|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
06.08.2013, 10:43 | #1 |
vinyl 12"
Репутация: 564
|
Бег
Ну как бы тема!
Делимся своим опытом! Лично я уже два месяца бегаю трусцой. Предпочитал бегать вечером - реально офигенно после трудового дня пробежаться, ваще супер! Но в связи с ненормированным рабочи графиком стало невозможно проявлять систематику (что очень важно) потому перешёл на бег утром (ой, как тяжело). Встаю в 6 утра, и пока 20 минут бегаю (порядка 2км) так как организму пока ещё утром тяжеловато бегать, но даюсь что скоро перестроюсь и будет легче. Бегаю через день (деньёк оставляю на отдых). Из субъективных минусов выделю два - сука, кривые дороги с ямами и лужами и собаки (с которыми знаком ещё по увлечению велосипедом). Не так давно, на прошлой неделе ваще был вопиющий случай: бежал утром по частному сектору из открытых ворот на меня бросился... стафордширский терьёр. Не знаю каким чудом, но он меня не покусал, хотя перепугал здорово. Блять, вот из-за таких нерадивых хозяев не питаю любви к подобным животным - одно дело шавка которая лаем, но при малейшем шорохе убегает, а другое вот такой кабан, который загрызёт. В общем интересно послушать ваш опыт. |
10.07.2015, 15:24 | #62 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
Re: Бег
не слушай тут за боксерские перчатки на ринге, это уже сектантство какое-то, придумали фетиш...во дворе голыми руками ебашатся например. в бетонную стену действительно не рекомендуют голыми руками ебашить, но это для спортсменов серьезного уровня, которые ебашат каждый день и большое количесто и разными темпами, перчатки специальная разработаны кстати именно для них, а так, многие например боксеры из гетто ебашили друг друга на на районе, там не до перчаток естественно. лично я считаю что организм может адаптироваться к любым условиям, тем более речь о рядовом ебашилове, на Олимпиаду не собираешься.
не слушай тут за плавки для бассейна, это уже сектантство какое-то, придумали фетиш...в Африке голыми плавают например... не слушай тут за седло для велосипеда, это уже сектантство какое-то... не слушай... |
10.07.2015, 16:04 | #64 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
Re: Бег
Baksior, ой, да иди на хуй
Добавлено в 16:04 / Предыдущее сообщение было написано в 16:02 серьезно, я совсем не против того, чтобы кто-то бегал так как ему норм или типа того, но агитировать кого-то, даже минимально, мол давай как я и типы в африке, не отвечая за последствия для тебя - имхо хуйня из под коня. |
10.07.2015, 16:27 | #66 |
cheerz & beerz
Репутация: 1580
|
Re: Бег
Baksior, к сожалению, опыт показывает, что советы людей, подобных тому, которого упомянул ты, полезны не более, чем зеркальные отражения мануалов на китайском. что он может советовать, если в его времена не было такой обуви, не было исследований о вреде/пользе и прочих аспектах ее (не)использования, не говоря уже о том, что спортсмены про уровня - это то еще мясо, которое используют на износ и их мнения по этому поводу очень далеки от реалий)
Но два "но": 1. мой коммент про "не слушай..." был адресован не тебе, а Ростику, ровно как и второй - я бы не взял на себя смелость кому-то советовать бегать по асфальту в кедах, еще и с пятки (утрирую), понимая, что ты просто можешь себе колени или голеностопы убить в говно, как мой кореш убил себе за месяц буквально, бегая по центру киева (лт/ботсад/дворец спорта/олимпийская) и после почти пол года реабилитировался) 2. беговые кроссы - не фетиш и не панацея, это всего-лишь средство минимизировать последствия хуевой техники, хувого покрытия, неподготовленности и еще кучи моментов, при условии, что это какая-то адекватная твоим требованиям обувь. |
10.07.2015, 17:09 | #70 | |
Walk Together, Rock Together
Репутация: 209
|
Re: Бег
Цитата:
Для асфальта правда это верные проблемы с аххиловым сухожилием. |
|
07.09.2015, 10:04 | #78 |
спокойствие и превосходство
Репутация: 1517
|
Re: Бег
В конце прошлого месяца начал пробежки по вечерам раза три в неделю в комфортном темпе, от 3-х км и постепенно буду больше.
Кто не шарит - есть замечательная апликуха под Андроид, по GPS измеряет дистанцию, среднюю скорость и вообще для статс-задротов ништяк. http://www.sports-tracker.com |
10.09.2015, 01:03 | #82 |
Криптоосциллограф
Репутация: 800
|
Re: Бег
Хотел начать возврашаться к пробежкам, отложив скакалу на второй план - и пылевая буря навалилась, уже вторй день , из Сирии принесло. Кондиционеры только спасают. Откроешь окно - сразу везде серый песчаный пылевой налет. Электричество вчера коротило - и , как назло, кондиционер и усилок.
|
14.10.2015, 02:23 | #83 |
mp3 96 kbps
Репутация: 9
|
Re: Бег
В кедах сомнительно бегать. Смотря в каком темпе конечно и как много. Асфальт не такая плохая поверхность, вот бетон - это плохо, он неупругий крайне. Бегаю в основном по асфальту, 2000+ км за этот год, в качественных кроссовках. Бегаю ради спорта, с интервальными тренировками, это бег хардкорнее, чем у большинства бегунов. Кроссовки не самые толстые, но и веса во мне 65 кг. Была раз воспаление в колене, из-за перегрузки, неделю пропустил из-за лечения. Насчет "нельзя бегать на пятку", профанское высказывание. Там не всё так просто. Хотя бы
Рекомендуют бегать с частотой 180 шагов в минуту независимо от скорости, если это не совсем медленный бег. На практике это значит, что скорее всего вам нужно делать шаги чаще и короче. P.S. В качестве кардиотренировки, я думаю, велосипед предпочтительнее. Травмоопасность меньше, если не считать возможность аварий, и сложнее перетренироваться (тяжелее пульс разогнать до предела и помереть после 1.5 часа занятий), и легче заниматься долго. Толстым вполне хватит очень быстрой ходьбы, вместо унылой пародии на бег. |
20.05.2019, 08:29 | #84 |
vomiting tractor driver
Репутация: 821
|
Re: Бег
пару лет страдал спиной и натурально боялся бегать, 10-секундный переход с шага на бег в попытке догнать автобус мог отдаваться весь оставшийся день в пояснице нишутошной болью. потиху я это дело исправил и как в феврале морозы начали спадать, начал снова топтать лесные тропы. вчера поучаствовал в всероссийском забеге, осилил 5 км с временем чуть ли не на 10 минут лучше, чем в трен режиме потом чекнул - это даже не минимальный юношеский разряд останавливаться не собираюсь, но и надрываться не спешу
|
31.08.2023, 18:50 | #87 | |
mp3 56 kbps
Репутация: 0
|
Re: Бег
Цитата:
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
|
|
Текущее время: 15:38. Часовой пояс GMT +3.
|
|||