|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
10.12.2014, 15:13 | #1 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Работа со своим телом
В общем, тема про упражнения с собственным весом. Всякие, как силовые, так и аэробные, так и на растяжку итд Суть в том, что не используются доп отягощения или приспособления. Все, что закладывает фундамент для занятий другими видами спорта, но может быть и отдельной дисциплиной.
Я, как любитель штанги, больше хотел бы видеть направление темы в сторону растяжки, кардио и интеграции этого в силовую тренировку. С другой стороны, сам сейчас сместил акценты на занятия ушу, а тренажерку перевел в поддерживающий режим. Короче, тема больше для делиться мыслями и устраивать срачи турникмен против качка. немного ссылок для затравки: Силовые упражнения со своим весом: Тренировочная зона 1 Тренировочная зона 2 Автор неоправданно много гонит на тренировку с отягощениями, вызывая смех у тех, кто в теме и восторг у маленьких поклонников Минина. Также, я не согласен с его методикой тренирвки шеи. Но в целом, это - хорошее всестороннее руководство по развитию своего тела упражнениями с собственным весом. Чарли Бронсон "Фитнес в одиночном заключении" Книжку до конца не читал, но в целом написана забавно, есть интересные места. Плюс, это тот самый Бронсон. Которого Том Харди играл в фильме Рефна, да. "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" (на английском) просто сборник упражнений. самый интересный раздел - кор. Растяжка/работа с суставами: Павел Цацулин "Растяжка расслаблением" Павел Цацулин "Укрепляем суставы" П.С. Задолбали мусорить в теме про качалку |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Nightwish приедут в Украину со своим новым супер-шоу "Imaginaerum" | Nook | Events Archive | 8 | 28.02.2012 17:35 |
Работа-капут!!! | art101_pr | Events Archive | 0 | 04.09.2008 11:18 |
|
|
Текущее время: 21:59. Часовой пояс GMT +3.
|
|||