|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
13.07.2014, 03:41 | #95 | |
journeyman
Репутация: 485
|
Re: Силовые виды спорта
Цитата:
базовых упражнения 3...жим, тяга, присед...сделай 3 тренировки в неделю, по базе на треньку, плюс бонусы и мелкая хренотень, когда делаешь за одну тренировку несколько баз конечно тяжело, я раньше такое практиковал но понял что устаю и профита никакого. а когда делаю присед то мне даже мелкую хренотень делать впадло потом, ненавижу сука присед а я в последнее время рублюсь по кроссфиту, базовую классику конечно делаю иногда, но то такэ...осталось только сэндбег, гирьку по-тяжелее и еще пару девайсов докупить разве что. если кто-то рубится, пишите, пообщаемся кто какие программы делает и т.д... |
|
13.07.2014, 08:08 | #96 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Силовые виды спорта
наверно восстановительные запасы организма Раньше грудь была на каждой тренировке из 4х. В конце-концов я опнял, что 4 для мня многовато, я еще на работу ходить должен, а не только жрать и спать. Оставил три, грудь на одной только. Результаты по груди упали, но поскольку они все равно больше, чем были до того, как начал заниматься с тренером, я не особо парюсь.
|
14.07.2014, 22:56 | #99 |
новичок
Репутация: 591
|
Re: Силовые виды спорта
Прочитал
Это пиздец. Добрались узурпаторы до самого святого http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BF%D0...82%D0%BE%D0%B2 |
09.08.2014, 01:47 | #102 |
Walk Together, Rock Together
Репутация: 209
|
Re: Силовые виды спорта
До февраля ебошил с тренером что дикий. Потом сломал руку, и пиздец. Не, ну я пошел в зал уже через 2 недели после снятия гипса (врач сказал ждать 2 месяца ), но даже спустя полгода рука еще не полностью восстановила подвижность. Добрую половину упражнений физически не могу делать. От груди свободным весом без риска только небольшие веса можно, а вот бицепс например вообще без вариантов, только изолированные молотки могу, а это хуйня. Пью креатинчик, протеинчик, бцаа, короче все как надо. Но мясо набирается ой как тяжко. Еще дважды в неделю на футбольчике жгу прилично. Шоделать, я в отчаянии.
|
07.09.2014, 00:27 | #111 |
lossless
Репутация: 16
|
Re: Силовые виды спорта
если травмировался - иди к доктору. растянул - к доктору. порвал связку - доктор, док, медик.
у меня был знакомый который кололся проходил курс и думал что от у него будет заживать все. на сегодня не тренируется в связи загулявшей травмы. такие дела самолечение - первый шаг навредить себе, тем более откатить все результаты тренировок назад. |
07.09.2014, 02:44 | #113 |
lossless
Репутация: 16
|
Re: Силовые виды спорта
telbio30, я вижу ты вчера посмотрел дениса борисенко. ну тогда возвращайся к его мудрым советам. Ведь определись что полезнее - белок в яйцах или холестерин; справиться пищеварительная система с 5-8 сваренными яйцами; либо так много белка в яйцах, что можно на них и жить, ведь он не сможет усвоиться.
а вообще совет кайзеру косе : по идее можно и кг грудного филе курицы съедать с десятком яиц. только толку? какая цель? на сегодня физическая культура переживает декаданс. но это не беда, если есть своя голова на плечах. Развеять можно несколько мифов в чем помогу. 1 миф. Магия современного маркетинга и пиара. Нужны витамины. нужен протеин. нужен гейнер. нужны абс. нужен зал. нужно все что может дать +1000кг к твоей бицухе и еще больше к твоему члену. Но парень посмотри на свою технику, задайся вопросом к чему ты стремишься, твой план и программа и вообще посмотри на свое питание и образ жизни. Я думаю примеры будут очевидны, как человек который ест сахар, жирную и углеводную пищу, закидывается гейнером с молоком и удивляется почему он жирный. Либо почему он ебашит прогу чемпионов, ест бананы, закрывает углеводное окно, смотрит бороду/дена/качков, но результата нет? Все потому что тут нет даже дисциплины и планирования. Тренировки индивидуальны, ровно как и нагрузки, ровно как и питание. Протеины с гейнером будут полезны в том случае, если ты хотя бы разберешь основы и у тебя есть действительно лишние деньги. Но люди, съедая маленькую филейку и салат с майонезом, идут снова за банкой с джо вейдером. 2 миф. Без фармы никак, либо в *гдетозабугромнонеунас* "натуральный" бодибилдинг это от нескольких грамм *известныйанаболическийстероид*. Не могу сказать что это плохо, либо хорошо. Это было есть и будет, тем более в спорте все идет на износ и на убой, тем более здоровым ты точно не выйдешь(опыт большинства). Но тут следующий вопрос - ты хочешь проверить свое трудолюбие, наблюдательность и определенные волевые качества, либо хочешь устроить гонку фармацевтики? Как цель выиграть соревнования за соревнованием или просто показать очередной шлюхе какой ты мачомен? Но если ты парень, не любишь долго думать над трудными вопросами, поставь себе вопрос в другом - сможешь ли ты постоянно тратить на фарму деньги + больше еды + добавки(что действительно уже может быть актуальным). 3 миф. Скорее как заключение выше написанному. Все решает генетика/нужно родиться чемпионом. Ими никогда не рождались. Тяжелый труд всегда давал свои плоды. до 20 века думаете не было силачей или сильных ребят? вот. Не стоит культивировать или жить цитатами великих людей. не стоит вестись на "культуристах" которые по-сути живут и зарабатывают копейки на мифах. Задайся реальным вопросом - чего ты хочешь достичь. Подумай что у тебя есть. Реши что нужно. Задумайся как. Делай. Наблюдай. Анализируй. Толку нет от полгода занятий, потраченных на ветер денег и разочарований, затем депрессий и долгого поиска виновных и покрытием грязи тех, кто шел по этому пути до тебя. На сегодня людей ставят под один стандарт и что хуже, заставляют в это верить. Как и во многом, в музыке, в искусстве, в своем деле. Оно субъективно, как здесь может быть кто то лучшим во всем и сразу. Вот. Начинайте с простого. имейте терпение. все ошибаются. но кто то делает выводы и идет вперед, другой разворот делает и ходит по кругу. |
07.09.2014, 17:57 | #115 | |
journeyman
Репутация: 485
|
Re: Силовые виды спорта
Цитата:
Добавлено в 17:57 / Предыдущее сообщение было написано в 17:57 только он маленький а народу там дохуя, впрочем атмосфера |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта (старая тема) | sal | Sports | 3845 | 06.08.2013 13:22 |
Рейтинг эффективности контактных видов спорта | Soulbitch | Sports | 276 | 25.08.2012 14:46 |
Limp Bizkit в Киеве, 31/05/09 - Дворец Спорта | SharKey | Events Archive | 362 | 07.10.2010 11:12 |
Deep Purple 15 октября во Дворце Спорта | Doerty | Events Archive | 25 | 15.10.2008 23:55 |
MUSE в Киеве ! 13 октября. Дворец Спорта | Kant | Events Archive | 135 | 22.12.2007 14:02 |
|
|
Текущее время: 00:50. Часовой пояс GMT +3.
|
|||