www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Ответ
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 10.12.2014, 15:13   #1
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Работа со своим телом

В общем, тема про упражнения с собственным весом. Всякие, как силовые, так и аэробные, так и на растяжку итд Суть в том, что не используются доп отягощения или приспособления. Все, что закладывает фундамент для занятий другими видами спорта, но может быть и отдельной дисциплиной.

Я, как любитель штанги, больше хотел бы видеть направление темы в сторону растяжки, кардио и интеграции этого в силовую тренировку. С другой стороны, сам сейчас сместил акценты на занятия ушу, а тренажерку перевел в поддерживающий режим. Короче, тема больше для делиться мыслями и устраивать срачи турникмен против качка.

немного ссылок для затравки:

Силовые упражнения со своим весом:
Тренировочная зона 1
Тренировочная зона 2
Автор неоправданно много гонит на тренировку с отягощениями, вызывая смех у тех, кто в теме и восторг у маленьких поклонников Минина. Также, я не согласен с его методикой тренирвки шеи. Но в целом, это - хорошее всестороннее руководство по развитию своего тела упражнениями с собственным весом.

Чарли Бронсон "Фитнес в одиночном заключении"
Книжку до конца не читал, но в целом написана забавно, есть интересные места. Плюс, это тот самый Бронсон. Которого Том Харди играл в фильме Рефна, да.

"Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" (на английском)
просто сборник упражнений. самый интересный раздел - кор.

Растяжка/работа с суставами:
Павел Цацулин "Растяжка расслаблением"
Павел Цацулин "Укрепляем суставы"


П.С. Задолбали мусорить в теме про качалку
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:16   #61
free jazz improvisation
+/- Информация
Репутация: 1578
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
небольшие проблемы с поджелудочной
завари се шиповник в термосе и хавай кашу гречневую.
овощи б тоже не мешало. но где щас норм помидоры нароешь, разве только морковь.
минералка подходящая тоже сгодится.
а как проблема то вырважается? дрищешь, тошнит с пустого места или болит просто?
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:16   #62
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
Re: Работа со своим телом

я таке соцопитування вже робив.
більшість за худих і спортивних. бройлери подобаються одиницям
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:17   #63
free jazz improvisation
+/- Информация
Репутация: 1578
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
сыпь на лице - наверное печень.
похоже на то. шлаки с токсинами привет передают.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:18   #64
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Уверяю вас, вы очень удивитесь их ответам.
Да, я здивувався, бо моя мене жене на турнік і бруси, каже, шо їй подобаються рельєфні дрищі
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:18   #65
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Sallkem Посмотреть сообщение
я таке соцопитування вже робив.
більшість за худих і спортивних. бройлери подобаються одиницям
Как удивительно - у меня такие же результаты.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:19   #66
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Кстати, предлагаю эксперимент-соцопрос. Распросите своих знакомых девушек (только не свои половинки - they are biased), какое телосложение они хотели бы видеть у своего избранника. Уверяю вас, вы очень удивитесь их ответам.
ну кааак тебе сказать. в этом плане мне запомнился случай с одной подругой. в разговорах то "фуфу. перекаченные. люблю худых и подтянутых". как-то нас занесло на источник в Саржином Яру, где народ любит купаться. И там был дядька весьма атлетического сложения, который толкьо что вылез из купели. И тут я понял по ее взгляду, что "пиздит! пиздит, как дышит"
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:20   #67
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
дрищешь
да не, не дрыщу особо

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
тошнит с пустого места
не

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
или болит просто?
да не болит - чувствуется просто. раньше вот не чувствовалась. особенно если питание плохое - жирное там что-то или еще что. я такое стараюсь не есть уже. ну и после алкоголя
кофе еще, говорят, дает - перестал пить на тощак, только после завтрака. сколько не думал бросить пить кофе - не бросается. просто пью не больше порции в день.
Біджо вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:21   #68
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
да не болит - чувствуется просто.
поздравляю, товарищ. к вам в гости стучится старость
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:24   #69
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
по мне ты преувеличиваешь проблему
у меня в зале довольно много людей из харьковской федерации бодибилдинга. в тренерском составе и так. так вот даже они не заморочены на обсуждении тренингов/диет и прочего. ну кроме чела с говорящей кличкой Витамин (угадайте, что он продает ). А простой народ туда ходит "заниматься физкультурой" без далекоидущих целей и придавания этому какого-то большого значения
Я очень рад за твоих знакомых, но такая проблема существует. Наблюдаю я ее в том числе и в своем окружении и даже семье (упомянутый племянник).
Эталоны красоты как-то незаметно стали смещаться за последние полвека, а до того идеалом эстетики был подтянутый эктоморф на олимпийских играх.
Эта ситуация мне напоминает вымирание саблезубых тигров. На определенных этапах для брачных игр самки стали отдавать предпочтение самцам с бОльшими клыками, а через несколько сотен поколений они (клыки) выросли до таких размеров, что перестали их кормить и защищать. Так они и исчезли в своем эстетическом идеале.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:24   #70
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
к вам в гости стучится старость
Біджо вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:26   #71
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
завари се шиповник в термосе и хавай кашу гречневую.
а що їсти аби пердіти меньше?

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
И там был дядька весьма атлетического сложения, который толкьо что вылез из купели.
ну деякі мої знайомі заявляли, що зовсім не проти поїбстися з чуваком атлетичної тілобудови. але про качків говорили фу фу. підозрюю їм не подобаються висушені чуваки, але ж чуваки на масі теж далекі від ідеалів краси
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:26   #72
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
ну кааак тебе сказать. в этом плане мне запомнился случай с одной подругой. в разговорах то "фуфу. перекаченные. люблю худых и подтянутых". как-то нас занесло на источник в Саржином Яру, где народ любит купаться. И там был дядька весьма атлетического сложения, который толкьо что вылез из купели. И тут я понял по ее взгляду, что "пиздит! пиздит, как дышит"
Так а зачем ей тогда звиздеть про худых и поджарых? Чтобы тебе польстить? Вот потому и призываю опросить закадычных подруг, мнение которых будет объективным.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:26   #73
free jazz improvisation
+/- Информация
Репутация: 1578
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Эта ситуация мне напоминает вымирание саблезубых тигров.
тут есть поправка. их вытеснили более мелкие виды, которые оказались более практичными в плане применения физического функционала.
так же с пещерным медведем и первобытным волком, как он там назывался, я забыл.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:27   #74
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Sallkem Посмотреть сообщение
а що їсти аби пердіти меньше?
ахаха, пердун
Біджо вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:28   #75
free jazz improvisation
+/- Информация
Репутация: 1578
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Sallkem Посмотреть сообщение
а що їсти аби пердіти меньше?
яглы
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:29   #76
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
ахаха, пердун
дозволяю собі тільки на унітазі, що іноді викликає сильний дискомфорт
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:30   #77
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Bongzilla Посмотреть сообщение
тут есть поправка. их вытеснили более мелкие виды, которые оказались более практичными в плане применения физического функционала.
Спасибо, я не смог бы придумать лучшей метафоры.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:31   #78
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Работа со своим телом

Все девочки любят путина.
музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:32   #79
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Так а зачем ей тогда звиздеть про худых и поджарых?
я знаю? просто это для меня был достаточно четкий показатель, что в этом вопросе, как и вообще во всех остальных, на мнение женщины полагаться нельзя, потмоу что сама не знает чего хочет.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:32   #80
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
там был дядька весьма атлетического сложения, который толкьо что вылез из купели. И тут я понял по ее взгляду, что "пиздит! пиздит, как дышит"
Да, и напоминаю вопрос: желательное телосложение для избранника, а не для стриптизера на девичник.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:34   #81
free jazz improvisation
+/- Информация
Репутация: 1578
Re: Работа со своим телом

nobody,
ну это правда, чо)
огромные клыки были достаточно крупными, для того, чтобы делать удачный хват в горло, а чтобы перекусить шейный позвонок - хрупкими. более мелкий котяра, будущий амурский или бенгальский тигр со своими уменьшёнными клыками с этой задачей справлялся оперативнее. и его "укороченные" эволюцией клыки по эффективности и мощи превосходили саблезубых. вот они возглавили пищевую цепочку оставив на вымирание саблезубых тигров.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:34   #82
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от drizid Посмотреть сообщение
Все девочки любят путина.
Ты в слове дризид сделал слишком много ошибок.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:36   #83
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Я очень рад за твоих знакомых, но такая проблема существует. Наблюдаю я ее в том числе и в своем окружении и даже семье (упомянутый племянник).
племянник просто в силу возраста страдает куйней.

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
а до того идеалом эстетики был подтянутый эктоморф на олимпийских играх.
обидно, что рейтинг самца снижается? в западной культуре - да, наверное. в Китае красота по-другому определялась, например. И вообще, эстетика определяется образом жизни и особенностями текущей эпохи. Сменятся условия, сменится идеал
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:36   #84
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
желательное телосложение для избранника
не забівайте, что женщину достаточно сильно волнует только одна мішца, которая не мішца на самом деле
Біджо вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:37   #85
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Да, и напоминаю вопрос: желательное телосложение для избранника, а не для стриптизера на девичник.
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:37   #86
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
не забівайте, что женщину достаточно сильно волнует только одна мішца, которая не мішца на самом деле
А теперь плавно переходим к травле бройлеров по поводу их потенции и внешнего вида "достоинства".
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:39   #87
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
А теперь плавно переходим к травле бройлеров по поводу их потенции и внешнего вида "достоинства"
может он кошелек имел ввиду
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:45   #88
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Итак, как иы уже с Гейлом ранее обсудили, вот стартовый пакет стеба над половой жизнью бройлеров:
- фармакология влияет на потенцию непосредственно;
- тестостерон влияет на гормональный фон опосредованно, подавляя естественную его выработку;
- поскольку накачать пенис в качалке нереально, то его визуальное восприятие на фоне надутого тела уменьшается.

Добавлено в 15:45 / Предыдущее сообщение было написано в 15:43

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
может он кошелек имел ввиду
Ага, как в том анекдоте про пресс на пляже.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:46   #89
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

nobody, а чого тебе так їбе чужий пеніс?
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:47   #90
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Sixty Seven Посмотреть сообщение
Ты уступил ему, да?
В плане замолаживания девушки vk да. Но жить она продолжала со мной

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
а как в зале можно изолировать грудь от трицепса?
Элементарно - изоляция (бабочка, разводки, кроссоверы), неполная амплитуда в жимах (не выжимать на прямые руки). Для меня это серьезная трудность. Трицепс огромный и забирает всю нагрузку с пекторальных мышц. Потому делаю жим только гантелями, только не в полную амплитуду и много изоляции. И много подходов. И высокоповторно. И все равно не растет, сука.


Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Ты в слове дризид сделал слишком много ошибок.
Пошел искать воздушный шар. Буду самооценку догонять
музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Nightwish приедут в Украину со своим новым супер-шоу "Imaginaerum" Nook Events Archive 8 28.02.2012 17:35
Работа-капут!!! art101_pr Events Archive 0 04.09.2008 11:18

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 17:53. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine