед треней, после трени уже ничего не хочеться как правило)
от у мене навпаки, щоправда.
fog! вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:38   #42
Чародей с гитарой
+/- Информация
Репутация: 897
Re: Питання до бодібілдерів.

У меня тогда такой вопрос что делать елси я ну не могу заниматсья с утра физически дико хочется спать другое дело день/вечер просыпаюсь и силушка и желание появляется как быть?
James вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:42   #43
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от fog! Посмотреть сообщение
от у мене навпаки, щоправда.
значит плохо тренируешься!
надо выкладываться на 200%


James, ну так с утра никто и не рекомендует заниматься серьезно, организм не готов утром к серьезным физнагрузкам.
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:44   #44
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от fog! Посмотреть сообщение
От вирішив поновити тренування після 3 років забуття. Розробив собі програму всі діла. Але от у мене є питання до знавців --
основна моя мета: позбавитися зайвої ваги у жиру (пузо, срака, ноги), та додати у плечах, грудях, спині. Так як я не займався довго то перші два місяці я роблю переважно базові вправи, але паралельно з цим займаюсь на біговій доріжці і велотренажері, що трохи суперечить філософії базових вправ (набір ваги). Це нормально?
Помоему сбрасывать вес и ростить одновременно, сложно достаточно, лучше сделать сначала что то одно. (если конешчно в ход не идет спорт-пит или фарма какая нибудь)
Плюс жир сжигается там где его легче организму расщепить (тоесть не факт что у тебя он сразу уйдет с тех место что ты описал). Можно делать все упраженения но меньшим весом - большим количеством повторений (12-20) плюс подключать аэробные тренировки (Ростик правильно говорит лучше бегать на свежем воздухе) мышцы прорабатываются, восстановятся плюс похудеешь если будешь питаться грамотно. А дальше, как дойдешь до нужной кондиции начинать растить плюс менять рацион пищи.
lynch law вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:49   #45
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 505
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
значит плохо тренируешься!
надо выкладываться на 200%
Перші 2-3 заняття намагаюся без "ізжоґі". Далі буде інтенсивніше.

Добавлено через 4 минуты
Ultra Magnus, дякую але

Цитата:
Сообщение от Ultra Magnus Посмотреть сообщение
большим количеством повторений (12-20)
це ж треба щоб хоча б тижні 2 пройшло. бо з перших занять така кількість повторень це стрес :)
fog! вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:51   #46
начальство
+/- Информация
Репутация: 126
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение

James, ну так с утра никто и не рекомендует заниматься серьезно, организм не готов утром к серьезным физнагрузкам.
Для зменшення ваги-ранкові тренування якраз саме те.
На рахунок не готовності організму-мені здається, що це більше банальна лінь. Мені без різниці, чи вечірнє тренування чи ранкове-однаково можу викластись.
дядя Володя вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:56   #47
But still our hearts are true to promises kept
+/- Информация
Репутация: 502
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от fog! Посмотреть сообщение
це ж треба щоб хоча б тижні 2 пройшло. бо з перших занять така кількість повторень це стрес :)
ну тут уже индивидуально, я после перерыва всегда так делал, месяц работал с маленькими весами, чтобы вернулась мышечная память. Дело в весе ты должен его подобрать так чтобы ты эти 20 повторений оттарабанил без особых напряжений.
lynch law вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 12:57   #48
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

Вова, ну ты лукавишь) вечером полюбому сил будет больше, потому что организм максимально будет подведен к серьезным нагрузкам, тут дело не в лени, я часто утром занимаюсь тоже и замечаю что утром не могу выложиться как например это выходит вечером, та и к тому же одно дело тренировка по единоборствам а другое дело работа с железом...утром работать с железом, брать серьезные веса...мне кажеться не желательно. утро я подразумеваю час-два после пробуждения, а так если встаешь в 5 а тренька на 10 то в принципе ноу проблем
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 13:30   #49
i kill for straight edge
+/- Информация
Репутация: 112
Re: Питання до бодібілдерів.

Я имел ввиду что не стоит делать марафонские забеги если хочешь наростить мышечную массу. 5 минут разминки в очень быстром темпе,не больше.
Sacred Pledge вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 13:46   #50
начальство
+/- Информация
Репутация: 126
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
Вова, ну ты лукавишь) вечером полюбому сил будет больше, потому что организм максимально будет подведен к серьезным нагрузкам, тут дело не в лени, я часто утром занимаюсь тоже и замечаю что утром не могу выложиться как например это выходит вечером, та и к тому же одно дело тренировка по единоборствам а другое дело работа с железом...утром работать с железом, брать серьезные веса...мне кажеться не желательно. утро я подразумеваю час-два после пробуждения, а так если встаешь в 5 а тренька на 10 то в принципе ноу проблем
Хз, може і лукавлю. А може це особливості організму. Мені однаково коли залізо тягать-чи через годину-дві після сну, чи ввечері.
дядя Володя вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2011, 14:06   #51
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

Вова, ну значит тебе повезло))
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.12.2011, 13:11   #52
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
Вова, ну ты лукавишь) вечером полюбому сил будет больше, потому что организм максимально будет подведен к серьезным нагрузкам, тут дело не в лени, я часто утром занимаюсь тоже и замечаю что утром не могу выложиться как например это выходит вечером, та и к тому же одно дело тренировка по единоборствам а другое дело работа с железом...утром работать с железом, брать серьезные веса...мне кажеться не желательно. утро я подразумеваю час-два после пробуждения, а так если встаешь в 5 а тренька на 10 то в принципе ноу проблем
Спорно, сам утрмо заниматсья ничем не могу, но в Фалееве том же упоминался какой-то известный американский билдер, который стабильно уже лет 40 тренируется первые два часа дня после пробуждения. Плюс некоторые знакомые предпочитают с утра заниматься.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.12.2011, 14:39   #53
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от WоlfGang Посмотреть сообщение
стабильно уже лет 40 тренируется первые два часа дня после пробуждения.
робокоп може
ну хз, у людей разные особенности организма, может в этом дело
но помоему очевидно что утром профит поменьше чем днем или вечером, тут хватает базовых знаний школьной биологии
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.12.2011, 15:50   #54
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 553
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от WоlfGang Посмотреть сообщение
в Фалееве том же упоминался какой-то известный американский билдер, который стабильно уже лет 40 тренируется первые два часа дня после пробуждения.
а еще там про исконно русский дух русских богатырей много написано.
sal вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.12.2011, 16:31   #55
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Питання до бодібілдерів.

Цитата:
Сообщение от sal Посмотреть сообщение
а еще там про исконно русский дух русских богатырей много написано.
и поэтому система 5x5 - хуйня. аминь
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 03.07.2012, 12:04   #56
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 505
Re: Питання до бодібілдерів.

Питання до бодибілдерів:
ви куштували це нове модне еко молоко? Хтось його змішував з харчовими добавками?

Отаку симпатичну пляшку можна побачити на прилавках Сільпо, Select та деяких мінімаркетів:



Чи не зажирне воно для бодібілдерів (3.2-4.2%)? В мене наприклад, коли я роблю протеїновий коктейль воно взагалі не дає ніякої піни. Одне можу сказати точно - воно смачніше за дефолтне молоко. Це факт. І дає сливки, що наштовхує на думки про те, що молоко дійсно справжнє.

Дякую за увагу.

Добавлено через 18 часов 32 минуты
Ще там написано, що його треба обов"язково кип"ятити перед вживанням. Ніразу цього не робив.. поки що живий. Це норм?

Последний раз редактировалось fog!; 03.07.2012 в 12:03.
fog! вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 03.07.2012, 12:08   #57
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

я хз что это, надо в своем сильпо посмотреть будет, интересно.

Добавлено через 58 секунд
в каком отделе его искать хоть?)
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 03.07.2012, 12:11   #58
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Питання до бодібілдерів.

fog!, норм конечно. у меня в рационе сыр и сало стабильно были и ничего жирнеют не от жирного, а от избытка углеводов.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 03.07.2012, 12:16   #59
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Питання до бодібілдерів.

а, все, я понял что это)
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.07.2012, 13:37   #60
lossless
+/- Информация
Репутация: 21
Re: Питання до бодібілдерів.

народ, может знает кто какие-то схемы питания для повышения качества тренировок? имею ввиду здоровую пищу, без всяких биодобавок, аминокислот, гормонов и пр.
знаю, что следует избегать еды с повышенным содержанием холестерина, побольше белков. как насчет витаминов? от тиамина в/м толк будет?
dufresne вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
питання по розділі електроніки олег в. Neformat 8 17.10.2010 15:32
Питання драммерам Interstellar Overdriver Musicians 49 25.06.2008 18:15

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 11:25. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine