|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
17.12.2015, 15:39 | #453 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Силовые виды спорта
Гакк во-первых есть не везде, во-вторых не всем подходит анатомически. Для некоторых - это будет тупо смерть коленям.
Добавлено в 14:39 / Предыдущее сообщение было написано в 14:39 в-третьих, по сути жим ногами вид сбоку, да. |
17.12.2015, 15:40 | #454 |
забанань меня
Репутация: 430
|
Re: Силовые виды спорта
Ükrøp, Если с направляющими - машина смита.
Приседай с таким весом, в котором у тебя есть психологическая уверенность. Если ты повесишь на полблина больше и со страхующим встанешь под этим весом, толку от этого будет намного меньше, чем ты сам чисто выполнишь упражнение. |
17.12.2015, 15:44 | #458 |
Mvch cvlt!
Репутация: 1507
|
Re: Силовые виды спорта
не смитт, пацаны. Там тренажер как смитт, только вместо одной, вертикальной направляющей, есть две - вертикальная и горизонтальная. Т.е. ты можешь шагнуть вперед-назад в нём.
Добавлено в 14:44 / Предыдущее сообщение было написано в 14:43 вместе с грифом |
17.12.2015, 15:47 | #459 | |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Силовые виды спорта
Цитата:
то шо Шпала писал за героя-араба, я вот сомневаюсь что у него, у араба, всё хорошо. межпозвоночные грыжи - это такая паскудная зараза. невралгия гуляет по всему телу, плюс начинаешь зависеть от погодных условий; перегрев, переохлаждение, сквозняки, всё начинает влиять. и нихуя эти грыжи не излечиваются. берегите себя. |
|
17.12.2015, 15:55 | #460 |
by demons be driven
Репутация: 47
|
Re: Силовые виды спорта
Чтобы проблем со спиной не было при приседах - надо технику проработать, там тренера попроси посмотреть или кого-то на видео записать и сам анализируй, ну и веса не ставь экстремальные, плюс юзай пояс, бинтуй колени, проси страховать. Можно присед ставить не первым упражнением, а нагрузить предварительно чем-то менее травматичным или менее технически сложным, а в приседе делать меньшим весом, но с лучшей проработкой
|
17.12.2015, 16:01 | #461 |
Mvch cvlt!
Репутация: 1507
|
Re: Силовые виды спорта
може ну его нахуй, в смитте поделаю?) а то вы таких мраков нарассказывали)
Добавлено в 15:01 / Предыдущее сообщение было написано в 15:00 а зачем мне спина и ноги? причем спина к ногам?) я в день ног делаю плечи, спина отдельно идёт) |
17.12.2015, 16:26 | #463 |
слабоумие и отвага
Репутация: 594
|
Re: Силовые виды спорта
При чем тут межпозвоночные грыжи, пацан тупо навесил шо не смог поднять
Добавлено в 16:26 / Предыдущее сообщение было написано в 16:24 У меня приседы кстати очень хуево идут - пока приседаю то кажется шо на лифте спускаюсь с небоскреба |
17.12.2015, 17:10 | #465 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Силовые виды спорта
Добавлено в 16:10 / Предыдущее сообщение было написано в 16:06 не согласен. во-первых, наклоны со штангой технически правильн овыполнить, чтобы не сломать себе позвоночник нахерн - задача более нетривиальная, чем научится приседать. во-вторых, работа мышц синхронизированная и отдельная - две большие разницы. Единственное что, подсобочка на спину в виде наклонов может улучшить результаты в приседаниях. Но новичку этим рано морочится. |
17.12.2015, 17:43 | #467 | ||
Mvch cvlt!
Репутация: 1507
|
Re: Силовые виды спорта
я не сильно в этом шарю, но например вот
Цитата:
Цитата:
и тягу в наклоне я делаю и с грифом и с гантелями |
||
17.12.2015, 17:53 | #468 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Силовые виды спорта
со спиной в приседаниях нужны стабилизаторы, они в указанных цпражнениях работают или опосредовано, или не работают. самое то для них гиперэкстензии лодочка и таки наклоны со штангой.
Добавлено в 16:53 / Предыдущее сообщение было написано в 16:52 Вообще нужен мощный "кор". |
17.12.2015, 22:25 | #470 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Силовые виды спорта
ну да, становая тоже
однако количество убивших и закачавших спину на ней примерно одинаковое хотя я лично таки поясницу становой довольно неплохо закачал, но мне ее мсмка по лифтингу ставил Добавлено в 21:25 / Предыдущее сообщение было написано в 21:24 Свинги с гирей еще для поясницы офигенная штука. Но это при условии их наличия в зале и правильной техники опять же. |
20.01.2016, 01:35 | #472 |
journeyman
Репутация: 485
|
Re: Силовые виды спорта
адептам гирь, если я не один такой)
пацанчик показывает интересную тренировку, я смотрел думал та легкотня, пошел взял свою гирьку...через пару минут подустал уже, хотя с гирей я регулярно тренируюсь уже больше 3 лет, очень эффективная тренька. если нет времени или кэша на зал, каждый день выделять полчаса и проделывать такой комплекс дома. |
21.01.2016, 00:42 | #478 |
слабоумие и отвага
Репутация: 594
|
Re: Силовые виды спорта
Ну по поводу сильнее то показатели все равно пока детские, хотя стабильно потихоньку прибавляю в весах. Три месяца назад еле с грифом приседал (ноги слабые пиздец ну и проблема лифта в небоскребе), щас 50 кг более-менее без проблем ну и из-за спины я во всяких вертикальных нагрузках очень потихоньку стараюсь делать и прибавлять. Хотя последнее время стал залипать на тяжелую атлетику, все чемпионаты последних лет пересмотрел, хочу тоже попробовать порасчехлять но ссыкотно пиздец
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Силовые виды спорта (старая тема) | sal | Sports | 3845 | 06.08.2013 13:22 |
Рейтинг эффективности контактных видов спорта | Soulbitch | Sports | 276 | 25.08.2012 14:46 |
Limp Bizkit в Киеве, 31/05/09 - Дворец Спорта | SharKey | Events Archive | 362 | 07.10.2010 11:12 |
Deep Purple 15 октября во Дворце Спорта | Doerty | Events Archive | 25 | 15.10.2008 23:55 |
MUSE в Киеве ! 13 октября. Дворец Спорта | Kant | Events Archive | 135 | 22.12.2007 14:02 |
|
|
Текущее время: 00:10. Часовой пояс GMT +3.
|
|||