Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

 

[denver]

Re: Качалка

о, я это дело люблю
заниматься начал в прошлом году, потом летом бросил и начал снова в феврале. отходил целиком 2,5 месяца, а потом перешел на турник. занятие были 3 раза в неделю, когда в зале, сейчас же 2 дня занятия - день выходной. не занимаюсь вообще по системам)ну, а результаты...за 2,5 месяца набрал 6-7 кг, сейчас поддерживаю фигуру и вес в норме турником и брусьями + дома пресс. меня устраивает)

 

[Nook]

Re: Качалка

http://www.neformat.com.ua/forum/different/9768-a.html
была тема

 

[sal]

Re: Качалка

была тема

А, сорре, не пробивал по поиску — просто список тем "Спорта" просмотрел и там такого не нашел.

не занимаюсь вообще по системам)

Х/з, мне кажется, что чтобы реальные результаты были, нужен четкий график и хотя бы минимально прописанная наперед программа. Я по части бадибилдинга никогда не пытался задрачивать — так, ходил время от времени раньше нерегулярно. Но, например, когда я занимался плаванием, стоило пропустить два дня в бассейне или позаниматься без тренера и четких заданий, как форма и результаты падали. Конечно, для того, чтобы держать себя в форме, хватит, но вот мне че-то захотелось более капитально этим заняться, поэтому прописали с тренером программу на ближайший месяц, после чего начну именно на массу налягать

 

[denver]

Re: Качалка

Х/з, мне кажется, что чтобы реальные результаты были, нужен четкий график и хотя бы минимально прописанная наперед программа. Я по части бадибилдинга никогда не пытался задрачивать — так, ходил время от времени раньше нерегулярно.

6-7 килограмм мышц - нереальные результаты?

 

[sal]

Re: Качалка

6-7 килограмм мышц - нереальные результаты?

Ну, какбэ учитывай еще и то, что в 18-20 лет организм перестает расти в верх, но продолжает расти в ширину Так что и без качалки бы массы набрал, 100%. Но, конечно, не все килограммы ушли бы в мышцу

 

[denver]

Re: Качалка

Так что и без качалки бы массы набрал, 100%

гаг, ты меня не видел до качалки)

 

[Botanik]

Re: Качалка

черт, я и без качалки охуенный

 

[sal]

Re: Качалка

гаг, ты меня не видел до качалки)

Не, ну понятное дело, что даром занятия не проходят. Просто реально большинство людей через годик-другой после школы конкретно так обрастает мясом независимо от спорта. В 18 я весил килограмм 80, щас — почти 100. В зал ходил одно время, когда в универе учился, последних года полтора — вообще на все забил.

Добавлено через 9 секунд

черт, я и без качалки охуенный

Свободен

 

[Decadance]

Re: Качалка

есть где-то в центре до 50 рэ (без тренера) за раз?
программу, думаю, надо расписывать. результат будет в любом случае, но вопрос за какое время и с какими усилиями.

 

[immaltigor]

Re: Качалка

кто-нибудь шарящий может черкнуть програму для начинающих, чтобы:
а) сбросить вес,
б) набрать немного мышечной массы.

с учетом того, что штанга не особо приветствуется

 

[sal]

Re: Качалка

есть где-то в центре до 50 рэ (без тренера) за раз?

http://atletiko.kiev.ua. Я щас хожу в тот, который на Сырце, ибо близко и круглосуточный. Если надо ближе к центру, глянь тот, который на Подоле. Для студентов с 6:00 по 16:00 — 30 рубасов, ваще шарово. Я сразу абонемент взял, чтобы стимул не забивать был Клуб довольно прикольный, мне нравится.

а) сбросить вес

Тут и прошаренным быть не надо — кушай меньше, не ешь свинину, сладости и т. п., больше двигайся

б) набрать немного мышечной массы.

В любом зале тренер подскажет.

 

[Raven]

Re: Качалка

Я щас хожу в тот, который на Сырце

который спорткомплекс "Сырец"?

 

[sal]

Re: Качалка

который спорткомплекс "Сырец"?

По ссылке ходил? Тот, который часть спорткомплекса "Авангард", скорее. На Мельникова напротив телевышки. Там сзади еще федерация хоккея Украины, вроде, а в соседнем зале я в детстве спортивной гимнастикой занимался

 

[олег в.]

Re: Качалка

immaltigor,я думаю, що стадіон з брусами і перекладиною ідеально підійдуть. але штанга - це чудова і універсальна річ

 

[Z-buffer]

Re: Качалка

В 18 я весил килограмм 80

Ого,мне 18,а я вешу 66 кг.Освенцим одним словом)
По теме качалок-никогда не ходил.Одно время дома занимался упражнениями-отжимание,пресс,приседания,ну и т.д.,но как-то подзабросил это дело.

 

[sal]

Re: Качалка

Дома нереально нормально заниматься. Не та атмосфера, очень ограниченные возможности и дофига соблазнов забить.

 

[snowball]

Re: Качалка

immaltigor, ну в общем да-бег лучший способ сжигания колорий.И всякие там тренажеры типа лыжи,или велотренажер.Еще можно делать например комплекс упражнений на пресс разных,3 или 4,с интервалом между ними по 10-15 секунд.
А дома можно разве что зарядку делать)

 

[Z-buffer]

Re: Качалка

Дома нереально нормально заниматься. Не та атмосфера, очень ограниченные возможности и дофига соблазнов забить.

Согласен,особенно насчет соблазнов.А вообще тема навела на размышления,не попробовать ли сходить в качалку,может понравится)

 

[bre]

Re: Качалка

Я жил спокойно. Был поклонником жёстких видео-манга.
Рубился в сони-плэйстэйшн под незатейливые мелодии «Ву Танга».
Но как-бы невзначай подруга шепнула мне на ухо с утра:
«Дружище, тебе точно это нужно? Подкачать бицуху пора!»
Затем подсунула мне в руку журнал с нормальными мужиками,
вон из кожи лезущими лишь бы их только педиками не назвали.
Ага. Итак, я смотрю, что в этом журнале, изучаю внимательно.
Ясно, что если все их инструкции выполню старательно, то человеческие самки,
в основном молодые, все обязательно потомства от меня захотят явно или подсознательно.
Уж точно! Журнал этот знает, как выглядит эталон! Библией моей станет он.
Сделает, наконец, меня мужиком!

(с)

не удержался))

 

[denver]

Re: Качалка

Дома нереально нормально заниматься. Не та атмосфера, очень ограниченные возможности и дофига соблазнов забить.

стоит только захотеть.

 

[bannon]

Re: Качалка

Ходил в 14-15 лет, сейчас я и так нереально сильный, люблю выпить, потому мне сабж противопоказан

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

хожу регулярно уже полгода, 3 раза в неделю, по программам. уже вторая пошла

 

[sal]

Re: Качалка

не удержался))

К чему тут стеб?

сейчас я и так нереально сильный

Сколько раз подтягиваешься?

хожу регулярно уже полгода, 3 раза в неделю, по программам. уже вторая пошла

Крутой. Как результаты?

 

[immaltigor]

Re: Качалка

В любом зале тренер подскажет.

в тренажерке, куда я хожу - тренер только за отдельную суму денег дает советы.

 

[Gale]

Re: Качалка

Херовая значит тренажерка
По сабжу, поскольку после нахождения работы, я радостно осттаки денег спустил на кроссовки, в зал пойду уже после получения зп. Имею большие сомнения о целесообразности тренировок без тренера, рузамеется при условии отсуствия собственного большого опыта. Со мной паренько учился, качался дето с 16 не закидывая это дело, кучу литературы перечитал, практически разные методы пробовал итд. Он конечно и сам без тренера может заниматься и кому угодно вместо тренера программу написать

 

[denver]

Re: Качалка

Имею большие сомнения о целесообразности тренировок без тренера, рузамеется при условии отсуствия собственного большого опыта.

все зависит от целей. если для себя, чтобы иметь приличную красивую фигуру - то вполне можно выполнять немудреные упражнения. ну а если всерьез, то тогда уже тренер необходим.

 

[Gale]

Re: Качалка

Ну даже для фигуры надо как минимум знать что и как качать, чтобы не получилось, что одно ты перенапрягаешь, а другое не качаешь совсем. откуда ты это узнаешь, если первый раз пришел в зал? или из литературы или от тренера (ну или от кого-то, кто по факту в данном случае выполнит функции тренера). плюс тренера еще в том, что он может разъяснить какие-то нюансы и проследить правильно ли ты делаешь то или иное упражнение. Короче я за наличие тренера.

 

[denver]

Re: Качалка

откуда ты это узнаешь, если первый раз пришел в зал?

я просто не об этой ситуации говорил.

 

[bannon]

Re: Качалка

Сколько раз подтягиваешься?

от выпитого зависит