Силовые виды спорта

[Kraft Holland]

Как бы сабж

Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

старая тема тут

[Gale]

Сообщение от Sallkem

довгі цикли і чередування важких\легких днів

[Gale]

https://www.youtube.com/watch?v=9mdPNIMT8ew

Добавлено в 16:30 / Предыдущее сообщение было написано в 16:30

[Степа]

Уже 7-й месяц хожу на занятия функционального тренинга (безопасный кроссфит для офисного планктона: пауэрлифтинг, кэттлбелл и пр.). До этого систематично нечем не занимался.

На сегодняшний день 5х максинг:
DL: 85
FS: 65
BS: 80
BP: 55
MP: 37.5

Свой вес 68.

Как по мне лучшее упражнение - это берпи пулл ап

[Gale]

Константинов все :(

[Anandamid]

30кг, штанга с кривым грифом. Делаю все одним весом, т.е. 30кг - мертвая тяга 10раз 3 подхода, подъем стоя 12 раз тоже 3 подхода, узким хватом к подбородку 12 раз 3 подхода, бицепс 9 раз 3 подхода. Не одним махом, а в перерывах между учебой, как бы между делом.

Добавлено в 11:54 / Предыдущее сообщение было написано в 11:53

Старший не слушает, предпочитает работать в спортзале. Может, и правильно, ему 14, лучше под наблюдением тренера.

Добавлено в 11:56 / Предыдущее сообщение было написано в 11:54

Из-за штанги забросил отжимания, они мне давались труднее.