www.neformat.com.ua


Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud
Переключить в мобильный режим
Вернуться   Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь

Ответ
Опции темы Поиск в этой теме
Непрочитано 10.12.2014, 15:13   #1
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Работа со своим телом

В общем, тема про упражнения с собственным весом. Всякие, как силовые, так и аэробные, так и на растяжку итд Суть в том, что не используются доп отягощения или приспособления. Все, что закладывает фундамент для занятий другими видами спорта, но может быть и отдельной дисциплиной.

Я, как любитель штанги, больше хотел бы видеть направление темы в сторону растяжки, кардио и интеграции этого в силовую тренировку. С другой стороны, сам сейчас сместил акценты на занятия ушу, а тренажерку перевел в поддерживающий режим. Короче, тема больше для делиться мыслями и устраивать срачи турникмен против качка.

немного ссылок для затравки:

Силовые упражнения со своим весом:
Тренировочная зона 1
Тренировочная зона 2
Автор неоправданно много гонит на тренировку с отягощениями, вызывая смех у тех, кто в теме и восторг у маленьких поклонников Минина. Также, я не согласен с его методикой тренирвки шеи. Но в целом, это - хорошее всестороннее руководство по развитию своего тела упражнениями с собственным весом.

Чарли Бронсон "Фитнес в одиночном заключении"
Книжку до конца не читал, но в целом написана забавно, есть интересные места. Плюс, это тот самый Бронсон. Которого Том Харди играл в фильме Рефна, да.

"Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" (на английском)
просто сборник упражнений. самый интересный раздел - кор.

Растяжка/работа с суставами:
Павел Цацулин "Растяжка расслаблением"
Павел Цацулин "Укрепляем суставы"


П.С. Задолбали мусорить в теме про качалку
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:47   #91
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от valmakar Посмотреть сообщение
nobody, а чого тебе так їбе чужий пеніс?
Біджо вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:49   #92
free jazz improvisation
+/- Информация
Репутация: 1578
Re: Работа со своим телом

а я читал какую-то заметку про одно из аборигенных племён. так они прокачивают скиллы для бабуки и ядер. отягощения привязывают и ходят. типа кто больше, тот круче. ну и по результатам. даже фотки были с чумазыми, у которых к письке подобие гири присобачено.

Добавлено в 15:49 / Предыдущее сообщение было написано в 15:48

бля. надо было в соседнюю тему написать. как-то не по концепту вышло.
Bongzilla вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:50   #93
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
обидно, что рейтинг самца снижается?
Тю, мне-то что до этого временного "эталона"? В отношениях с противоположным полом мне вполне хватает реакции во время сбрасывания одежды.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:55   #94
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
Re: Работа со своим телом

Gale, от дивися, нободі не ходить в качалку і йому дають, ти ходиш в качалку і тобі не дають. може ти щось робиш не так?
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 16:57   #95
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

мне дают я знаю людей, которые ходят в качалку и им дают
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:01   #96
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Работа со своим телом

музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:09   #97
-
+/- Информация
Репутация: 1516
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от valmakar Посмотреть сообщение
nobody, а чого тебе так їбе чужий пеніс?
Видовая конкуренция за самок, что тут может быть непонятного?
Умоляю тебя, только не начинай спорить.
nobody вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:12   #98
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

nobody, ну от, а Биджо зрозумів жарт

Добавлено в 16:12 / Предыдущее сообщение было написано в 16:12

І Юкрьоп, очевидно.
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:19   #99
в спину нож
+/- Информация
Репутация: 865
Re: Работа со своим телом

Вальцман, самое время для жаркого филилигического спора
Каспар Хаузер вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:22   #100
Слизень-мафиози
+/- Информация
Репутация: 1839
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от valmakar Посмотреть сообщение
ну от, а Биджо зрозумів жарт
ти в курсі, шо якшо ти пишеш основний текст українською, а мій нік пишеш як "Биджо", то він звучить як "Быджо". сам ти быджо
Біджо вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:25   #101
Чародей с гитарой
+/- Информация
Репутация: 897
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
сам ти быджо


по сабжу: орбитрек, та самая семиминутная зарядка, бассейн. пока что все. но я большой, мне бы лишнее посгоняьть и мне этого достаточно пока что
James вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:26   #102
будь нормальным
+/- Информация
Репутация: 967
Re: Работа со своим телом

на клавіатурі "ж" і "л" знаходяться поряд, що наштовхує мене на певні думки
Sallkem вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:31   #103
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Биджо Посмотреть сообщение
ти в курсі, шо якшо ти пишеш основний текст українською, а мій нік пишеш як "Биджо", то він звучить як "Быджо". сам ти быджо
шо, обидно, да? (це я тоже сказав з вінницьким акцентом)
а нободі з Анжелою, Альошою і Юкрьопом терплять
Цитата:
Сообщение от лорд Патчог Посмотреть сообщение
Вальцман, самое время для жаркого филилигического спора
Не знаю, наскільки він філілігічний, але
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:38   #104
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
Re: Работа со своим телом

На счет эстетики пару слов:
Если ты гном ростом 160 - 170, то у тебя и так будут пропорции относительно нормальные. Когда такие чуваки качаются, то они становятся похожи на колобков.
А если ты ростом более 180, то зачастую будешь худощавого телосложения и качнуть немного массы не помешает.
Я вот при росте 190 в школе весил 70 кг. Кому такой рельефный нужен? Сейчас 83-84 кг. Весной, когда занимался упорно был 88.
При всем при этом я пробегал 3 - 4 км, подтягивался 12 раз и не чувствовал себя раздутым мешком с картошкой.
MustDie вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 17:41   #105
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Работа со своим телом

А подтянуться 12 раз - это достижение?
Хотя, учитывая, что ты мешок с картошкой и шпала - то да.

Кстати, привет от гнома
музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:08   #106
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
Re: Работа со своим телом

привет гном

Добавлено в 17:08 / Предыдущее сообщение было написано в 17:06

всем гномам дрыщам привет!!!
MustDie вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:08   #107
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Работа со своим телом

А при росте 165 какой вес ок, на твой взгляд?

Соц опрос, господа!
музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:11   #108
новичок
+/- Информация
Репутация: 591
Re: Работа со своим телом

хотя 170 см наверное еще не гном.... но 160 см - точно

Добавлено в 17:11 / Предыдущее сообщение было написано в 17:08

Цитата:
Сообщение от drizid Посмотреть сообщение
А при росте 165 какой вес ок, на твой взгляд?

Соц опрос, господа!
Не знаю. думаю около 70 - 75
MustDie вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:13   #109
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

ебать же вы дрищи высокие. кроме Дризида
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:15   #110
Mvch cvlt!
+/- Информация
Репутация: 1507
Re: Работа со своим телом

НЕ ГНОМ А ДВОРФ!
Sø Trve вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:16   #111
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от Ükrøp Посмотреть сообщение
НЕ ГНОМ А ДВОРФ!
халфлинг, епта
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:16   #112
забанань меня
+/- Информация
Репутация: 430
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
хотя 170 см наверное еще не гном.... но 160 см - точно
Добавлено в 17:11 / Предыдущее сообщение было написано в 17:08
Не знаю. думаю около 70 - 75
Значит, я на правильном пути.



Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
ебать же вы дрищи высокие. кроме Дризида
У меня аж комплекс Адониса попустило. Ожидал что после засвета фотки все меня буду линчевать и гнобить как худого и беспомощного.
музпросвет вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:18   #113
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

drizid, ты просто не высокий дрищ

Добавлено в 17:18 / Предыдущее сообщение было написано в 17:17

хотя, если по чеснаку, то форма норм. мне понравилась
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:55   #114
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от MustDie Посмотреть сообщение
около 70 - 75
У мене зріст 176, і важити більше 69 кг мені некомфортно. Так шо хз. Напевно, це дуже індивідуально.
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 18:58   #115
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от valmakar Посмотреть сообщение
У мене зріст 176, і важити більше 69 кг мені некомфортно. Так шо хз. Напевно, це дуже індивідуально.
ты просто не качаешься. мышцы - комфортный вес
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 19:05   #116
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

не качаюсь. але по-моєму, "не качатись" - це теж входить у норму)
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 19:12   #117
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

нет
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 19:28   #118
vinyl 10"
+/- Информация
Репутация: 1193
Re: Работа со своим телом

Шоб по темі.
Періодично віджимаюся широким хватом 40 разів. З підтягуванням завжди був нуль, але останній рік 2-4 рази можу зробити (кілька підходів по стільки зазвичай). Прес качаю рідко, по 20 разів за підхід (а більше особливо й не виходить - і це для мене загадка). На фоні дрищів багато хто каже, шо гладкий/пузо, шо мені досить смішно і зовсім похер

Добавлено в 18:28 / Предыдущее сообщение было написано в 18:27

Цитата:
Сообщение от Gale Посмотреть сообщение
нет
дохлий дрищ у тебе на аватарці не качався
valmakar вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 19:33   #119
advocatus diaboli
+/- Информация
Репутация: 1488
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от valmakar Посмотреть сообщение
дохлий дрищ у тебе на аватарці не качався
потому и умер
Gale вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.12.2014, 21:43   #120
vinyl 12"
+/- Информация
Репутация: 1327
Re: Работа со своим телом

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Так а зачем ей тогда звиздеть про худых и поджарых? Чтобы тебе польстить? Вот потому и призываю опросить закадычных подруг, мнение которых будет объективным.
спроси какая грудь кажется идеальной для парней и 95% процентов скажет, что такая, чтобы в ладонь помещалась. И обрати как они же будут смотреть на телок с большой красивой грудью
Второй момент: так ты подтягиваешься и бегаешь ради некоего функционала или чтобы чики давали?
Третий это то, что если ты комфортно чувствуешь себя в своем теле, то девушке чаще всего похуй небольшой животик у тебя или недостаточно большая бицуха. Речь не о крайностях, конечно же

Цитата:
Сообщение от nobody Посмотреть сообщение
Итак, как иы уже с Гейлом ранее обсудили, вот стартовый пакет стеба над половой жизнью бройлеров:
- фармакология влияет на потенцию непосредственно;
- тестостерон влияет на гормональный фон опосредованно, подавляя естественную его выработку;
- поскольку накачать пенис в качалке нереально, то его визуальное восприятие на фоне надутого тела уменьшается.
тебе точно больше 16 лет?
Blaise Finnegan вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Форум www.neformat.com.ua > Main > Sports

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Nightwish приедут в Украину со своим новым супер-шоу "Imaginaerum" Nook Events Archive 8 28.02.2012 17:35
Работа-капут!!! art101_pr Events Archive 0 04.09.2008 11:18

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


   
 
Текущее время: 14:56. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Перевод: zCarot
НовостиСтатьиРецензии
ИвентыКонтактыФорум


Facebook Telegram Twitter YouTube Instagram Mixcloud SoundCloud

Designed by LaBIZz
Все материалы, размещенные на этом сайте, распространяются на условиях
Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License.


© 2004-2024 Neformat Ukraine