Травмы

[гониво]

Вчера на тренировке поймал неприятную подсечку, в результате чего, я так понял, голень прокрутилась вокруг своей оси чуть дальше чем нужно. Так вот, теперь довольно неприятно болит внутренняя часть колена, особенно при попытке полностью разогнуть или согнуть ногу. Гугл подсказывает, что это может быть разрыв(надрыв) связки, но при этом должен быть отек, а у меня ниче не напухло. Возможно кто-то сталкивался с подобным?

[Rostik]

нечто подобное видел,но говорю сразу не медли иди к врачу
тут тебе врядли помогут нормально

[thegroundhog]

беги к врачу срочно, а то если как у меня с мениском траблы, то она и не будет сгибаться

[Rostik]

мениск вообще очко

[хРыкунх]

Мне при растяжениях,ушибах конская мазька очень помогает. У меня с коленями траблы,но как помажу отпускает

[kirai]

в прошлом году на моей первой игре с неформатовцами я останавливал пас и какой-то здоровенный идиот подбежав вынес мне вместе с мячом и ногу так, что голень чуть не выгнулась в другую сторону. неделю практически не мог ходить и сгибать-разгибать, месяца полтора не мог ударить по мячу, сразу резко болело в колене. месяца через 2-2.5 практически прошло.

тоже ничего не распухало. когда через пару дней набрался сил доковылять до поликлиники - врач даже не захотела осмотреть ногу и вписала в карточку ушиб.
а через пару недель в нашей Премьер Лиге точь-в-точь такая же ситуация была с Несмачным, нога выгнулась точно так же. у него был разрыв связок.

[cursed_sun]

Была тоже подобная травма. Играли в баскетбол после того как уебанские уборщицы помыли паркет Прыгнул, приземлился, нога уехала в бок и согнулась в плоскости для этого не предназначенной Благо тогда спортом занимался, вылечили прогреваниями-ультразвуками, хотя уже жидкость скопилась в колене. Вообще конечно стремная вещь, надо сразу лечить, да

[дядя Володя]

Сообщение от хРыкунх

Мне при растяжениях,ушибах конская мазька очень помогает. У меня с коленями траблы,но как помажу отпускает

А де купуєш?

[Заяц]

[мивина родео!]

Ноги нужно беречь.

[Заяц]

И спину.

[Gale]

И плечи. Связки - это очко в любом месте . всю жизнь ебаться будешь. Одно хорошо - при регулярной работе над травмой - жить таки можно. У меня тренер с залом связан оказался после перелома позвоночника и заниматсья спортом, и йогой начал просто, чтобы инвалидом не остаться. А так был бы себе дальше простым сварщмком

[Rostik]

Сообщение от WоlfGang

У меня тренер с залом связан оказался после перелома позвоночника и заниматсья спортом, и йогой начал просто, чтобы инвалидом не остаться.

[sal]

если есть подозрения на повреждение, сразу сделать рентген и с ним либо в травмпункт дежурный, либо (лучше) к нормальному ортопеду.

прокрастинировать визит к врачу реально не стоит, уверяю. я больше года назад травмировал голеностоп (тоже на неформат-футболе, кстати), просто упал на ногу неудачно. думал, что просто "немного потянул" и за пару недель покоя пройдет само. но время шло, а нога болела. конечно, через пару недель уже можно было ходить, едва прихрамывая, но бегать, плавать и т. п. - вообще никак. да и терпеть даже неострую боль не хотелось. я все откладывал и откладывал поход на осмотр, но в потом таки пришлось идти. первый врач даже не попросил сделать рентген, а просто сказал "помажь фастум гелем". в институте ортопедии сделали снимок и выяснилось, что у меня перелом со сколом таранной кости (осколок и ныне там) и повреждение суставной поверхности. выписали операцию, но я отказался и пошел к третьему врачу. тот сказал, что резать не надо и это только развод на бабки. уколол какой-то стероидный препарат в сустав, сказал, что пройдет. сначала попустило, но потом снова вернулась боль. направил меня на МРТ, но я забил. прошло еще немного времени - записался к 4-у врачу, на этот раз профессору, доктору наук, короче, заслуженному деятелю. выписал курс уколов двух натуральных препаратов (15 ампул). после 12-го укола прогресс был минимальный, поэтому я попросил пересмотреть лечение. сегодня вот сделали первый укол более мощного препарата и на следующей неделе продолжим. посмотрим, как оно будет. но факт в том, что с момента травмы прошло 14 месяцев (!!!), а я до сих пор не могу полноценно заниматься никаким спортом кроме качалки и неизвестно, когда стану на ноги.

'nough said.

[walk]

потянул мышцу бедра (скорей-всего четырехглавую), за дней 6-7 прошло (применял каждодневный массаж + согревающие компрессы). но этой неделе во время игры повторно травмировал мышцу.

поделись опытом, методами лечения и т.д.

[Gale]

кто от травм колена восстанавливался?
травма не особо "веселая", к счастью - разволокнение чатсичное ПКС колена. мениски, боковые и задняя целые, ничо не смещено итд. в марте снимают иммобилизацию, интересует когда и какое лфк на колено начинать. если кт ов курсе - благодарочка.

[sterm]

WоlfGang,
1. Витамины. Лучше 3хфазные, обычно это какой-нибудь Алфавит.
2. Белок (и растительный и животный). При чем на ужин и без гарнира. Максимум с чем можно это овощи, но не картошка. Так белок лучше усваиваться будет.
3. По идее тебе должны хоть что-нибудь да сказать\рассказать\показать после снятия. Но думаю в твоем случае ЛФК можно делать уже после снятия (если нет сильных отеков и болей).
4. При отеках\воспалениях и болях - охлаждающие компрессы. Плюс по позвожностти ложиться у стены и закидывать ноги на стену.
5. Самомассаж. Как вариант

YouTube

6. Упражнения лучше делать после самомассажа. Или перед упражнения колено лучше не много разогреть.
Вот тут даны неплохие упражения. Только делай их не только на больное колено, а на оба. Плюс, если выполняешь упражения с наклоном, сначала выпрями полностью спину, подними руки верх и уже с прямой спиной по возможности наклоняйся вперед.

YouTube

Первое упражнение, которое он делает лежа, можно еще делать сидя. Садишься и поднимаешь ногу.
Последнее упражнение, которое он делает со столом, можно делать сидя. Садишься, складываешь ноги в треугольник. то есть так что бы одно колено было над пяткой, а второе - под. И очень аккуратно, опять-таки с ровной спиной, надавливаешь на колени. У тбя появятся своеобразные ощущения во внешней поверхности бедер.
В принципе раза 2 в день, например с утра и вечером можно делать. На каждое упражнение 3 подхода по 10 раз. Статика с задержкой на хотя бы минуту. Если сразу все не выполнится, то сколько сможешь и по нарастающей.

Плюс колени не любят тяжестей. Так что если есть лишний вес - ХУДЕЙ. И вместо лифта лестница.

Думается должно все так. Но проконсультируйся, когда тебе снимать бубуд иммобилизацию.

[Gale]

Сообщение от sterm

Так что если есть лишний вес - ХУДЕЙ.

не, я - дрыщ, слава богу

Добавлено через 17 минут
будем надеятся, что помогшие бегуну упражнения, помогут мне поднимать штангу с приседа со времнем

[sterm]

Сообщение от WоlfGang

помогут мне поднимать штангу с приседа со времнем

это шутка наверно?

[Gale]

Сообщение от sterm

это шутка наверно?

а почему нет? ключевое время "со временем". у очень многих силовых спортсменов были травмы

[James]

на днях МРТ показало разрыв одного из болков мениска. Совсем пиздец или не? и сколько интеретсно не смогу нормальную физ активность вести. Повторный прием ортопеда не скоро есть еще куча анализов и обследований перед повторным визтов, хотя как по мне уже все ясно....

[giver]

James, ну калекой или инвалидом не будешь, особо пиздецом не назовешь
плачь если ты в сборной или ты мечтал о спортивной карьере

Добавлено через 49 секунд
а так собственно все норм мужик, хоть нормально не очень подходит к этому вопросу

Добавлено через 3 минуты
про физ активность...ну смотря чем занимался. бег и спринт нельзя, нагрузки на ноги. месяц бездействуй собственно, потом разработка идет

[James]

Сообщение от giver

про физ активность...ну смотря чем занимался. бег и спринт нельзя, нагрузки на ноги. месяц бездействуй собственно, потом разработка идет

ну я бы не сказал что прям занимался. Бегал так для себя и на велике катал (это из того что нагружает активно ноги). Ппонятно что во время лечения ну и елси будет таки операция то месяцок нельзя будет и по лестницам пешком ходить. ну а потом-то хоть когда-то можно будет или мне велик уже продавать???

Добавлено через 10 минут
Хотя на все жтив опросы мне врач сможет ответить но хочется хоть примерно понимать на что надеятся очень не хочу терать возможность катать на велике

Добавлено через 8 минут
Почитал я так понял что исключтельно операция. И что у кататься смогу совсем нескоро елси вообще смогу печаль-печаль (((

[giver]

James, да не нервничай бро, операция по-силе мин 20-30 не более. и всего месяц пешачком походишь) лето целое впереди, я же говорю что после месяца потихоньку разрабатывай ноги - ходьба, плавание, велоспорт. только все в меру, постепенно и без фанатизма
за два-три месяца вернешься более к обычной жизни) больше оптимизма

[James]

Сообщение от giver

James, да не нервничай бро, операция по-силе мин 20-30 не более. и всего месяц пешачком походишь) лето целое впереди, я же говорю что после месяца потихоньку разрабатывай ноги - ходьба, плавание, велоспорт. только все в меру, постепенно и без фанатизма
за два-три месяца вернешься более к обычной жизни) больше оптимизма

на паллавнь хожу разв недел ю(лол да ладно). Ок спасибо за оптимичтический прогноз =) я просто не знаю как оно у меня из трав только рука ломалась (и так 5 раз)

А тебе что тоже удаляли?

[ShEkeL]

У меня вообще странная история с коленом.
Лет 5 назад играя в пинг понг (Пиздец какой травма-опасный вид спорта) потянулся резко в угол стола тем самым центр тяжести всего тела ушел на правую ногу, и коленная чашечка сместилась в бок, после чего было минута отборного мата, и сам себе её вправил.
После чего ситуация повторялась раз 5 за последние годы, одно время даже боялся левой ногой сильно махать дабы правую не нагружать.. но вот года два уже вроде как всё в порядке, хотя особо и не рискую
Так вот, что это может быть? Связки ослабли что-ли?
Мне говорили что скорее всего это заработанный привычный вывих

[giver]

James, моему дедушке миниск спортивную карьеру сломал. Он мне поведал все чудеса миниска

прогноз оптимистичен так как дедушка поддерживал себя в тонусе и катается до сегодня на велосипеде и не против пройти полгорода пешком)

Да и не за что, главное что бы ты не внушил это себе. Никогда главное не останавливаться и сдаваться, вот так то.
Я ломал только пальцы и выбивали челюсть)

Добавлено через 5 минут
ShEkeL, это как в детстве сказка про зайца и волка, где волк берёг свои ноги а заяц понемногу, но упорно их тренировал. А в итоге кто кого сделал - очевидно)
да и как-то смешно вспоминать вывих 5 летней давности. Если нет никакого дискомфорта либо боли, то бояться не стоит. В случае чего - травмпункт и доктора в помощь.
Дело не в слабых связках, а хрящевой ткани и даже самой кости, не кости крепятся к мускулам же. Минералы и кальций всегда рядом в твороге, рыбе и добавках)
у меня выгнулся при падении палец, но я проворно вставил его обратно. И как бы все отлично

[ShEkeL]

Сообщение от giver

James, моему дедушке миниск спортивную карьеру сломал. Он мне поведал все

ShEkeL, это как в детстве сказка про зайца и волка, где волк берёг свои ноги а заяц понемногу, но упорно их тренировал. А в итоге кто кого сделал - очевидно)
да и как-то смешно вспоминать вывих 5 летней давности. Если нет никакого дискомфорта либо боли, то бояться не стоит. В случае чего - травмпункт и доктора в помощь.
Дело не в слабых связках, а хрящевой ткани и даже самой кости, не кости крепятся к мускулам же. Минералы и кальций всегда рядом в твороге, рыбе и добавках)
у меня выгнулся при падении палец, но я проворно вставил его обратно. И как бы все отлично

Ну лет 5 назад был первый раз с тех пор было 5 рецидивов, если бы это было один раз я бы хуй положил..
Да я вот почему и поинтересовался, потому что сейчас хожу в зал и как-то стрёмно из-за этого сильно ноги нагружать.. Потому что мне историй понарассказывали из разряда того что, если это привычный вывих то со временем оно выпадать будет регулярно, грубо говоря инвалидность грозит.
А вот как то про хрящевую ткань и не думал даже, думал дело в связках, так что спасибо за просветление)

[James]

Сообщение от giver

James, моему дедушке миниск спортивную карьеру сломал. Он мне поведал все чудеса миниска

прогноз оптимистичен так как дедушка поддерживал себя в тонусе и катается до сегодня на велосипеде и не против пройти полгорода пешком)

Да и не за что, главное что бы ты не внушил это себе. Никогда главное не останавливаться и сдаваться, вот так то.
Я ломал только пальцы и выбивали челюсть)

Да хрен я сломаюсь на самом деле просто инетересн опыт было или нет и чем черевато, твой рассказ мне ещ больше увернности что все будет ок прибавил спасибо

[giver]

ShEkeL, а ну это другой разговор. сходи лучше к доктору. Самолечение в таком случае риск. И плохо вправил ты. Но ты не унывай, все будет ок, главное движение и делать все с головой.
James, да все ок, но про профессиональный спорт забудь

а вообще для реабилитации - йога и растяжка с разминкой в помощь. и на ноги не стоит делать большие нагрузки коль были такие инциденты