|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
10.12.2014, 15:13 | #1 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Работа со своим телом
В общем, тема про упражнения с собственным весом. Всякие, как силовые, так и аэробные, так и на растяжку итд Суть в том, что не используются доп отягощения или приспособления. Все, что закладывает фундамент для занятий другими видами спорта, но может быть и отдельной дисциплиной.
Я, как любитель штанги, больше хотел бы видеть направление темы в сторону растяжки, кардио и интеграции этого в силовую тренировку. С другой стороны, сам сейчас сместил акценты на занятия ушу, а тренажерку перевел в поддерживающий режим. Короче, тема больше для делиться мыслями и устраивать срачи турникмен против качка. немного ссылок для затравки: Силовые упражнения со своим весом: Тренировочная зона 1 Тренировочная зона 2 Автор неоправданно много гонит на тренировку с отягощениями, вызывая смех у тех, кто в теме и восторг у маленьких поклонников Минина. Также, я не согласен с его методикой тренирвки шеи. Но в целом, это - хорошее всестороннее руководство по развитию своего тела упражнениями с собственным весом. Чарли Бронсон "Фитнес в одиночном заключении" Книжку до конца не читал, но в целом написана забавно, есть интересные места. Плюс, это тот самый Бронсон. Которого Том Харди играл в фильме Рефна, да. "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" (на английском) просто сборник упражнений. самый интересный раздел - кор. Растяжка/работа с суставами: Павел Цацулин "Растяжка расслаблением" Павел Цацулин "Укрепляем суставы" П.С. Задолбали мусорить в теме про качалку |
11.12.2014, 16:16 | #61 |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Работа со своим телом
завари се шиповник в термосе и хавай кашу гречневую.
овощи б тоже не мешало. но где щас норм помидоры нароешь, разве только морковь. минералка подходящая тоже сгодится. а как проблема то вырважается? дрищешь, тошнит с пустого места или болит просто? |
11.12.2014, 16:19 | #66 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Работа со своим телом
ну кааак тебе сказать. в этом плане мне запомнился случай с одной подругой. в разговорах то "фуфу. перекаченные. люблю худых и подтянутых". как-то нас занесло на источник в Саржином Яру, где народ любит купаться. И там был дядька весьма атлетического сложения, который толкьо что вылез из купели. И тут я понял по ее взгляду, что "пиздит! пиздит, как дышит"
|
11.12.2014, 16:20 | #67 |
Слизень-мафиози
Репутация: 1839
|
Re: Работа со своим телом
да не, не дрыщу особо
не да не болит - чувствуется просто. раньше вот не чувствовалась. особенно если питание плохое - жирное там что-то или еще что. я такое стараюсь не есть уже. ну и после алкоголя кофе еще, говорят, дает - перестал пить на тощак, только после завтрака. сколько не думал бросить пить кофе - не бросается. просто пью не больше порции в день. |
11.12.2014, 16:24 | #69 | |
-
Репутация: 1516
|
Re: Работа со своим телом
Цитата:
Эталоны красоты как-то незаметно стали смещаться за последние полвека, а до того идеалом эстетики был подтянутый эктоморф на олимпийских играх. Эта ситуация мне напоминает вымирание саблезубых тигров. На определенных этапах для брачных игр самки стали отдавать предпочтение самцам с бОльшими клыками, а через несколько сотен поколений они (клыки) выросли до таких размеров, что перестали их кормить и защищать. Так они и исчезли в своем эстетическом идеале. |
|
11.12.2014, 16:26 | #71 |
будь нормальным
Репутация: 967
|
Re: Работа со своим телом
а що їсти аби пердіти меньше?
ну деякі мої знайомі заявляли, що зовсім не проти поїбстися з чуваком атлетичної тілобудови. але про качків говорили фу фу. підозрюю їм не подобаються висушені чуваки, але ж чуваки на масі теж далекі від ідеалів краси |
11.12.2014, 16:26 | #72 | |
-
Репутация: 1516
|
Re: Работа со своим телом
Цитата:
|
|
11.12.2014, 16:34 | #81 |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Работа со своим телом
nobody,
ну это правда, чо) огромные клыки были достаточно крупными, для того, чтобы делать удачный хват в горло, а чтобы перекусить шейный позвонок - хрупкими. более мелкий котяра, будущий амурский или бенгальский тигр со своими уменьшёнными клыками с этой задачей справлялся оперативнее. и его "укороченные" эволюцией клыки по эффективности и мощи превосходили саблезубых. вот они возглавили пищевую цепочку оставив на вымирание саблезубых тигров. |
11.12.2014, 16:36 | #83 | ||
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Re: Работа со своим телом
Цитата:
Цитата:
|
||
11.12.2014, 16:45 | #88 |
-
Репутация: 1516
|
Re: Работа со своим телом
Итак, как иы уже с Гейлом ранее обсудили, вот стартовый пакет стеба над половой жизнью бройлеров:
- фармакология влияет на потенцию непосредственно; - тестостерон влияет на гормональный фон опосредованно, подавляя естественную его выработку; - поскольку накачать пенис в качалке нереально, то его визуальное восприятие на фоне надутого тела уменьшается. Добавлено в 15:45 / Предыдущее сообщение было написано в 15:43 Ага, как в том анекдоте про пресс на пляже. |
11.12.2014, 16:47 | #90 |
забанань меня
Репутация: 430
|
Re: Работа со своим телом
В плане замолаживания девушки vk да. Но жить она продолжала со мной
Элементарно - изоляция (бабочка, разводки, кроссоверы), неполная амплитуда в жимах (не выжимать на прямые руки). Для меня это серьезная трудность. Трицепс огромный и забирает всю нагрузку с пекторальных мышц. Потому делаю жим только гантелями, только не в полную амплитуду и много изоляции. И много подходов. И высокоповторно. И все равно не растет, сука. Пошел искать воздушный шар. Буду самооценку догонять |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Nightwish приедут в Украину со своим новым супер-шоу "Imaginaerum" | Nook | Events Archive | 8 | 28.02.2012 17:35 |
Работа-капут!!! | art101_pr | Events Archive | 0 | 04.09.2008 11:18 |
|
|
Текущее время: 17:53. Часовой пояс GMT +3.
|
|||