|
Новости Статьи Рецензии Ивенты Форум | |||
|
Регистрация | Правила форума | Пользователи | Календарь | Новые релизы (RSS) | Новые темы | Поиск | Сообщения за день | Отметить все разделы прочитанными |
Sports О любых видах спорта можно поговорить здесь |
Опции темы | Поиск в этой теме |
10.12.2014, 15:13 | #1 |
advocatus diaboli
Репутация: 1488
|
Работа со своим телом
В общем, тема про упражнения с собственным весом. Всякие, как силовые, так и аэробные, так и на растяжку итд Суть в том, что не используются доп отягощения или приспособления. Все, что закладывает фундамент для занятий другими видами спорта, но может быть и отдельной дисциплиной.
Я, как любитель штанги, больше хотел бы видеть направление темы в сторону растяжки, кардио и интеграции этого в силовую тренировку. С другой стороны, сам сейчас сместил акценты на занятия ушу, а тренажерку перевел в поддерживающий режим. Короче, тема больше для делиться мыслями и устраивать срачи турникмен против качка. немного ссылок для затравки: Силовые упражнения со своим весом: Тренировочная зона 1 Тренировочная зона 2 Автор неоправданно много гонит на тренировку с отягощениями, вызывая смех у тех, кто в теме и восторг у маленьких поклонников Минина. Также, я не согласен с его методикой тренирвки шеи. Но в целом, это - хорошее всестороннее руководство по развитию своего тела упражнениями с собственным весом. Чарли Бронсон "Фитнес в одиночном заключении" Книжку до конца не читал, но в целом написана забавно, есть интересные места. Плюс, это тот самый Бронсон. Которого Том Харди играл в фильме Рефна, да. "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" (на английском) просто сборник упражнений. самый интересный раздел - кор. Растяжка/работа с суставами: Павел Цацулин "Растяжка расслаблением" Павел Цацулин "Укрепляем суставы" П.С. Задолбали мусорить в теме про качалку |
11.12.2014, 16:49 | #92 |
free jazz improvisation
Репутация: 1578
|
Re: Работа со своим телом
а я читал какую-то заметку про одно из аборигенных племён. так они прокачивают скиллы для бабуки и ядер. отягощения привязывают и ходят. типа кто больше, тот круче. ну и по результатам. даже фотки были с чумазыми, у которых к письке подобие гири присобачено.
Добавлено в 15:49 / Предыдущее сообщение было написано в 15:48 бля. надо было в соседнюю тему написать. как-то не по концепту вышло. |
11.12.2014, 17:31 | #103 | |
vinyl 10"
Репутация: 1193
|
Re: Работа со своим телом
Цитата:
а нободі з Анжелою, Альошою і Юкрьопом терплять Не знаю, наскільки він філілігічний, але |
|
11.12.2014, 17:38 | #104 |
новичок
Репутация: 591
|
Re: Работа со своим телом
На счет эстетики пару слов:
Если ты гном ростом 160 - 170, то у тебя и так будут пропорции относительно нормальные. Когда такие чуваки качаются, то они становятся похожи на колобков. А если ты ростом более 180, то зачастую будешь худощавого телосложения и качнуть немного массы не помешает. Я вот при росте 190 в школе весил 70 кг. Кому такой рельефный нужен? Сейчас 83-84 кг. Весной, когда занимался упорно был 88. При всем при этом я пробегал 3 - 4 км, подтягивался 12 раз и не чувствовал себя раздутым мешком с картошкой. |
11.12.2014, 18:16 | #112 | |
забанань меня
Репутация: 430
|
Re: Работа со своим телом
Цитата:
У меня аж комплекс Адониса попустило. Ожидал что после засвета фотки все меня буду линчевать и гнобить как худого и беспомощного. |
|
11.12.2014, 19:28 | #118 |
vinyl 10"
Репутация: 1193
|
Re: Работа со своим телом
Шоб по темі.
Періодично віджимаюся широким хватом 40 разів. З підтягуванням завжди був нуль, але останній рік 2-4 рази можу зробити (кілька підходів по стільки зазвичай). Прес качаю рідко, по 20 разів за підхід (а більше особливо й не виходить - і це для мене загадка). На фоні дрищів багато хто каже, шо гладкий/пузо, шо мені досить смішно і зовсім похер Добавлено в 18:28 / Предыдущее сообщение было написано в 18:27 дохлий дрищ у тебе на аватарці не качався |
11.12.2014, 21:43 | #120 | ||
vinyl 12"
Репутация: 1327
|
Re: Работа со своим телом
Цитата:
Второй момент: так ты подтягиваешься и бегаешь ради некоего функционала или чтобы чики давали? Третий это то, что если ты комфортно чувствуешь себя в своем теле, то девушке чаще всего похуй небольшой животик у тебя или недостаточно большая бицуха. Речь не о крайностях, конечно же Цитата:
|
||
Опции темы | Поиск в этой теме |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Nightwish приедут в Украину со своим новым супер-шоу "Imaginaerum" | Nook | Events Archive | 8 | 28.02.2012 17:35 |
Работа-капут!!! | art101_pr | Events Archive | 0 | 04.09.2008 11:18 |
|
|
Текущее время: 14:56. Часовой пояс GMT +3.
|
|||