www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Ответ
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 27.08.2013, 23:43   #1
MCMXXVII
+/- Информация
Репутация: 1013
Силовые виды спорта

Как бы сабж

Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

старая тема тут
Kraft Holland вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:36   #451
double gatefold vinyl
+/- Информация
Репутация: 1557
Re: Силовые виды спорта

Ükrøp, дядя. если ты не становую делаешь, а приседы, то работай в машине Гакка. можно веса наваливать ого и не травматично. и просить никого не придётся.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:38   #452
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1506
Re: Силовые виды спорта

Bongzilla, а это не изолирующее?) я хуярю сначала приседы, потом - жим ногами
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:39   #453
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Гакк во-первых есть не везде, во-вторых не всем подходит анатомически. Для некоторых - это будет тупо смерть коленям.

Добавлено в 14:39 / Предыдущее сообщение было написано в 14:39

в-третьих, по сути жим ногами вид сбоку, да.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:40   #454
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Силовые виды спорта

Ükrøp, Если с направляющими - машина смита.
Приседай с таким весом, в котором у тебя есть психологическая уверенность. Если ты повесишь на полблина больше и со страхующим встанешь под этим весом, толку от этого будет намного меньше, чем ты сам чисто выполнишь упражнение.
музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:40   #455
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

А если имелся ввиду Смит, так там приседания не торт. Акценты все меняются
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:41   #456
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Силовые виды спорта

Gale, сам ты гакк.

музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:42   #457
by demons be driven
+/- Информация
Репутация: 47
Re: Силовые виды спорта

В смите хорошо фронтальные приседы делать, если нужно больший акцент на квадрах сделать
Cooper вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:44   #458
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1506
Re: Силовые виды спорта

не смитт, пацаны. Там тренажер как смитт, только вместо одной, вертикальной направляющей, есть две - вертикальная и горизонтальная. Т.е. ты можешь шагнуть вперед-назад в нём.

Добавлено в 14:44 / Предыдущее сообщение было написано в 14:43

вместе с грифом
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:47   #459
double gatefold vinyl
+/- Информация
Репутация: 1557
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
Bongzilla, а это не изолирующее?) я хуярю сначала приседы, потом - жим ногами
ну так разбей базовые приседы в два этапа: на наклоны с грифом и машину гакка. в комплексе будет спина + ноги. те же яйца. только безопасней и без хоботов. в идеале при базовых приседах должен на ноги упор делать, а не на спину, ибо травматизм и вся хуйня.
то шо Шпала писал за героя-араба, я вот сомневаюсь что у него, у араба, всё хорошо.
межпозвоночные грыжи - это такая паскудная зараза. невралгия гуляет по всему телу, плюс начинаешь зависеть от погодных условий; перегрев, переохлаждение, сквозняки, всё начинает влиять. и нихуя эти грыжи не излечиваются. берегите себя.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 15:55   #460
by demons be driven
+/- Информация
Репутация: 47
Re: Силовые виды спорта

Чтобы проблем со спиной не было при приседах - надо технику проработать, там тренера попроси посмотреть или кого-то на видео записать и сам анализируй, ну и веса не ставь экстремальные, плюс юзай пояс, бинтуй колени, проси страховать. Можно присед ставить не первым упражнением, а нагрузить предварительно чем-то менее травматичным или менее технически сложным, а в приседе делать меньшим весом, но с лучшей проработкой
Cooper вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 16:01   #461
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1506
Re: Силовые виды спорта

може ну его нахуй, в смитте поделаю?) а то вы таких мраков нарассказывали)

Добавлено в 15:01 / Предыдущее сообщение было написано в 15:00

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
ну так разбей базовые приседы в два этапа: на наклоны с грифом и машину гакка. в комплексе будет спина + ноги.
а зачем мне спина и ноги? причем спина к ногам?) я в день ног делаю плечи, спина отдельно идёт)
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 16:04   #462
double gatefold vinyl
+/- Информация
Репутация: 1557
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
а зачем мне спина и ноги? причем спина к ногам?) я в день ног делаю плечи, спина отдельно идёт)
а какие мыщцы, по твоему, задействуются при приседаниях со штангой?
(у меня складывается такое впечатление, что мы на разных языках изъясняемся)
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 16:26   #463
слабоумие и отвага
+/- Информация
Репутация: 594
Re: Силовые виды спорта

При чем тут межпозвоночные грыжи, пацан тупо навесил шо не смог поднять

Добавлено в 16:26 / Предыдущее сообщение было написано в 16:24

У меня приседы кстати очень хуево идут - пока приседаю то кажется шо на лифте спускаюсь с небоскреба
Human Rail вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 16:41   #464
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 966
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
а зачем мне спина и ноги? причем спина к ногам?
комплексні вправи на то й комплексні що тренують багато різних груп мязів.
без нормально розвинених мязів спини\пресу ти фіг присядеш правильно з великою вагою
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 17:10   #465
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от лингвофашист Посмотреть сообщение
Gale, сам ты гакк.


Добавлено в 16:10 / Предыдущее сообщение было написано в 16:06

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
ну так разбей базовые приседы в два этапа: на наклоны с грифом и машину гакка. в комплексе будет спина + ноги. те же яйца. только безопасней и без хоботов.
не согласен. во-первых, наклоны со штангой технически правильн овыполнить, чтобы не сломать себе позвоночник нахерн - задача более нетривиальная, чем научится приседать. во-вторых, работа мышц синхронизированная и отдельная - две большие разницы. Единственное что, подсобочка на спину в виде наклонов может улучшить результаты в приседаниях. Но новичку этим рано морочится.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 17:21   #466
double gatefold vinyl
+/- Информация
Репутация: 1557
Re: Силовые виды спорта

так я же не писал что он должен сразу с весами работать, укрепляющих упражнений с пустым грифом и правильной техники будет достаточно по первой, а дальше уже сам будет определять. просто как вариант упражнения.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 17:43   #467
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1506
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
а какие мыщцы, по твоему, задействуются при приседаниях со штангой?
я не сильно в этом шарю, но например вот
Цитата:
Приседания со штангой - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, для развития мышц бедра и ягодиц.
Цитата:
Сообщение от Sallkem Посмотреть сообщение
без нормально розвинених мязів спини\пресу ти фіг присядеш правильно з великою вагою
ну так я и развиваю мышцы спины, только в разные дни с ногами.

и тягу в наклоне я делаю и с грифом и с гантелями
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 17:53   #468
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
и тягу в наклоне я делаю и с грифом и с гантелями
со спиной в приседаниях нужны стабилизаторы, они в указанных цпражнениях работают или опосредовано, или не работают. самое то для них гиперэкстензии лодочка и таки наклоны со штангой.

Добавлено в 16:53 / Предыдущее сообщение было написано в 16:52

Вообще нужен мощный "кор".
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 17:57   #469
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1506
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
и таки наклоны со штангой
а становая?
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.12.2015, 22:25   #470
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
а становая?
ну да, становая тоже
однако количество убивших и закачавших спину на ней примерно одинаковое
хотя я лично таки поясницу становой довольно неплохо закачал, но мне ее мсмка по лифтингу ставил

Добавлено в 21:25 / Предыдущее сообщение было написано в 21:24

Свинги с гирей еще для поясницы офигенная штука. Но это при условии их наличия в зале и правильной техники опять же.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 27.12.2015, 04:53   #471
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Силовые виды спорта

"Фитнес в одиночной камере" Бронсона читали?
много слышал, но читать начал только недавно, мощное дерьмо, мотивирует, да и вообще интересно. кто не читал, стоит ознакомиться.
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.01.2016, 01:35   #472
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Силовые виды спорта

адептам гирь, если я не один такой)

пацанчик показывает интересную тренировку, я смотрел думал та легкотня, пошел взял свою гирьку...через пару минут подустал уже, хотя с гирей я регулярно тренируюсь уже больше 3 лет, очень эффективная тренька. если нет времени или кэша на зал, каждый день выделять полчаса и проделывать такой комплекс дома.

Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.01.2016, 08:48   #473
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Rostik Посмотреть сообщение
адептам гирь, если я не один такой)

я правда делаю примитивную программу из свингов и турецких подъемов для поддержки силовых и никак не найду время освоить упражнения посложнее
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.01.2016, 17:24   #474
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1506
Re: Силовые виды спорта

я уже 62) 8кг за осень/зиму
правда я гейнер еще прикупил, так что наверное просто жирка поднабрал
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.01.2016, 17:32   #475
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
правда я гейнер еще прикупил, так что наверное просто жирка поднабрал
жирка ты по-любрму поднабрал. такова уж специфика набора веса
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.01.2016, 21:37   #476
слабоумие и отвага
+/- Информация
Репутация: 594
Re: Силовые виды спорта

Я щас 85, на днях было 86,5 но то я просто не срал. Банка протеина подошла к концу, думаю шо дальше брать - гейнер или опять протеин, но мутить на нем коктейли с овсянкой и бананами.
Human Rail вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.01.2016, 21:59   #477
double gatefold vinyl
+/- Информация
Репутация: 1557
Re: Силовые виды спорта

а что по показателям? стал сильнее-віносливей? есть сдвиги? количество говна как бі не алё.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.01.2016, 00:42   #478
слабоумие и отвага
+/- Информация
Репутация: 594
Re: Силовые виды спорта

Ну по поводу сильнее то показатели все равно пока детские, хотя стабильно потихоньку прибавляю в весах. Три месяца назад еле с грифом приседал (ноги слабые пиздец ну и проблема лифта в небоскребе), щас 50 кг более-менее без проблем ну и из-за спины я во всяких вертикальных нагрузках очень потихоньку стараюсь делать и прибавлять. Хотя последнее время стал залипать на тяжелую атлетику, все чемпионаты последних лет пересмотрел, хочу тоже попробовать порасчехлять но ссыкотно пиздец
Human Rail вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.01.2016, 00:50   #479
journeyman
+/- Информация
Репутация: 485
Re: Силовые виды спорта

имхо нужно рубится именно по грамотному питанию, без него все гейнеры бесполезны.
Rostik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.01.2016, 13:36   #480
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Силовые виды спорта

Цитата:
Сообщение от Human Rail Посмотреть сообщение
Хотя последнее время стал залипать на тяжелую атлетику, все чемпионаты последних лет пересмотрел, хочу тоже попробовать порасчехлять но ссыкотно пиздец
там нужно гибкость в тазобедренных ебатую развить. иначе спине будут гайки. я бы не смог в ТА
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые виды спорта (старая тема) sal Sports 3845 06.08.2013 13:22
Рейтинг эффективности контактных видов спорта Soulbitch Sports 276 25.08.2012 14:46
Limp Bizkit в Киеве, 31/05/09 - Дворец Спорта SharKey Events Archive 362 07.10.2010 11:12
Deep Purple 15 октября во Дворце Спорта Doerty Events Archive 25 15.10.2008 23:55
MUSE в Киеве ! 13 октября. Дворец Спорта Kant Events Archive 135 22.12.2007 14:02

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 00:05. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.

© 2004-2021 Neformat Ukraine