|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
21.06.2009, 18:07 | #1 |
начальство
Репутация: 126
|
Питання до бодібілдерів.
Тіпа є така мутка-я от похуд на 35 кг і вже два роки не знаю як з лишньою шкірою поборотись в районі живота. Руки, грудачину і ноги трохи підкачав, то там не особливо видно, а от на животі і талії трахан висить. Я шось таке чув шо перед змаганнями там п'ють якісь препарати для підтяжки шкіри, чи мож там є якісь інші способи (крім хірургічного втручання ). Якшо хто знає-підкажіть.
|
13.12.2011, 12:04 | #37 |
vinyl 12"
Репутация: 505
|
Re: Питання до бодібілдерів.
От вирішив поновити тренування після 3 років забуття. Розробив собі програму всі діла. Але от у мене є питання до знавців --
основна моя мета: позбавитися зайвої ваги у жиру (пузо, срака, ноги), та додати у плечах, грудях, спині. Так як я не займався довго то перші два місяці я роблю переважно базові вправи, але паралельно з цим займаюсь на біговій доріжці і велотренажері, що трохи суперечить філософії базових вправ (набір ваги). Це нормально? |
13.12.2011, 12:21 | #40 |
journeyman
Репутация: 485
|
Re: Питання до бодібілдерів.
ну ясно что лучше перед треней, после трени уже ничего не хочеться как правило)
а вообще самое лучшое утречком бегать...утром побегал, тонус на весь день, а днем или вечером в зал, вообще ништячок. три раза в неделю вполне достаточно, каждый день бегать не стоит |
13.12.2011, 12:44 | #44 | |
But still our hearts are true to promises kept
Репутация: 502
|
Re: Питання до бодібілдерів.
Цитата:
Плюс жир сжигается там где его легче организму расщепить (тоесть не факт что у тебя он сразу уйдет с тех место что ты описал). Можно делать все упраженения но меньшим весом - большим количеством повторений (12-20) плюс подключать аэробные тренировки (Ростик правильно говорит лучше бегать на свежем воздухе) мышцы прорабатываются, восстановятся плюс похудеешь если будешь питаться грамотно. А дальше, как дойдешь до нужной кондиции начинать растить плюс менять рацион пищи. |
|
13.12.2011, 12:51 | #46 | |
начальство
Репутация: 126
|
Re: Питання до бодібілдерів.
Цитата:
На рахунок не готовності організму-мені здається, що це більше банальна лінь. Мені без різниці, чи вечірнє тренування чи ранкове-однаково можу викластись. |
|
13.12.2011, 12:56 | #47 |
But still our hearts are true to promises kept
Репутация: 502
|
Re: Питання до бодібілдерів.
ну тут уже индивидуально, я после перерыва всегда так делал, месяц работал с маленькими весами, чтобы вернулась мышечная память. Дело в весе ты должен его подобрать так чтобы ты эти 20 повторений оттарабанил без особых напряжений.
|
13.12.2011, 12:57 | #48 |
journeyman
Репутация: 485
|
Re: Питання до бодібілдерів.
Вова, ну ты лукавишь) вечером полюбому сил будет больше, потому что организм максимально будет подведен к серьезным нагрузкам, тут дело не в лени, я часто утром занимаюсь тоже и замечаю что утром не могу выложиться как например это выходит вечером, та и к тому же одно дело тренировка по единоборствам а другое дело работа с железом...утром работать с железом, брать серьезные веса...мне кажеться не желательно. утро я подразумеваю час-два после пробуждения, а так если встаешь в 5 а тренька на 10 то в принципе ноу проблем
|
13.12.2011, 13:46 | #50 | |
начальство
Репутация: 126
|
Re: Питання до бодібілдерів.
Цитата:
|
|
14.12.2011, 13:11 | #52 | |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Питання до бодібілдерів.
Цитата:
|
|
03.07.2012, 12:04 | #56 |
vinyl 12"
Репутация: 505
|
Re: Питання до бодібілдерів.
Питання до бодибілдерів:
ви куштували це нове модне еко молоко? Хтось його змішував з харчовими добавками? Отаку симпатичну пляшку можна побачити на прилавках Сільпо, Select та деяких мінімаркетів: Чи не зажирне воно для бодібілдерів (3.2-4.2%)? В мене наприклад, коли я роблю протеїновий коктейль воно взагалі не дає ніякої піни. Одне можу сказати точно - воно смачніше за дефолтне молоко. Це факт. І дає сливки, що наштовхує на думки про те, що молоко дійсно справжнє. Дякую за увагу. Добавлено через 18 часов 32 минуты Ще там написано, що його треба обов"язково кип"ятити перед вживанням. Ніразу цього не робив.. поки що живий. Це норм? Последний раз редактировалось fog!; 03.07.2012 в 12:03. |
21.07.2012, 13:37 | #60 |
lossless
Репутация: 21
|
Re: Питання до бодібілдерів.
народ, может знает кто какие-то схемы питания для повышения качества тренировок? имею ввиду здоровую пищу, без всяких биодобавок, аминокислот, гормонов и пр.
знаю, что следует избегать еды с повышенным содержанием холестерина, побольше белков. как насчет витаминов? от тиамина в/м толк будет? |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
питання по розділі електроніки | олег в. | Neformat | 8 | 17.10.2010 15:32 |
Питання драммерам | Interstellar Overdriver | Musicians | 49 | 25.06.2008 18:15 |
|
|
Текущее время: 11:25. Часовой пояс GMT +3.
|
|||