Силовые виды спорта (старая тема)

[sal]

Силовые виды спорта (старая тема)

Как бы сабж Кто ходит, как давно, как часто, по каким системам занимается, как результаты (и т. п.)?

 

[sal]

Re: Качалка

Если не будешь пополнять запасы воды, то организм просто обезвожится и ты расклеешься в спортзале)

Та это индивидуально очень. Кому-то двух глотков за тренировку хватает, кому-то 2 литра надо, чтобы комфортно себя чувствовать. Но в целом, думаю, поллитровой бутылочкой можно ограничиться с головой, так как постоянный водопой ко всему еще и расслабляет, а тренировку лучше проводить максимально интенсивно, уложившись в 30-40 минут, а не в час с лишним.

Кстати, хуле никто не постит фоточек

Добавлено через 4 минуты

Поднять 100 кг действительно тяжело. Но я думаю, это дело привыкания мышц. Я как-то 2 года назад с весом в 65 кг подтягивался всего 6 раз. Через пару месяцев я уже подтягивался 25 с таким же весом, но нигде больше не стал, обьёмы не увеличились. Просто каждый день по возможности делай максимум подтягиваний, и ты увидишь, как привыкнут твои мышцы к этому упражнению. Я вот за эти 2 года увеличился в обьёмах, но изза того, что перестал подтягиваться (ну год уже не подтягиваюсь) смогу сделать максимум раз 14-15.

Узким хватом (прямым) щас, будучи отдохнувшим, делаю 10 раз, последние два не чисто Обратным хватом на бицепс чуть больше. А вот широким хватом (больше метра) к груди делаю на тренировке после базового упражнения на спину, поэтому ставлю себе подталкивающего веса +80кг и все равно с трудом 8 раз тяну Хотя, надо будет в следующий раз подтягивания первыми делать, а то после штанги крылья уже не те.

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

день третий, карнетин решает уже начинают прорисовываться результаты подсушки

 

[sal]

Re: Качалка

Фоточки сухой массы в студию

 

[00]

Re: Качалка

Я как-то от баночки л-карнитина чуть не попрощался с желудком. Или это был фетбернер =)) Короче говоря, я записался в зал опять =) И паралельно буду делать Air Alert. Настроение отличное и самочувсствие найс!

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

Фоточки сухой массы в студию

рано)

Я как-то от баночки л-карнитина чуть не попрощался с желудком. Или это был фетбернер =))

от карнитина не мог) 100% )) я перед тем как принимать его начал, кучу - лит-ры перечитал про него и с теми, кто его принимает пообщался, так чтоон такое не вызывает (епт, его даже беременным дают и тем у кого цероз)))))))

 

[00]

Re: Качалка

Попробую погуглить.

 

[misfit]

Re: Качалка

л-карнитин это хуйня полнейшая, напрасная трата денег
полезен только тем, у кого карнитин нихуя в организме не вырабатывается
не верите - посмотрите на любом качковском форуме, там тоже самое вам скажут

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

л-карнитин это хуйня полнейшая, напрасная трата денег
полезен только тем, у кого карнитин нихуя в организме не вырабатывается
не верите - посмотрите на любом качковском форуме, там тоже самое вам скажут

специально зарегился, чтобы это написать?))

мне пох на качковские форумы, я сужу по себе и по знакомым людям

 

[misfit]

Re: Качалка

специально зарегился, чтобы это написать?))

неа, зарегался я здесь гдето год назад и активно писал, а потом заебало, пароль забыл, но музыку качать хочется, поэтому и перерегался

просто хотелось помочь, вот

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

ну пасиба за помощь, но я свою ситуацию описал)

 

[00]

Re: Качалка

плацебо?

А то таки был фэтбернер.
Крафт Холанд выглядит сведующим в этом деле человеком

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

плацебо?

как вариант

А то таки был фэтбернер.
Крафт Холанд выглядит сведующим в этом деле человеком

 

[sal]

Re: Качалка

Я вот ваще в рот ебал добавки. Буду только нормальный хавчик есть и подключать к тупому накачиванию мяса другие виды активности, упражнения на гибкость, выносливость и т. п. А то больно смотреть на закачанных типов, которые ничего со своим телом сделать не могут, кроме 10 повторений со штангой.

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

упражнения на гибкость, выносливость и т. п.

это да!

 

[Gale]

Re: Качалка

А у кого насколько бодро идет набор веса летом? Неоднократно слышал мнение, что набрать массу летом мало реально, в силу непредрасположенности к этому организма. Правда аль нет?

 

[sal]

Re: Качалка

А у кого насколько бодро идет набор веса летом? Неоднократно слышал мнение, что набрать массу летом мало реально, в силу непредрасположенности к этому организма. Правда аль нет?

А ты ваще занимаешься чем-то или только тут пописываешь изредка? Во втором случае вполне реально набрать массу — больше жри жирного и сладкого и реже отрывай жопу от компа

Ну х/з, я с начала лета килограмм на 5 вырос при том, что жира сжег чуток. Щас продолжаю ограничивать себя во вредной хавке, поэтому мышца растет, жирок уходит, и масса стабильно держится на уровне 100 кг. По объемам набрал по +3 см в бицепсе и икрах, в груди и бедре и того больше. Какбэ пока очень доволен.

Не доволен только силовыми показателями. Мышцы растут быстрее, чем сила В связи с этим хочу попробовать изометрические тренировки, ориентированные на укрепление сухожилий. Никто не пробовал? Говорят, что это позволяет развить нереальную силу, которая при обычном каче большинству не светит.

 

[Gale]

Re: Качалка

Про изометрические тренировки только слышал

А ты ваще занимаешься чем-то или только тут пописываешь изредка?

Занимаюсь - пописываю здесь изредка . Если серьезно, то вчера наконец-то дошел до зала. Сходил в общем так, глубоко пристрелочно к нынешнему состоянию - покачал только пресс, спину, грудь и плечи. Оказалось, что за год нехождения не все так плохо - думал еще хуже будет . Но когда для тебя 40 кг на жим лежа идет, как рабочий вес, это все равно удручает

Добавлено через 4 минуты
Ну и потом у меня ситуация сейчас - рост 187, вес 68 , то бишь наьбирать надо и хорошо.

 

[мотман]

Re: Качалка

Мышцы растут быстрее, чем сила

да, посоветуйте упражнения на эту тему

 

[sal]

Re: Качалка

http://athlete.ru/trening/t_izometr.htm

Щас вот дочитываю книжку про этого мужика. Он охуенен. Кому интересно, могу выложить.

 

[Zloj]

Re: Качалка

sal, цепью уже обзавелся?

 

[sal]

Re: Качалка

Неа, буду подручные материалы юзать. Та и в том же зал можно делать почти все те же упражнения, навесив такой вес, который физически оторвать нельзя.

 

[мотман]

Re: Качалка

Кому интересно, могу выложить.

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

 

[sal]

Re: Качалка

HamsterBall, убегаю, ночью выложу, если не забуду.

Kraft Holland, нормуль. Бицепс скока см? ()

 

[Kraft Holland]

Re: Качалка

а хз, как-то не мерял)

 

[sal]

Re: Качалка

Это высшая мера похуизма качка Почти как не знать длину члена

 

[мотман]

Re: Качалка

saaal,

 

[Sallkem]

Re: Качалка

Никто не пробовал? Говорят, что это позволяет развить нереальную силу, которая при обычном каче большинству не светит.

люди багато чого говорять, щодо нереальної сили я не знаю, але ці вправи точно дуже ефективні. "засушитись" вони тобі теж допоможуть.

 

[Gale]

Re: Качалка

И книжку было бы таки не лишне выложить

 

[Sallkem]

Re: Качалка

А. С. Драбкин, Ю. В. Шапошников "Тайна Железного Самсона"
djvu
doc

Google Search