|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
12.12.2014, 10:36 | #302 |
слабоумие и отвага
Репутация: 594
|
Re: Силовые виды спорта
Буквально в трех шагах от новой хаты находится вроде как путевая качалка. В связи с этим прошу постояльцев накидать годных мануалов для начинающих дрищей как не всраться на первой тренировке. Всю тему со священными срачами читать впадлу.
|
12.12.2014, 10:56 | #305 | |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Силовые виды спорта
Цитата:
ну такого не бывате обычно. а вообще... если человек профи билдер, то тренер из него зачастую не фонтан, если ты сам в профи билдинг не собираешься. с лифтерами ситуация получше, но тоже не фонтан они простых смертных тренируют зачастую. Лучше всего тренируют обычно бывшие спортсмены не силовых видов спорта (как ни странно) или тяжелоатлеты-штангисты. А вообще надо смотреть, если у тебя контакт с человеком или нет. П.С. Все озвученное выше сугубо личное мнение конечно же |
|
12.12.2014, 12:01 | #306 |
у меня есть травмат;
я спокоен и рад Репутация: 200
|
Re: Силовые виды спорта
Human Rail, мануал - вот тебе мануал: "Делай базу". Всё. Остальное по себе смотри. А так информации по тренировкам что в этой теме, что в интернете очень много. Главное желательно на начальном этапе попросить тренера что бы научил правильно делать базовые упражнения.
|
12.12.2014, 12:19 | #307 | |
забанань меня
Репутация: 430
|
Re: Силовые виды спорта
Цитата:
А вообще, за отдельную плату (например пару творожков, а еще лучше за спасибо), могем встретится потрогать друг друга и подумать на эту тему, а со временем сделать из тебя человека. |
|
12.12.2014, 12:25 | #308 |
Mvch cvlt!
Репутация: 1507
|
Re: Силовые виды спорта
Короче, нарезаешь арматуры, лучше 2-3прута, связываешь проволокой, прячешь под куртец, идешь в зал, выпаливаешь самого дерзкого, ну там, на подходах орёт, как ебанутый, ходит дёрганый, будто с глистами, подходишь к нему и молча проламываешь череп. Дальше объясняешь присутствующим смену альфа-примата и спокойно уходишь. И деньги и время сэкономишь.
|
12.12.2014, 12:43 | #309 |
слабоумие и отвага
Репутация: 594
|
Re: Силовые виды спорта
drizid, мужик, спасибо за предложение, но это сугубо физически маловозможно
За базу почитаю, но меня больше интереуют даже не то чтобы упражнения, а скорее бытовые моменты, этикет там хуе мое. Не ну и упражнения и все такое в принципе тоже. Добавлено в 12:43 / Предыдущее сообщение было написано в 12:42 А я не рассказывал как мой кент-качек однажды потянул меня в спортзал и я там наебнулся со штангой на первом же приседе? |
12.12.2014, 12:50 | #311 |
Mvch cvlt!
Репутация: 1507
|
Re: Силовые виды спорта
чувак, присед и становую- это полюбасу надо, чтоб кто-то научил)
Добавлено в 11:50 / Предыдущее сообщение было написано в 11:50 поздороваться с каждым перед подходом Добавлено в 11:50 / Предыдущее сообщение было написано в 11:50 уважить! |
12.12.2014, 12:59 | #314 |
забанань меня
Репутация: 430
|
Re: Силовые виды спорта
Ну это одно из правил зального этикета. И это реально бесит. Я пару раз взвешивал подсрачники идиотам, которые не понимают такую прописную истину с первого раза.
Везде же есть свои суеверия и все такое. И если ты настраиваешься становую сделать 140*8 вобще не смешно, когда какой-то гамноед через твой снаряд как через скакалку прыгает. |
12.12.2014, 13:05 | #316 |
забанань меня
Репутация: 430
|
Re: Силовые виды спорта
fitzgerald, Не придавит, а вес не возьмешь. Это правило применимо к упражнениям, которые выполняются с исходной позицией снаряда на полу. Или ты встречал уникалов, которые переступали штангу на стойках для приседа\лавке для жима?
|
12.12.2014, 13:38 | #319 |
слабоумие и отвага
Репутация: 594
|
Re: Силовые виды спорта
Я то как раз не переступал идите нахуй, я точно помню что штанга на подставке стояла а не на полу. Еще блины при падении поотваливались, хорошо что никого не зацепило иначе мне пизда бы была. Потом кстати подошел качек постарше, именно опытный, говорит, давай мол я тебе покажу как правильно, типа есть движуха с зафиксированной штангой чтоб не наебнуться, но мне уже почему-то не хотелось приседать
|
12.12.2014, 13:50 | #321 |
слабоумие и отвага
Репутация: 594
|
Re: Силовые виды спорта
Дризид.в Киеве, а я - нет, кататься к нему на тренировки выйдет дороже чем замутить себе дома спортзал с персональным Коулманом.
Добавлено в 13:50 / Предыдущее сообщение было написано в 13:49 Заради того чтоб вломить мне пизды? |
12.12.2014, 21:27 | #327 |
vinyl 12"
Репутация: 1327
|
Re: Силовые виды спорта
Human Rail, я вначале занимался так:
1. Присед 2. Жим лежа 3. Что-то на спину (тяга блока, подтягивания, очень любил рычажную тягу) 4. Жим стоя 5. Французский жим 6. Подъе на бицепс стоя Все 4 подхода на 10 повторений 7. Пресс/гиперэкстензия Три раза в неделю, во второй день вместо приседа становая Но все равно нужен кто-то кто бы посматривал. Мне повезло, что в зале работал знакомый тип и он со мной занимался как на персоналках |
13.12.2014, 00:12 | #328 |
Walk Together, Rock Together
Репутация: 209
|
Re: Силовые виды спорта
Имхо без тренера поначалу никак. Дело даже не в комплексе упражнений, а в банальной технике. Иначе есть риск кучу времени просрать думая что делаешь все правильно, а на самом деле толку ноль. Даже в простенькой гиперэкстензии можно дров наломать.
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта (старая тема) | sal | Sports | 3845 | 06.08.2013 13:22 |
Рейтинг эффективности контактных видов спорта | Soulbitch | Sports | 276 | 25.08.2012 14:46 |
Limp Bizkit в Киеве, 31/05/09 - Дворец Спорта | SharKey | Events Archive | 362 | 07.10.2010 11:12 |
Deep Purple 15 октября во Дворце Спорта | Doerty | Events Archive | 25 | 15.10.2008 23:55 |
MUSE в Киеве ! 13 октября. Дворец Спорта | Kant | Events Archive | 135 | 22.12.2007 14:02 |
|
|
Текущее время: 17:45. Часовой пояс GMT +3.
|
|||