|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Сообщество | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Сообщения за день | Поиск |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
06.08.2013, 10:43 | #1 |
vinyl 12"
Репутация: 564
|
Бег
Ну как бы тема!
Делимся своим опытом! Лично я уже два месяца бегаю трусцой. Предпочитал бегать вечером - реально офигенно после трудового дня пробежаться, ваще супер! Но в связи с ненормированным рабочи графиком стало невозможно проявлять систематику (что очень важно) потому перешёл на бег утром (ой, как тяжело). Встаю в 6 утра, и пока 20 минут бегаю (порядка 2км) так как организму пока ещё утром тяжеловато бегать, но даюсь что скоро перестроюсь и будет легче. Бегаю через день (деньёк оставляю на отдых). Из субъективных минусов выделю два - сука, кривые дороги с ямами и лужами и собаки (с которыми знаком ещё по увлечению велосипедом). Не так давно, на прошлой неделе ваще был вопиющий случай: бежал утром по частному сектору из открытых ворот на меня бросился... стафордширский терьёр. Не знаю каким чудом, но он меня не покусал, хотя перепугал здорово. Блять, вот из-за таких нерадивых хозяев не питаю любви к подобным животным - одно дело шавка которая лаем, но при малейшем шорохе убегает, а другое вот такой кабан, который загрызёт. В общем интересно послушать ваш опыт. |
09.07.2015, 06:50 | #39 |
vomiting tractor driver
Репутация: 821
|
Re: Бег
с детства угараю по бегу.
первый класс, секция по лёгкой атлетике, грамоты за первые места (по прыжкам, правда ), затем околопубертатный возраст, нагрузки на быстрорастущий организм стали даваться люто тяжко (вырос я пипец как быстро, стрии дофига где остались), пришлось на время бросить ныне живу в, что называется, зеленом районе. кругом лес и горы, земляные тропинки усыпаны хвоёй, сплошные подъемы и спуски разных степеней хардкорности - хоть забегайся. что и делаю, периодически, правда, бросая из-за лени, подогреваемой лютостью сибирского климата, который иногда очень настойчиво советует сидеть дома. достаточно давно оформил примерный маршрут по району: разминочные 10 минут по горизонтали, минут 30 строгий подъем в гору с нарастанием угла, затем минут 20 бодрый спуск. мне для получения кайфа от бега нужно только: мой район, наручные часы, беговые кросы (в обувном отделе в жизни так долго не торчал, хотя по итогу взял сугубый бюджет ), спортштаны, да музыка в плеере, такой вот спартанский набор когда что-то из сего выпадает (например, бегаю где-то по стадиону или ваще вдоль дороги), кайфа нет - и вероятность следующей пробежки становится всё ниже. бывший коллега конкретно запаривался: бегал марафоны, выезжал куда-то, гаджеты какие-то покупал, страдал вечно какими-то травмами.. я так и не понял, нахуя это ему было нужно и почему он продолжает (хотя, вероятно, причиной была спортсменка-жена ). бег, как и любой спорт, должен быть исключительно в радость. ну не прет меня железяки тягать - я и занимаюсь ими абы как, чаще перекатывая ногами под столом )) ладно, распизделся я чота, каждому бегуну - по эйфории, земляной дорожке, да пейзажу живописному! |
09.07.2015, 10:53 | #43 |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Бег
кто же бегает по асфальту?
вот тебе одна из причин боли. бегай по нормальной почве. Добавлено в 10:53 / Предыдущее сообщение было написано в 10:52 по поводу кедов хз, но как по мне далеко не лучшая обувь для бега. пятка не амортизируется. |
09.07.2015, 11:14 | #46 |
vomiting tractor driver
Репутация: 821
|
Re: Бег
Baksior, во-первых, разминайся. во-вторых, как Зилыч уже сказал, не бегай по асфальту, идеально - почвенная дорожка, идеальней идеального - когда она же присыпана хвоёй, но это уже когда бежишь в раю. в кедах можно нормально бегать, но только строго соблюдая технику, в целом же повышается риск травм.
|
09.07.2015, 11:26 | #47 |
СЛУШАБ ЧЧСТО!
Репутация: 346
|
Re: Бег
ычич, разминка - само собой
насчёт набережки - частично там тропка, но с учётом того факта, что вы так рекомендуете, постараюсь поискать чё-то поинтереснее Добавлено в 11:26 / Предыдущее сообщение было написано в 11:21 Биджо, я ебал покупать обувь( |
09.07.2015, 11:34 | #48 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
Re: Бег
ну и я бы добавил, коленом займись, попей или еще лучше проколи курс артрона или аналогов (артрон триактив форте, хондроитин комплекс или еще что-то содержащее хондроитина сульфат натрия) - 1 курс, как правило, избавляет от проблем с суставами, если ничего серьезного.
Добавлено в 11:34 / Предыдущее сообщение было написано в 11:33 ну и беговые кроссы - это не просто мода, реально крутая тема, пацаны хуйни не посоветуют |
09.07.2015, 11:37 | #49 |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Бег
Baksior, чувак, в ППС есть тропа здоровья. (думаю, сам знаешь) мелкий гравий. можно и просто по лесу бегать, благо есть где. ты же недалеко живёшь, бегай в лесу. и тень, и воздух. хуле там на набережной по асфальту шлёпать и выхлопы глотать.
|
09.07.2015, 11:40 | #50 |
СЛУШАБ ЧЧСТО!
Репутация: 346
|
Re: Бег
Bongzilla, я бегал в ППС четыре года, когда жил в общаге, потому что я выхожу - и сразу парк. а сейчас мне до него пешком 40 минут, бегом - ну, минут 20, меньше не будет, а транспортом - слишком много времени будет уходить, я физически не буду успевать :((
а так я обожал там гонять, конечно... Добавлено в 11:40 / Предыдущее сообщение было написано в 11:39 Zloj, вот уже советовали, но всё-таки к врачу схожу, наверное, просто тупо за работой не успеваю( а беговые кроссы - ну я выкупаю, шо нужны, но я как-то пока не могу себя на них пересилить |
09.07.2015, 12:12 | #51 |
сыч
Репутация: 1146
|
Re: Бег
чо вы настолько покрытиеориентированные? Все марафоны, известные мне, бегаются на асфальте и ничего, потом вроде все живы остаются и продолжают бегать. Снова заостряю внимание на технике бега, а не на то, в чём и по какой поверхности бежать.
И к дохтору само собой надо в первую очередь |
09.07.2015, 14:16 | #55 |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Бег
это индивидуально, но не значит, что так правильно и будет всегда. Баксёр вон, всё только усугубил.
вот тебе пруф разбивающий все "пользы" и "техники" в пух и прах. думаю, будет всем интересно читнуть. а выводы каждый сам сделает или не сделает... |
10.07.2015, 12:10 | #60 |
journeyman
Репутация: 485
|
Re: Бег
Baksior, не слушай тут за обувь, это уже сектантство какое-то, придумали фетиш...в Африке босиком бегают например. по асфальту действительно не рекомендуют бегать, но это для спортсменов серьезного уровня, которые бегают каждый день и большие дистанции и разными темпами, обувь специальная разработана кстати именно для них, а так, многие например боксеры из гетто бегали по району, там везде асфальт естественно. лично я считаю что организм может адаптироваться к любым условиям, тем более речь о рядовой пробежке, на Олимпиаду не собираешься.
|
|
|
Текущее время: 14:45. Часовой пояс GMT +3.
|
|||